მოემზადეთ წინა ღამით და გაიღვიძეთ უგემრიელესი არომატით სავსე თასში ან ქილაში, რომელიც დაიწყებს თქვენს დღეს! ამ 50 ღამის შვრიის რეცეპტებით თქვენ გექნებათ რბილი დილა და ჯანსაღი საუზმეც! თვალი ადევნეთ ქვემოთ მოცემულ ყველა უგემრიელეს აღმოჩენას და გვაცნობეთ, როგორ მუშაობენ ისინი თქვენთვის!
1. Მიწისთხილის კარაქი
მინიმალისტური ბეიკერი იწყება კლასიკური არაქისის კარაქის შვრიის რეცეპტით, რომელიც ყველას მოეწონება. ჩიას თესლი ასევე მონაწილეობს დამატებით გაძლიერებაში!
2. ჯანსაღი საუზმე
ეს რეცეპტი იმდენად მარტივია, რომ მასთან ცუდად წასვლა არ შეგიძლია. გაეცანით ამ რეცეპტს ლეტფორკანდპუნი.
3. ქოქოსის ბროწეული
მზიანი დღე დაამატეთ ცოტაოდენი ტკბილი ქოქოსი ბროწეულის სიმწარეში ამ მშვენიერი მზა პროდუქტისთვის. ეს ისეთი ინოვაციური გარჩევაა!
4. გოგრა ხურმა
თუ ტვინზე არომატული გემო გაქვთ, გადადით შეინარჩუნე კეთილი. თქვენ გაიგებთ ყველაფერს ამ გოგრის და ხურმის შვრიის იდეის შესახებ.
5. მარწყვი და ჩიას თესლი
ჩიას თესლი ყოველთვის არის თქვენი შვრიის მყარი დამატება - ან ღამით შვრია - მაგრამ დაბნეული იცის, რომ ყველასათვის საყვარელი ხილი არის მარწყვი. ნახეთ რეცეპტი ნახტომის შემდეგ!
6. შოკოლადის ბანანი
ჯანსაღი მკვებავი ავთქვიფოთ შოკოლადი და ბანანის შვრია, რაც ჩვენთვის კარგია! ჩაყვინთეთ დანაშაულის გარეშე, მაგრამ ყველა იმ დამამშვიდებელ გრძნობას, რასაც თქვენ მიიღებთ თქვენგან შემწყნარებელი ფავორიტებისგან.
7. მოცვის ბანანი
მოცვი და ბანანი ასევე კარგად ერწყმის ერთმანეთს. უბრალოდ არ დაივიწყოთ რამდენიმე დაჭრილი ნუში, როგორიცაა აიოვას გოგონა ჭამს გააკეთა.
8. ვეგანური არაქისის კარაქი
მისი სხვა არაჩვეულებრივი არაქისის კარაქის რეცეპტი. მასში შედის ცოტა შოკოლადი და Fit Foodie პოულობს ხდის მას ვეგანურ ვარიანტსაც!
9. დარიჩინის რულეტი
ვისაც უყვარს გემრიელი, თბილი დარიჩინის რულეტი დილით. ამოიღეთ ყველა ეს სახალისო არომატი თქვენი შვრიის დახმარებით კვების რწმენა ფიტნეს.
10. ლეღვი და თაფლი
ვის უყვარს ლეღვი? ვის უყვარს თაფლი? მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან თქვენი რჩეული, თქვენ მოგეწონებათ ეს გამაგრილებელი ნაკბენი კანის გასინჯვა.
11. ნეკერჩხალი და ყავისფერი შაქარი
ნეკერჩხალი და ყავისფერი შაქრის შვრია არის მთავარი. რატომ არ მოაწყოთ თქვენი ღამის შვრია მათგან ძალიან მიყვარს სამზარეულოში ყოფნა გააკეთა?
12. ატმის მეკობრე
ტკბილი ბარდის მზარეული აიღეს თავიანთი ატმის მეყვანის სიყვარული და საუზმედ აქციეს! მიჰყევით ნახტომის შემდეგ.
13. მარწყვის ჩიზქეიქი
თუ გსურთ რაიმე უფრო კრემისფერი, მიირთვით ჩიზქეიქის ვარიანტი. კვების რწმენა ფიტნეს ეს რეცეპტიც აქვს
14. ბანანი შემავსებელი
და ყველა იმ ბანანის აღმზრდელ მოყვარულთათვის, ჩვენ ვიპოვეთ თქვენთვისაც შვრიის ღამის რეცეპტი! შეამოწმეთ ის ლორა ფუენტესი.
15. ჭუჭყიანი მაიმუნი
დაღლილი შეფი მიიღეს ბანანი, შოკოლადი და კაკალი, როგორც შთაგონება (ასევე Ben & Jerry's ამავე სახელწოდების ნაყინი) ჩემპიონთა საუზმის შესაქმნელად. ეს ისეთი გემრიელია, როგორც ლამაზია ამ ფოტოში - მე თვითონ ვცადე!
