არაქისის კარაქი ბანანის საუზმე ორცხობილა

თუ არსებობს ორი სიტყვა, რომლის მოსმენა მომწონს ერთ წინადადებაში, ეს არის "საუზმე" და "ორცხობილა". ვგულისხმობ, შეიძლება ეს უკეთესი იყოს? ისე, მე აქ ვარ, რომ გითხრათ, რომ ეს შესაძლებელია. Ესენი არიან ჯანსაღი საუზმის ორცხობილა. იფიქრეთ პორტატულზე ნამცხვრის არომატით შვრიის ფაფა

საუზმის გამოტოვების მეტი საბაბი აღარ არსებობს. ეს ნამცხვარი უარყოფს მათ ყველას.

ცომი ბუნებრივად ტკბილდება ბანანისა და ნეკერჩხლის სიროფით. ვინაიდან ბანანი ასობით ტონა ბუნებრივ სიტკბოს აძლევს, ამ რეცეპტს მხოლოდ ნეკერჩხლის სიროფი ემატება, რაც ამ ორცხობილებს ინარჩუნებს დაბალი GI საუზმის ვარიანტს. არაქისის კარაქი შესანიშნავ არომატს მატებს და მართლაც ამატებს ცილას ამ ორცხობილაში. და ყინულის ტორტი? რამდენიმე მუჭა ანტიოქსიდანტებით მდიდარი შავი შოკოლადი ტრიალებს ამ ცომში.

შედეგი არის ტკბილი და რბილი ნამცხვარი თხელი თხილი არაქისის არომატით და შოკოლადის არომატის აფეთქებით, როდესაც ჩიპს კბენთ. აკა: საუზმე სამოთხე.

ამ ქუქი -ფაილებს ასევე აქვთ უნარი გაადვილონ თქვენი ცხოვრება და კიდევ რამდენიმე წუთი დაიძინონ. შაბათ -კვირას ვამზადებ დიდ პარტიას, შემდეგ კი ვნახავ მაცივარში დახურულ კონტეინერში. მხოლოდ ის რჩება რამოდენიმე აიღე დილით კარებიდან გასვლისას. წარმოუდგენელი დროის დაზოგვის მოხერხებულობა, როდესაც კარს გარბის.

ეს ნამცხვრები არა მხოლოდ საუზმეზე შესანიშნავი გამოსავალია, არამედ საშუალო საჭმლისაც. ჩაალაგე ისინი ბავშვის სადილის ყუთში და ისინი კმაყოფილნი იქნებიან სადილამდე. ან შეინახეთ რამდენიმე სავარჯიშო ჩანთაში ვარჯიშის დაწყებამდე. ცილის, მთლიანი მარცვლეულის და რთული შაქრის კომბინაციით, ეს ორცხობილა მზად არის მიგიყვანოთ ლანჩზე ან ვახშამი

ინგრედიენტები

• 3 საშუალო გადამწიფებული ბანანი, დაფქული
• 1/2 ჭიქა უმარილო ნაღების არაქისის კარაქი
• 2 1/2 ჭიქა ნაგლინი შვრია
• 1/4 ჭიქა ნეკერჩხლის სიროფი
• 1 ჩაის კოვზი ვანილი
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
• 1.5 უნცია შავი შოკოლადის ნაჭრები ან ჩიპები

მიმართულებები

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე. დააფინეთ საცხობი ფურცელი არასასურველი კილიტა ან პერგამენტი და გადააფარეთ არასასურველი სპრეი. ათქვიფეთ დაფქული ბანანი, არაქისის კარაქი, ნეკერჩხლის სიროფი, ვანილი და მარილი. დაამატეთ შვრია და აურიეთ რომ აურიოს.

2.. ჩაყარეთ შოკოლადის ნაჭრები.

3. სუფრის კოვზის გამოყენებით გადაყარეთ მზა ფურცელი გადატანილ მასაზე. სურვილისამებრ გააბრტყელეთ და ოდნავ გაახარეთ, რომ მიიღოთ მრგვალი და ბრტყელი ორცხობილა.

4. აცხვეთ 20 წუთის განმავლობაში და ამოიღეთ ღუმელიდან. ნება დართეთ 5 წუთის განმავლობაში ორცხობილაზე და შემდეგ გადმოდგით გამაგრილებელ თაროზე და გააგრილეთ სანამ შეძლებთ დგომამდე. მე, როგორც წესი, კიდევ 5-10 წუთი ვძლებ.