გემრიელი და მარტივი ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯის რეცეპტი

ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯის რეცეპტი არის ბოსტნეულით შეფუთული გვერდითი კერძი, რომელიც საოცრად ახლოსაა რეალთან! "დამარილებული" ყვავილოვანი კომბოსტო მზადდება შემწვარი ბრინჯის სანელებლები ამ გემრიელი და ჯანსაღი კერძის შესაქმნელად.

ამ ბრინჯის კერძს აქვს ჩვეულებრივი შემწვარი ბრინჯის ყველა გემო. მას აქვს ტუჩის მომგვრელი, რთული მარილიანი არომატი, რომელიც ასე დაუძლეველად კარგია. ყვავილოვანი კომბოსტო შთანთქავს ყველა სანელებელს, ისევე როგორც ბრინჯი, თანაბრად არომატული შეფუთული კერძი.

ეს მხარე არის ჯანმრთელობის ადვილი გაცვლა. ჩვენ ვიღებთ ბრინჯს შემწვარი ბრინჯიდან და ვცვლით ყვავილოვან კომბოსტოში, რომელიც ამცირებს ნახშირწყლებს, ზრდის ბოჭკოს და რაც მთავარია ვიპარებით ბოსტნეულის დამატებით პორციაში.

ბოსტნეულით, რომელსაც შემწვარი ბრინჯის გემო აქვს, ვინ არ იქნებოდა?

და დამატებით ბოსტნეულთან ერთად, მოაქვს ჯანმრთელობის დამატებითი სარგებელი.

ყვავილოვანი კომბოსტოების წყალობით, ამ ბრინჯის ერთი პორცია შეიცავს თქვენს ყოველდღიურ ვიტამინ C- ს და დამატებით საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. მას შეუძლია შეამციროს კიბოს რისკი და შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით მებრძოლი დაავადებებით. გარდა ამისა, ყვავილოვანი კომბოსტო ინარჩუნებს თავის საკვებ ნივთიერებებს თუნდაც ერთხელ მოხარშული, ასე რომ გთხოვთ გადაურიოთ ბრინჯი!

ეს რეცეპტი გასწავლით თუ როგორ გამოიყენოთ ტოფუ კვერცხის შემწვარ ბრინჯში შესაცვლელად, მაგრამ თუ კვერცხს ჭამთ, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ეს ნაბიჯი და უბრალოდ დაამატოთ ათქვეფილი კვერცხი მათ ადგილას. მაგრამ, ამით თქვენ დაკარგავთ მსოფლიოში ერთ -ერთ ყველაზე პატივცემულ სუპერ საკვებს: კურკუმას.

ის კურკუმა ეს აძლევს ტოფუს "კვერცხუჯრედის" ფერს, მაგრამ ეს იმაზე მეტს აკეთებს თქვენი სხეულისთვის. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო ნაერთი. ეს კურკუმას საშუალებას აძლევს გაზარდოს ტვინის ფუნქცია, ამცირებს გულის დაავადებების რისკს, აცილებს ალცჰეიმერის დაავადებას და კიბოს, მკურნალობს ართრიტს, ებრძვის დეპრესიას და მკურნალობს ქრონიკულ დაავადებებს! ეს არის ერთი ძლიერი სანელებელი!

ინგრედიენტები ამისთვის ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯის რეცეპტი:

• 10 oz დამატებითი მყარი ტოფუ
• 1/2 ჩაის კოვზი კურკუმა
• 1 სუფრის კოვზი საკვები საფუარი
• 1 თავი ყვავილოვანი კომბოსტო, დაჭრილი დიდ ყვავილებად
• 1 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი
• 1/2 ჭიქა გაყინული ბარდა
• 3/4 ჭიქა დაჭრილი სტაფილო
• 1/3 ჭიქა ხახვი
• 2 კბილი ნიორი
• 1 ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი
• 3 სუფრის კოვზი თხევადი ამინო ან tamari
• 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის შაქარი
• 1/4 ჩაის კოვზი თეთრი წიწაკა

მითითებები მომზადებისთვის ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი

1. დაამატეთ ტოფუ თასში და ჩანგლის გამოყენებით გატეხეთ პატარა, ათქვეფილი კვერცხის ფორმის ნაჭრებად.

1. დაამატეთ კურკუმა, საკვები საფუარი და ცოტა მარილი. აურიეთ გასაერთიანებლად.

1. გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ტოფუ და მოხარშეთ, იჯდეს დროდადრო, სანამ არ გაყავისფრდება. ტოფუ დარჩება ტაფაზე, მაგრამ ეს შექმნის გაღიზიანებულ მოყავისფრო ნაჭრებს. როგორც კი მოიხარშება, გადადგით.

1. დაამატეთ ყვავილოვანი კომბოსტო S პროცესორით, რომელიც აღჭურვილია S დანა. ყვავილოვანი კომბოსტო აურიეთ სანამ ბრინჯის ზომის ნაჭრებად დაიშლება.

1. დაამატეთ ბოსტნეულის ბულიონი დიდ ტაფაზე დადგით საშუალო ცეცხლზე. მას შემდეგ, რაც ბულიონი დუღილს დაიწყებს, დაამატეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და სტაფილო. მოხარშეთ სანამ დარბილდება, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი ბულიონი.

1. დაამატეთ ბარდა, ნიორი, ჯანჯაფილი, თხევადი ამინო, ქოქოსის შაქარი და თეთრი წიწაკა. აურიეთ და აურიეთ სანამ ბარდა არ გაათბება და ყველა სითხე არ მოიხარშება.

1. დაამატეთ ხახვი და ტოფუ. გამთბარი. ემსახურება.