16. Ფრანგული ტოსტი
იმის ნაცვლად, რომ დილით წავიდეთ დანაშაულებით სავსე ფრანგული სადღეგრძელოებით, წადით შვრიასთან ერთად, რომელსაც მისი გემო აქვს! Smart Little Cookie აქვს რეცეპტი, რომელიც დაგჭირდებათ.
17. მოცვის მაფინი
იყავი მთელი იყავი იცის, რომ ზოგჯერ ერთადერთი რაც ჩვენ გვინდა არის მოცვის უბრალო მაფინი. და ამიტომ ეს ღამის შვრია შთაგონებული იყო ერთით.
18. დაბადების დღე ტორტი Batter
Გილოცავ დაბადების დღეს! Fit Foodie პოულობს შეიქმნა ღამის შვრია, რომელიც აღნიშნავს დაბადების დღეებს ცოტაოდენი სიტკბოებით და კარგი ნივთებითაც!
19. მოცვის ლიმონის რეიტინგი
აქ არის კიდევ ერთი კრემისებრი, უგემრიელესი ღამის შვრიის რეცეპტი, რომელიც ასევე შეიცავს ხილს. მოცვი და ლიმონი კარგად თამაშობენ ერთად. (მეშვეობით)
20. გარგარის კოჭა
ჯანსაღი იდეები დაწყვილებული გარგარი და ჯანჯაფილი შვრიით სავსე ქილების თავზე. დაასრულეთ ზაფხულის დილა ერთ -ერთი ასეთი ნაკბენით.
21. ჭარხლის ბერი
ჩაალაგე ჯანსაღი ინგრედიენტებით სავსე შვრია. იცოდეთ, რომ ეს ჭარხალით სავსე ქილა ჯერ კიდევ უგემრიელესია და ტკბილდება კენკრით! (მეშვეობით)
22. ბერი ჩია
Pinch of Yum გააკეთა კლასიკური ღამის შვრია ჩიას თესლისა და კენკრის დაწყვილებით! გადადით დეტალებზე ახლავე.
23. ვაშლის არაქისი და თაფლი
საუზმე დრამა დედოფალი წავიდა ვაშლით, თაფლით და არაქისით. თქვენ მიიღებთ ცოტა ხრაშუნა, მაგრამ ასევე ბევრ დამამშვიდებელ, გემრიელ არომატს.
24. ჯანჯაფილის ატამი
ჯანჯაფილისა და თუთიყუშის მსგავსად, ჯანჯაფილისა და ატმის ეს რეცეპტი ზაფხულის დილით დაიწყება სწორად. შეამოწმეთ ის ოჰ ჩემი ბოსტნეული.
25. პეკანი არაქისის კარაქი ბანანი
კაშკაშა რაჭელები წავიდა დამამშვიდებელი გემოთიც. როგორც ჩანს, პეკანი, არაქისის კარაქი და ბანანი მშვენივრად ერწყმის ერთმანეთს.
26. ქოქოსის მანგო
ოჰ ჩემი ბოსტნეული წავიდა რაღაც უფრო ტკბილი და ტროპიკული. ქოქოსის მანგო ღამით შვრია საკმაოდ გემრიელად ჟღერს!
27. ბრაუნი ბატტერი
თუ თქვენ ეძებთ რაღაცას უფრო გულგრილს, გაიქეცი გასაშლელი კერძი! ბრაუნის ღამეს შვრია შეიძლება ღიმილი მოგაყენოთ სახეზე დილის 8 საათამდე.
28. შოკოლადის ალუბლის კობლერი
სააბატო სამზარეულო აერთიანებს ალუბალს და შოკოლადს და ჩვენ გვსურს ჩაყვინთვა ზუსტად ამ ქილებში. მიირთვით რეცეპტი და სცადეთ ეს შაბათ -კვირას!
29. ლავანდა, ფინიკი, ნუშის რძე და მარწყვი
აქ არის რეცეპტი, რომელიც გემოვნების თვალსაზრისით ცოტა უფრო ყუთშია. სცადეთ ლავანდის, ნუშის რძის, ფინიკის და მარწყვის დაწყვილება! (მეშვეობით)
30. ალუბალი, კენკრა და ბანანი
აქ არის კიდევ ერთი ხილის თქვენთვის. ონლაინ თამაში Foodie Crush წავიდა ალუბლის, ბანანის და კენკრის ტრიოსთან ერთად.
31. მანგო წიწიბურა
მანგოს მოყვარული ხარ? თუ ასეა, გადახედეთ წიწიბურას ამ ვერსიას უბრალოდ ქინოა .
32. არაქისის კარაქი და შოკოლადი
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ არაქისის კარაქი და შოკოლადი ერთად მიდის. გადახედეთ ყველა დეტალს ზემოთ მოდით ვჭამოთ ტორტი.
33. შვრიის ფუნთუშა
ლიმონის ქილა საშუალებას მოგცემთ ცოტათი დილასაც გაერთოთ. გაახარეთ თქვენი ღამის შვრია თქვენი საყვარელი შვრიის ფუნთუშის შემდეგ.
