თუ თქვენ ეძებთ რამდენიმე სადილს ან სადილს, გადახედეთ ამ სასარგებლო სიას. ქვემოთ, თქვენ ნახავთ 15 საჭმლის მოსამზადებელ რეცეპტს, რომელიც თქვენს კვირას გახდის უფრო ადვილი და ჯანსაღი. და აქ არაფერია მოსაწყენი და უხამსი. ყველაფერს აქვს არომატი ყოველგვარი გემრიელი ნაკბენის დამნაშავედ გრძნობის გარეშე.
1. კარნიტა ბურიტო თასი
Fit Foodie პოულობს იწყება ჩვენი საჭმლის მოსამზადებელი მოგზაურობა ამ უგემრიელესი კარნიტასის თასით. თქვენ შეგიძლიათ ჩაალაგოთ რამდენიმე ტორტილა თუ გსურთ ჩატვირთვა. ან შეინარჩუნეთ ნახშირწყლები დაბალ დონეზე და მიამაგრეთ თასზე. გუაკი, არაჟანი და ცოტაოდენი სალსა სავალდებულოა!
2. ფურცელი პან ტილაპია და ბოსტნეული
ბოსტნეულით და ტილაპიით სავსე თასები ასე მარტივად შეიძლება გაკეთდეს ერთ ფურცელზე. ის სავსეა არომატით, მაგრამ შეგიძლია ერთ კვირაში გაითავისო დანაშაულის უნციის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ყველა უგემრიელესი დეტალი მიირთვით გემრიელი.
3. საგაზაფხულო რულონები კრევეტებით
ეს დეკონსტრუქციული საგაზაფხულო რულონები ძალიან სახალისოა ერთად. ყველაფერი ახალია, არაფერი დამუშავებულია და მათი აწყობა ადვილია ერთი კვირის განმავლობაში. გადახედეთ ყველა დეტალს და აიღეთ სასურსათო სია
4. პესტოს ქათმის პიტას ჯიბეები
ტკბილი ბარდა და ზაფრანა წარმოდგენილია პესტოს ქათმის პიტას ჯიბეები და ჩვენ გვიყვარს ინოვაციური იდეა. შეგიძლიათ ჩაყლაპოთ თასი ისე, როგორც არის ან შეგიძლიათ ჩაალაგოთ პიტას ჯიბეები (ადვილად იპოვით სუპერმარკეტში) და შექმნათ სენდვიჩები თქვენი სამუშაო დღის გასატარებლად. თქვენ მოუთმენლად დაელოდებით დაარღვიოთ დრო, როდესაც გელოდებათ ამ გემოს და სიკეთის თასი.
5. სტეიკი და კარტოფილი
ყველას უყვარს კლასიკური ხორცი და კარტოფილის კერძი. და საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ლანჩის ვერსია მცირეოდენი დახმარებით ლიმონის ქილა. ემსახურება ზომა არის სრულყოფილი და ინგრედიენტები ორივე მარტივი და კარგი ჩვენთვის ძალიან. გადადგით ნახეთ და გაეცანით მარტივ მოსამზადებელ ინსტრუქციებს.
6. არაქისის კარაქის ქათამი
არაქისის კარაქი ქათამი, როგორც ჩანს, უნიკალური ნაკბენია, არ გგონიათ? ქათამი გამოიყურება წარმოუდგენლად, სალათი გამოიყურება როგორც სავსე არომატით და ეს ახალი მოცვი იმოქმედებს, როგორც სწორი სახის ტკბილეული, რომელიც დაგჭირდებათ საჭმლის ბოლოს. ჩვენ გვიყვარს ეს ფერადი, უგემრიელესი ჩვენება და თქვენ შეგიძლიათ მეტი შეიტყოთ მის შესახებ ონლაინ თამაში Fit Men Cook.
7. იტალიური ქათამი
მარტივი Peazy Mealz წავიდა იტალიური შთაგონებით მათი საჭმლის მომზადებისთვის. შიგნით არის უამრავი შესანიშნავი არომატი, მაგრამ რაც მთავარია, შიგნით არის ახალი ბოსტნეულის ნაკბენებიც. მიირთვით ეს სალათი ან ახალი ხილი გვერდით.
