ყველა ჰელოუინის საჭმელს არ სჭირდება შაქარი და ჭარბი კალორია. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ რამდენიმე დიდი ნაკბენი სამზარეულოში, სადღესასწაულო სულისკვეთებით, და ისინი მაინც კარგი იქნება თქვენთვის და თქვენი ოჯახისათვის. შეამოწმეთ ეს 15 ჯანსაღი ჰელოუინის ტკბილეული, რომელსაც შეგიძლიათ მიირთვათ ამ სეზონში დანაშაულის გარეშე.
1. მანდარინის გოგრები
ლა ჯოლა დედა მან აიღო მანდარინი, გააცალა და შემდეგ დაამატა ნიახურის ჯოხი, რათა დასრულებულიყო მისი გოგრის მინი შედევრი. ეს შესანიშნავია დაამატოთ სადილის ყუთები ან დაელოდოთ მათ მაგიდასთან სკოლის დამთავრების შემდეგ. რა თქმა უნდა, თქვენც შეგიძლიათ გაერთოთ ტკბილ გემრიელობასა და დღესასწაულზე!
2. მონსტრის კბილები
აქ არის სახალისო ტკბილეული, რომელიც ემსახურება ჰელოუინის ძილში წვეულებებს მთელი ღამის მატყუარებით! აიღეთ ვაშლის ნაჭრები, წაუსვით არაქისის კარაქი და დაამატეთ მინი მარშამლოუს "კბილები". თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ ყველა მარტივ დეტალს ბატონი საუზმე.
3. გოგრა კესადილასი
ლანჩის დრო შეიძლება იყოს სადღესასწაულო და ჯანსაღიც. შეამოწმეთ ეს გოგრის ფორმის კესადილები ზევით ლილ ლუნა
4. ჯადოქრების თითები
ჩანგალი და ლობიო წავიდა ყველა ამ დიდი ჰელოუინის მკურნალობის იდეა! შექმენით რამდენიმე ჯადოქრის თითი დაბალკალორიული ნიახურის დახმარებით. შეავსეთ თხილი არაქისის კარაქით, მოაყარეთ წითელი საკვები საღებავი და ნუში!
5. Jack-O-Lantern სტაფილოს ბრინჯის ბურთები
იმის ნაცვლად, რომ ბრინჯის კრისტალები მიირთვათ, გააკეთეთ სტაფილოს ბრინჯის ბურთულები, როგორც ეს კუტები წინსაფარი სიმები! ისინი უგემრიელესია, ბავშვებისთვის მეგობრული და არ არის სავსე შაქრით. სამაგიეროდ, თქვენ გაქვთ სადღესასწაულო საჭმელი ყოველგვარი ზედმეტი, ნაკლებად ჯანსაღი ინგრედიენტების გარეშე, რაც ჩვენ არ გვინდა არც ჩვენს სხეულში და არც ჩვენს პატარებში.
6. ობობის კრეკერი
ესენი ძალიან ადვილად ირეცხება სამზარეულოშიც. და თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენს მიერ არჩეული ნაჭრები არის "კარგი" ტიპი. ნოქსვილი დედები გვაძლევს ყველა დეგუსტს ამ ობობების მიღმა.
7. ბანანის მოჩვენებები
ამას თუ გადაამოწმებ YouTube ვიდეო, თქვენ გაიგებთ ყველაფერს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაცოცხლდეს ეს ბანან-ქოქოსის მოჩვენებები. იდეალურია როგორც გასართობი, შუადღისას, ისინი საკმარისად ტკბილები არიან აღფრთოვანებული, მაგრამ საკმარისად ჯანმრთელი, რათა დედებმა თავი კომფორტულად იგრძნონ. ბავშვებს შეიძლება სურთ სამზარეულოში დახმარება მათთან ერთად.
8. ტკბილეულის სიმინდის ხილის თასი
მიირთვით რამოდენიმე ტკბილეული სიმინდი მთელი მაღალი ფრუქტო სიმინდის სიროფის გარეშე. ლასო მთვარე აქვს რეცეპტი ამ ხილის პარფის მიღმა და თქვენ მოგეწონებათ ყოველი ნაკბენი. ის ასევე ბავშვებისთვის მეგობრულია, ამიტომ ისინი ასევე აღფრთოვანებულნი იქნებიან საჭმლის დროს.
9. ციკლოპ კაბები
თქვენ ძალიან გაერთობით ამ ფანტასტიკური, ციკლოპური კაბების შეთავსებით. იყავით შემოქმედებითი და გაეცანით იდეებს პრინცესა ვარდისფერი გოგონა. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, დაამატეთ შოკოლადის ნაჭერი თვალით, რომ მოაყაროთ ეს ყველაფერი.
10. გოგრის შემწვარი თესლი
თქვენ მიიღებთ ექვს განსხვავებულ არომატს, რომ გასინჯოთ მთლად! მას შემდეგ, რაც გოგრებს ამოკვეთთ, ნუ გადაყრით თესლს! გაწმინდეთ ისინი და სამაგიეროდ აქციეთ გემრიელ საჭმელში.
11. ღამურა ენერგიის ნაკბენები
ჩელსის ბინძური წინსაფარი აქვს უგემრიელესი რეცეპტი ენერგიის ნაკბენებისთვის, რომლებიც ღამურებს ჰგავს! შეამოწმეთ როგორ უნდა ააწყოთ ეს საყვარლები და სთხოვეთ ბავშვებს წაიყვანონ სკოლაში სასმელად ან მიირთვათ ისინი საკუთარ თავზე, სანამ თქვენ თქვენს დავალებებს ატარებთ ქალაქში.
12. Googly-Eyed Butternut Squash შაქრის ორცხობილა
ჯანსაღი ნიბლი და ბიტი გამოვაცხვეთ უგემრიელესი პარკი შაქრის ნაჭდევებით და ჩვენ არ შეგვიძლია დავასკვნათ რამდენად მიმზიდველია მზა პროდუქტი. ისინი ახსენებენ "საშინელ" ჰელოუინის არსებას, ამიტომ ბავშვებს ისინი უყვართ. და, ჰეი! ისინიც ვეგანები არიან!
13. მუმიის სადღეგრძელო
შეამოწმეთ ეს მუმიის სადღეგრძელო შეწუხებული სწრაფი კვება! მას აქვს პიცის გემო, ამიტომ ბავშვები სიამოვნებით მიიღებენ მას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ფენა და სხვა ინგრედიენტები, ასევე "მოზრდილთათვის" საკუთარ თავზე, რომაული პომიდორი ან პესტო შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამატება.
14. ციტრუსის კანფეტი სიმინდის ბუნდტის ტორტი
დაამატეთ ცოტა ტანგი ჰელოუინის სადილის მაგიდასთან. დასრულდა ემის ჯანსაღი გამოცხობათქვენ შეძლებთ აითვისოთ ეს ტკბილი რეცეპტი ციტრუსის ბუნდტის ტორტი Candy სიმინდის ombre დასრულება. ეს მშვენიერი დესერტია, რათა აღნიშნოთ მხიარული დღესასწაული!
15. Witchy Guacamole Dip
ცხარე სამხრეთ სამზარეულო დავასრულეთ ამ ჯადოქრული მკურნალობით. გადააქციე შენი საყვარელი გუაკამოლის დიპლომატი ჰელოუინის წვეულების სრულყოფილ საკვებად! არ დაივიწყოთ ლურჯი სიმინდის ჩიპები, რომ ეს ყველაფერი დასრულდეს!