34. ჟოლო ვანილი
ტკბილი ვანილი არბილებს მწიფე ჟოლოს სიმსუბუქეს. გაეცანით ამ რეცეპტს მისამართზე რეალური საკვები რეალური გარიგებები.
35. კაფე მოჩა
მოძრაობა დედა ჩაასხა ცოტაოდენი ყავა მის ღამის შვრიის რეცეპტში. და არის რაღაც შოკოლადიც, არ ინერვიულო!
36. ვაშლის დარიჩინი
მოძრავი ნივთები წავიდა უფრო კლასიკური დაწყვილებით. ვაშლი და დარიჩინი დილის გაღვიძების შესანიშნავი საშუალებაა.
37. თაფლი, ნუშის კარაქი და ბანანი
ლორა ფუენტესი შეურიეთ ნუშის კარაქი, თაფლი და ბანანი ამ ქილაში. ის საკმაოდ გლუვი იქნება და თქვენც შეგავსებთ!
38. Ნამცხვრის ცომი
ვის უყვარს კოვზი ორცხობილა ცომი? თუ თქვენ შეესაბამება კანონპროექტს, მაშინ აუცილებლად მოისურვებთ ამ რეცეპტის შემოწმებას კეთილსინდისიერი მჭამელი.
39. ნუშის სიხარული
იყავი მთელი იყავი გამოიყენეს საყვარელი ტკბილეულის ბარი, როგორც საუზმე. ყველაფერი, რაც ნუშის სიხარულში გიყვართ, არის ამ შვრიის შიგნით.
40. ტრეს ლეჩესი
იზაბელ ჭამს წავიდა ტკბილი, ტრეს ლეჩეს ტკბილი. გადადით ბლოგზე და მიჰყევით რეცეპტს ახლავე!
41. ნუტელა
ნუტელა ყოველთვის შესანიშნავი გზაა თითქმის ყველაფრისთვის. და ღამის შვრია არ არის გამონაკლისი. დეტალები განთავსებულია ნამდვილი სახლები.
42. ყავისფერი შაქრის ბანანი
ცოტაოდენი ყავისფერი შაქარი და ბანანი შეიძლება შორს წავიდეს თქვენს შვრიასთან ერთად. ბავშვებსაც კი მოუნდებათ აიღონ მაცივარიდან ერთი ქილა და ჩაყვინთონ ავტობუსის დაჭერამდე. (მეშვეობით)
43. შერეული ბერი
ზოგჯერ მუჭა კენკრა არის ის, რაც გჭირდებათ. რაიმე ჯანსაღ მხარეს, მიჰყევით ამ რეცეპტს ბუნებრივია ელა.
44. ჯანჯაფილი
საშობაო დილაა თუ უბრალოდ საუზმე გსურთ, რომელიც შეესაბამება საკურორტო სეზონს, ამ ჯანჯაფილის შვრია ძალიან სახალისოა! რასაკვირველია, ისინიც ისეთივე სახალისოა, რომ თავი დააღწიონ. (მეშვეობით)
45. Პიკანტური ღვეზელი
ჯანდაბა გემრიელი მოაწყვეს ღამის შვრია საყვარელი დესერტის შემდეგაც. იდეალურია შემოდგომისა და ზამთრისთვის, დილით აიღეთ კოვზი პეკანის ღვეზელი.
46. ბანანის კივი
აიოვას გოგონა ჭამს დაასხით ბანანი და კივი მის შვრიაში და ჩვენც გვიყვარს ეს კომბინაცია! ზემოდან მოაყარეთ ცოტაოდენი ნუში ზედმეტი ხრაშუნა.
47. Შავი ტყე
თუ გიყვართ შავი ტყის ტორტი, მაშინ აუცილებლად მოგეწონებათ ეს ღამის შვრია საუზმე დრამა დედოფალი. შოკოლადი აქ არის მთავარი და თქვენ არ უნდა იგრძნოთ თავი დამნაშავედ ამაში.
48. დამარილებული კარამელ მოჩა
საუზმე დრამა დედოფალი წავიდა დამარილებული კარამელის ხედვით ამ შვრიისათვის. რასაკვირველია, მას ცოტაოდენი ყავა დაემატა, როგორც უკანა ხელი და ჩვენ გვიყვარს ის!
49. Სტაფილოს ნამცხვარი
აქ არის კიდევ ერთი თასი შვრიით სავსე, რომელიც შთაგონებულია ვიღაცის საყვარელი ნამცხვრის ნაჭრით. გაეცანით სტაფილოს ნამცხვრის რეცეპტს ღამით ფრენკის დღესასწაული.
50. არაქისის კარაქი ბანანი
და ბოლოს, ჩვენ დაგტოვებთ სხვა კლასიკური არომატის წყვილთან ერთად. მოიშინაურე მე გააკეთა ღამის შვრია ბენდით და არაქისის კარაქით, რომელიც დააკმაყოფილებს ზეგანაკვეთურ სამუშაოებს.