8. დაფქული ჩიჩხი ნიორი ისპანახით
თუ თქვენ ეძებთ ბოსტნეულზე დაფუძნებული საჭმლის მოსამზადებელ იდეას, ჩვენ დაგვიფარეთ. ჩვენ აღმოვაჩინეთ ეს დაფქული წიწილის რეცეპტი ფრინველის საკვების ჭამა და მეგონა, რომ საკმაოდ გემრიელად გამოიყურებოდა. თუ თქვენ ცდილობთ ხორცის ამოღებას, მაგრამ მაინც გსურთ საფუძვლიანი კვება, მაშინ ეს თქვენთვისაა!
9. ისპანახი, ჭარხალი, ქათმის სალათი
ზოგჯერ ჩვენ ნამდვილად გვსურს სალათი სავსე კარგი ინგრედიენტებით და ახალი გემოთი. თუ ეს არის ის, რისი განწყობაც გაქვთ მაშინ ჯანსაღი სეზონური რეცეპტები აქვს ზუსტად ის, რასაც ეძებ. ამ ქათმის, ჭარხლის და ისპანახის სალათს აქვს ბევრი შესანიშნავი ინგრედიენტი, რომლებიც ერთად იქმნება ახალი საყვარელი ლანჩის სამკურნალოდ.
10. პიცა ქათამი
ეს პიცა ქათმის კვება საჭმლის მომზადება ველზე ასევე საკმაოდ დამაკმაყოფილებლად გამოიყურება შემწვარი ბროკოლის გვერდით, თქვენ მიირთმევთ ნახშირწყლების დაბალი შემცველობას, მაგრამ ასევე სავსე. გაეცანით რეცეპტს და როგორ-ნახტომის შემდეგ, შემდეგ კი შეგვატყობინეთ, როგორ მიდიხართ კვირის განმავლობაში მომზადებულ კვებასთან ერთად!
11. ნივრის პარმეზანი კალე პასტა
ბიუჯეტის ბიტი იცის, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ ყველას გვსურს ცოტათი უკეთესად ჭამა, არ ნიშნავს რომ ჩვენ უნდა გამოვრიცხოთ ყველა კარგი ნივთი, რომ ეს მოხდეს. ეს მაკარონის თასი სავსეა გულმოწყალებით, მაგრამ ასევე კარგი ინგრედიენტებით, რომლებიც სხეულს არ დაგამცირებენ ან ლანჩს დამნაშავედ გრძნობთ.
12. კორეული საქონლის ხორცი
ჯანდაბა გემრიელი აიღეს კორეული ძროხის ხორცი, როგორც შთაგონება მათი კვირის მომზადებისთვის. ისევ და ისევ, თქვენ გაქვთ ყველა რეალური, თქვენთვის სასარგებლო ინგრედიენტები, მაგრამ ყველა იმ გემოთი, რომელიც გიყვართ და გისურვებთ. შეურიეთ სადილი ამ კვირაში სამსახურში ან სკოლაში, წინასწარ მოამზადეთ ეს ლამაზმანები.
13. სამხრეთ -დასავლეთის ტკბილი კარტოფილის თასი
მარილი და ლავანდა გვაძლევს კიდევ ერთ ვეგეტარიანულ რეცეპტს, რომელიც ჩვენ გვიყვარს. მიირთმევთ თუ არა ხორცს, თქვენ იფიქრებთ, რომ ეს არის თქვენი გემოვნების შედევრი. თქვენ მოგეწონებათ ამ ბოსტნეულის გადაყლაპვა, რომელიც დასრულებულია მისი სამხრეთ -დასავლეთის დარტყმით.,
14. Ბერძნული სალათი
თუ ჯერ კიდევ სალათის ხასიათზე ხართ, მაშინ იცინის სპატულა ყდის კიდევ ერთი დიდი. ამ ბერძნულ სალათს აქვს ყველაფერი, რაც ჩვენ გვიყვარს. ნაზი ქათამი, ახალი მწვანილი და ბევრი არომატული, უმი ბოსტნეულიც.
15. Teriyaki Chicken Stir Fry
ჩემი კვების ამბავი მთავრდება ჩვენი კვება მოსამზადებელი მოგზაურობა კლასიკით. ტერიაკის გახეხვის თასი ყოველთვის ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი საშუალებაა ჩვენი სამუშაო დღის სადილის დასასრულებლად. ბოსტნეული, ბრინჯი ან ქინოა და რამდენიმე მოჭიქული ქათამი - თქვენც მოუთმენლად ელით თქვენს შესვენებას.
SaveSaveSaveSave
