დიეტის მორგება იმისთვის, რომ გახდეს წებოვანა თავისუფალი შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ ეს აუცილებელია გლუტენის აუტანლობის ან ცელიაკიის მქონე ადამიანებისთვის. საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი უგემრიელესი რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ დიეტის შეცვლაში! თქვენ არ უნდა გამორიცხოთ ნამცხვრები, როგორც ცომეული, უბრალოდ უნდა ისწავლოთ მათი ოდნავ განსხვავებული მომზადება.
გადახედეთ უგემრიელეს უგემრიელეს საცხობ რეცეპტებს, რომელიც ყველას მოეწონება, არ აქვს მნიშვნელობა რა დიეტას სჩვევია ისინი!
1. წებოვანა ქოქოსის ფენის ნამცხვარი
თეთრი შოკოლადი, ნაღები და ქოქოსი ამ ფენის ნამცხვარს აბსოლუტურად გემრიელს ხდის ავადმყოფობის გარეშე! (წყარო: ეპიკური)
2. უგლუტენო ძველებური ვაშლის ღვეზელი
უგლუტენოზე წასვლა არ ნიშნავს იმას, რომ უარი უნდა თქვათ საყვარელ კერძებზე! ეს წებოვანა რეცეპტი გემრიელია თქვენი საყვარელი კლასიკური ვაშლის ტორტით. (წყარო: წებოვანა თავისუფალი მეუღლე)
3. უგლუტენო შოკოლადის ნაჭდევები
ზოგჯერ ხორბლის ყვავილის ალტერნატივების გამოყენება უფრო ჯანსაღი არჩევანია, გაქვთ თუ არა წებოვანა შეუწყნარებლობა! ეს უგემრიელესი შოკოლადის ნაჭდევები ბრინჯის ფქვილის გამოყენებით მზადდება. (წყარო: Მან იცის)
4. წებოვანა ლიმონის ფუნტიანი ტორტი
რამდენიმე ცომეულის გემო ისეთივე გამაგრილებელია, როგორც ცივი ლიმონის ფუნტიანი ტორტი! ეს რეცეპტი იყენებს ტკბილ ბრინჯის ფქვილს და ლიმონის პუდინგის ნაზავს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ნამცხვარი ისეთივე გემრიელია, როგორც კლასიკური რეცეპტი. (წყარო: ერთგულად წებოვანა თავისუფალი)
5. წებოვანა უცხიმო ორცხობილა
ყველა უგემრიელესი ცომეული არ არის ტკბილი გემრიელობა! ზოგიერთ ადამიანს, ვინც უარს ამბობს წებოვანაზე, გამოტოვებს ისეთი რამ, როგორიცაა უგემრიელესი პური და ჩაის ორცხობილა. ეს ბისკვიტის ბისკვიტის რეცეპტი, თუმცა გიშველის მთლიანად! (წყარო: ნოში ჩართულია)
6. წებოვანა თავისუფალი Cheerios crumb ქერქი
Cheerios მარცვლეული ქმნის სრულყოფილ ქერქს ღვეზელებისთვის და ნამცხვრებისთვის, რადგან ის უკვე წებოვანა რეცეპტშია ხელმისაწვდომი! (წყარო: ბეტი კროკერი)
7. უგლუტენო შოკოლადის პიტნის ტორტები მარშმელოუს კრემით
ეს უგლუტენო შოკოლადის ტკბილეულის ნამცხვრები ისეთივე მდიდარი, მბზინავი და გემრიელია, როგორც კლასიკური რეცეპტი! (წყარო: კიტჩნი)
8. წებოვანა თავისუფალი თაფლის პანკოტა
ეს რეცეპტი იყენებს სრულყოფილ ორგანულ ინგრედიენტებს და საოცარი გემო აქვს, როდესაც მას დაასხით ახალი ჟოლო და მაყვალი! (წყარო: უბრალოდ წებოვანა თავისუფალი)
9. წებოვანა ბრაზილიური ყველის პური
ეს უგემრიელესი ყველიანი ფუნთუშები, ასევე ცნობილი როგორც პაო დე კეიხო, მზადდება ტაპიოკას ფქვილით და არა ჩვეულებრივი ფქვილით, რათა შეინარჩუნოს წებოვანა! (წყარო: მეფე არტურ ფქვილი)
10. წებოვანა ლიმონის ტორტი დონატები
მიდიხართ წებოვანის გარეშე თუ არა, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს ლიმონის ნამცხვრები აბსოლუტურად შეუდარებლად გამოიყურება! (წყარო: წებოვანა ადვილად)
11. გასაოცარია უგლუტენო ტარტის ქერქი
მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ უგემრიელესი უგემრიელესი კერძი, როგორიცაა ტორტი და ტორტიანი ქერქები, შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაუტაროთ ყველა სახის შეუწყნარებლობის შემავსებლებს! (წყარო: ხელოსანი)
12. ბუმბულის მსუბუქი წებოვანა ტორტი
ეს ძირითადი ტორტის რეცეპტი არის სასარგებლო, რომ იცოდეთ, რადგან მას შემდეგ რაც იცით, როგორ კეთდება, შეგიძლიათ დაამატოთ ის, როგორც მოგწონთ! ეს მშვენიერია, რადგან ის რჩება ფუმფულა და მსუბუქი, ვიდრე იწონის და გახდება მკვრივი, როგორც გლუტენის გარეშე ნამცხვრის რეცეპტები. (წყარო: მაუის დრო)
13. ტენიანი, ფუმფულა უგლუტენო სტაფილოს ნამცხვარი
სტაფილოს ნამცხვარი მხოლოდ ერთ -ერთია იმ რეცეპტებიდან, რომელიც უნდა იყოს ტენიანი, რომ გემრიელი იყოს. ეს რეცეპტი გიჩვენებთ თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ის ფქვილის გარეშე, მაგრამ ასევე კარგი ფუმფულა ტექსტურის შეწირვის გარეშე. (წყარო: Divas შეუძლია საზ)
14. შოკოლადის კარამელის ორცხობილა
გაწუხებთ, რომ შეამჩნევთ გემოვნების განსხვავებას, როდესაც საქმე წებოვანაზე გამოცხობას ეხება, არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის შემცვლელს აირჩევთ? სცადეთ დაიწყოთ მსგავსი ქუქი -ფაილებით, რომლებიც სავსეა სხვა არომატით, ასე რომ თქვენ გექნებათ შანსი მიეჩვიოთ მორგებას! (წყარო: წებოვანა თავისუფალი სპინერი)
15. უგლუტენოდ გამომცხვარი შოტლანდიური კვერცხის რეცეპტი
არ ინერვიულოთ იმაზე, რომ თქვენ უნდა შესწიროთ თქვენი საყვარელი გამომცხვარი საუზმე. სცადეთ ეს უგემრიელესი გლუტენის გარეშე გამომცხვარი შოტლანდიური კვერცხის რეცეპტი მხოლოდ დასაწყისისთვის! (წყარო: თავისუფალი Fusion)
იცნობთ ვინმეს, ვინც ცდილობს შეცვალოს დიეტა წებოვანის გარეშე? გაუზიარე ეს პოსტი მათ, რათა აჩვენო მათ რამდენი დიდი არჩევანი აქვთ ჯერ კიდევ გემრიელ გამოცხობასთან დაკავშირებით!
