პროტეინის ბარები არის სწორი კვება, მაგრამ რამდენიმე ყუთის შეძენა კვირაში გასატარებლად შეიძლება საკმაოდ ძვირი იყოს. დაზოგეთ ფული და დაამატეთ მრავალფეროვნება თქვენს დიეტას ამ უგემრიელესი ხელნაკეთი ცილის ბარის რეცეპტებით.
მარტივი ხელნაკეთი ცილის ბარი
ეს მარტივი ცილის ბარი საწყისი დასტა მზადდება შვრიის, თაფლის, ვაშლის ფოთლის, მოცვის და ცილის ფხვნილისგან. თქვენ მიიღებთ 10 ბარს თითო პარტიაში.
ბანანის თხილის საუზმე ბარები
თუ გჭირდებათ სწრაფი და მარტივი საუზმის იდეა, ეს ცილოვანი ბარები შესანიშნავი არჩევანია. დაამატეთ დარიჩინი, კაკაოს ფხვნილი და/ან ცოტა მარილი გემოვნების შესაქმნელად. მიირთვით ისინი ახალი საყინულედან მყარი, მაგრამ საღეჭი სამკურნალოდ. მეგობრებისთვის მოამზადებს აქვს რეცეპტი.
Blueberry Bliss საუზმე ბარი
უცხიმო, ვეგანური, უგლუტენო და ბუნებრივად ტკბილი, ეს წვრილფეხა ცილის ბარი არის ნუში, პისტოშები, მოცვი, კაკალი, მზესუმზირის თესლი და დაფქული სელის თესლი. ეს ცოტათი დამსხვრეულია, ვიდრე შეძენილი ბარი, მაგრამ გემოვნებისა და ხარჯების დაზოგვა ანაზღაურებს ამ უმნიშვნელო დისკომფორტს. შთაგონებული საკვები აქვს დეტალები
ქოქოსის მოცვის ცილის ბარები
მკვრივი, ნამცხვრის მსგავსი და ოდნავ ტკბილი, ეს ცილოვანი ბარი შუადღის საუზმეა. დაამატეთ მუქი შოკოლადის ნაჭრები უფრო სასიამოვნო სამკურნალოდ. შეიტყვეთ მეტი აქ ლექსის სუფთა სამზარეულო.
ხელნაკეთი შოკოლადის ჩიპი არაქისის კრახი კლიფის ბარები
შექმნილია ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული კომერციული ცილის ბარის დუბლიკატისთვის, ეს ხელნაკეთი წვრილმანი რეცეპტი არის წებოვანა თავისუფალი და არ აქვს დახვეწილი შაქარი. თქვენ დაგჭირდებათ ყავისფერი რეცეპტის სიროფი, რომ ყველა ინგრედიენტი ერთად შეინახოთ. Fit Foodie პოულობს აქვს დეტალები
მოცვის ნუშის ცილის ბარები
შთაგონებული პოპულარული KIND ბარები, ეს რეცეპტი მომეცი ღუმელი იკრიბება 30 წუთზე ნაკლებ დროში. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ სოუსი, რომელიც ყველაფერს აერთიანებს, სწრაფად გამკვრივდება, ასე რომ თქვენ სწრაფად უნდა იმოძრაოთ, სანამ ყველაფერს თქვენს ტაფაში დააჭერთ.
ჟოლოს შოკოლადის ჩიპი ცილის ბრაუნი ბარები
ვინ ამბობს, რომ ჯანსაღი კვება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა უარი თქვათ შოკოლადზე? ეს უგემრიელესი და უგემრიელესი 100 კალორიული ბრაუნი ცილებით არის შეფუთული და საჭიროების შემთხვევაში შეიძლება გაკეთდეს ვეგანური ან წებოვანის გარეშე. თავი მიაქციე ამბიციური სამზარეულო რომ მეტი ისწავლო.
პიტნის შოკოლადის ცილის ბარები არა-გამოცხობისთვის
შოკოლადი და პიტნა არის პოპულარული კომბინაცია ცილის ბარისთვის, რადგან ის საკმარისად გულმოდგინედ გრძნობს თავს იმისათვის, რომ თქვენი ტვინი იფიქროს, რომ ტკბილეულის ბარი გსიამოვნებთ. შეიტყვეთ მეტი აქ ონლაინ თამაში ჯანმრთელი Maven.
შოკოლადის ჩიპი ორცხობილა ცომის ბარები
თუ თქვენ იმ ტიპის ადამიანი ხართ, ვისაც უყვარს კოვზით ნამცხვრის ცომის მოცილება, ეს რეცეპტი თქვენთვისაა. მიიღეთ ბმულების ცომის გემო ბოჭკოს და ცილის დამატებით! დესერტები სასარგებლო თვისებებით განმარტავს.
გერმანული შოკოლადის ცილის ბარები
მომზადებისთვის სულ რაღაც 20 წუთია საჭირო, ეს საყინულე მეგობრული წვრილმანი ცილის ბარი არის ვეგანური მეგობრული და შეფუთული არომატით. ეწვიეთ ჩემო ძვირფასო ვეგანო დეტალებისთვის.
მოხა პროტეინის ბარები
დამზადებულია ახლად მოხარშული ესპრესოსთან და მუქი შოკოლადის მინიშნებით, ეს ცილოვანი ბარები დღის მეორე ნახევარში იდეალურია. ისინი გაგრძელდება ერთი ან ორი კვირა, ასე რომ თავისუფლად დაზოგეთ დრო ორმაგი პარტიის დამზადებით. შოკოლადის ჩილი მანგო აქვს რეცეპტი.
საღეჭი შოკოლადის ცილის ბარები
განკუთვნილია გამოსაყენებლად კვებაზე ან ვარჯიშის შემდეგ, ეს უგემრიელესი ცილოვანი ბარის რეცეპტი ასევე კარგად გამოდის. გააკეთეთ დამატებები და გაუგზავნეთ მეგობარს, რომელიც იზიარებს თქვენს გატაცებას ჯანსაღი კვებისადმი. მოუსვენარი ჩიპოტლე აქვს რეცეპტი.
ცილოვანი მარცვლეულის ბარები
ეს ცილოვანი ბარები ბავშვისთვის უფრო მეგობრულია, ვიდრე თქვენი ტიპიური რეცეპტი და დამზადებულია მხოლოდ ოთხი ინგრედიენტისგან. თავი მიაქციე დიდი კაცის სამყარო დეტალებისთვის.
ვეგანური გოგრის ღვეზელი ცილის ბარები
გოგრის ტორტის სანელებელი, გოგრის პიურე, ნედლი გოგრის თესლი და ცოტაოდენი გოგრის არომატიზებული ცილის ფხვნილი გახდის ამ რეცეპტს თქვენს საყვარელ შემოდგომის სამკურნალოდ. ეწვიეთ დიეტოლოგი კიჩში რომ მეტი ისწავლო.
ლიმონის ქოქოსის ცილის ბარები
ლიმონის ქოქოსი შეიძლება იყოს ოდნავ უჩვეულო კომბინაცია ხელნაკეთი ცილის ბარისთვის, მაგრამ ეს პალეო მეგობრული რეცეპტი ნამდვილად მოგეწონებათ. ომ ნომ მოკავშირე აქვს დეტალები
