გამომცხვარი დონატების რეცეპტი გოგრა და ჩაის სანელებლების მინანქრით

ეს გამომცხვარი დონატების რეცეპტი გოგრის და ჩაის სანელებლების მინანქრით არის ჯანსაღი დონატის დესერტი, რომლის დამზადებაც მარტივად შეგიძლიათ სახლში! მოემზადეთ მისასალმებლად დაუბრუნდეთ თქვენს ცხოვრებას ამ გამომცხვარი გოგრის დონატებით, ჩაის სანელებლების მინანქრით დაფარული.

ეს ტკბილი ნამცხვრები გოგრის არომატს ასხივებს. გამოცხობისთანავე, ისინი დაფარულია ჩაის სანელებლებით გაჟღენთილი მინანქრით, შემდეგ კი მტვრევადი ყავისფერი შაქრით, საბოლოო ნაკბენისთვის. ლუდის ყავა და ერთ -ერთი ასეთი გამომცხვარი გოგრის დონატი შეიძლება იყოს შემოდგომისა და თქვენი დილის დასაწყებად შესანიშნავი გზა.

ეს გამომცხვარი გოგრის დონატები არა მხოლოდ ცის ნაჭერს ჰგვანან, არამედ მათ აქვთ დიდი შთამბეჭდავი სარგებელი:

ჩაის ჩაი სავსეა ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი ინგრედიენტებით. შავი ჩაი ამცირებს სტრესის ჰორმონებს, ამცირებს ინსულტის რისკს და სასარგებლოა ჩვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის. ჯანჯაფილს შეუძლია საჭმლის მონელების დამშვიდება. მიხაკი ებრძვის ანთებას და კარდამონი დაგეხმარებათ სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად.

გოგრა ამ დონატებს თბილი შემოდგომის არომატს და ჯანმრთელობის სერიოზულ სარგებელს აძლევს. გოგრის ჭამა აძლიერებს მხედველობას A ვიტამინის მაღალი შემცველობის წყალობით. მას შეუძლია შეინარჩუნოს კანი ახალგაზრდულად და ნაოჭების გარეშე, ეს ყველაფერი კიბოს პრევენციას უწყობს ხელს.

მაგრამ ჯანმრთელობის სარგებელი აქ არ მთავრდება! მე ვიცი რასაც ფიქრობ, დონატებო... როგორ შეიძლება ისინი ჯანმრთელები იყვნენ?

ერთი ნაკბენის შემდეგ თქვენ არასოდეს დაიჯერებთ, მაგრამ ეს გამომცხვარი გოგრის დონატები არის ვეგანური, უგლუტენო და გამომცხვარი ნაცვლად შემწვარი. ისინი მზადდება ბუნებრივი დამატკბობლებით და მთლიანი მარცვლეულით. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გოგრის დონატი მიირთვათ და ისიც მიირთვათ.

შემდეგ მიირთვით სხვა და სხვა ...

ინგრედიენტები ამისთვის გამომცხვარი დონატების რეცეპტი:

სველი ინგრედიენტებისათვის:

• 1/2 ჭიქა გოგრის პიურე
• 1/2 ჭიქა ნეკერჩხლის სიროფი
• 1/2 ჭიქა შეფუთული ორმოს ფინიკი
• 1/3 ჭიქა ქოქოსის რძე (ქილადან)
• 2 სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი
• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი

სველი ინგრედიენტებისათვის:

• 1 1/4 ჭიქა შვრიის ფქვილი (საჭიროების შემთხვევაში წებოვანა)
• 1/4 ჭიქა ტაპიოკას სახამებელი
• 1 სუფრის კოვზი გოგრის ტორტის სანელებელი
• 2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი

მინანქრისთვის:

• 1/2 ჭიქა გამდნარი კაკაოს კარაქი
• 1/2 ჭიქა ქოქოსის შაქარი
• 1/3 ჭიქა პლუს 1 სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი
• 2 ჩაის კოვზი ჩაის სანელებლების ჩაის ფხვნილი

დამატებითი ქოქოსის შაქარი მტვერსასრუტისთვის

მითითებები, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს გემრიელი გამომცხვარი დონატები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე. შეასხურეთ 6 ხვრელიანი დონატის ტაფა არასასურველი სამზარეულოს სპრეით და გადადგით.

1. დაამატეთ ყველა მშრალი ინგრედიენტი თასში და აურიეთ, რომ აურიოს.

1. დაამატეთ სველი ინგრედიენტები ბლენდერში და აურიეთ სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი.

1. დაამატეთ სველი ინგრედიენტები მშრალ ადგილას და აურიეთ რომ აურიოს.

1. ჩაასხით ცომი დონატის ტაფაში, დაახლოებით ნახევარი ცომი შეავსებს ტაფას.

1. გამოაცხვეთ 12-14 წუთის განმავლობაში ან სანამ დონატები არ გაზაფხულდება, როდესაც დაიძაბება. დატოვეთ დონატები ტაფაში 5 წუთის განმავლობაში და შემდეგ გადააბრუნეთ გამაგრილებელზე. გაიმეორეთ ეს პროცესი მანამ, სანამ არ დახარჯავთ მთელ მასას.

1. საშუალო სიცხეზე ქვაბში აურიეთ ჭიქურის ინგრედიენტები. გაათბეთ, მუდმივად აურიეთ, სანამ ინგრედიენტები კარგად არ გაერთიანდება, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.

• 1. ჩაყარეთ თითოეული დონატი ჭიქურაში და შემდეგ გადააბრუნეთ გამაგრილებელ თაროზე და დაასხით ქოქოსის შაქარი. მას შემდეგ, რაც ჭიქურა დაიძაბება, მიირთვით.

დასკვნა

ეს გოგრის დონატები შემოდგომის ნაკბენს ჰგავს. ისინი ადვილად შეიძლება გაკეთდეს სახლში და სარგებლობენ ყოველგვარი დანაშაულის გარეშე, იმ რამდენიმე ჯანსაღი გაცვლის წყალობით, რაც ჩვენ გავაკეთეთ. შეინახეთ ისინი ყოველ ჯერზე! გაგიხარდება რომ გააკეთე!