იმ პროდუქტებიდან, რომლებსაც celebs ეყრდნობიან ძვირადღირებული კანი რომ სახის ამქერცლავი რომ სუპერმოდელები იფიცებენ, არსებობს უამრავი სილამაზის პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია შექმნას უკეთესი კანის ეფექტი - იმ დღეებშიც კი, როდესაც თქვენი სახის ფერი შეიძლება ბურთს არ თამაშობდეს. Შორის სახის იარაღები და საკულტო დამატენიანებლები, თქვენ ალბათ შეძლებთ იპოვოთ გარუჯვა სიწითლის დასამშვიდებლად ან შენიღბვისათვის ამოხეთქვა საკმაოდ ადვილად მაგრამ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი კანის მდგომარეობის სამუდამოდ გასაუმჯობესებლად?
სამწუხაროდ, ჩემნაირი სავარჯიშო-ფობისთვის გამოდის, რომ ვარჯიში შეიძლება იყოს გასაღები უკეთესი კანის მისაღწევად.
სილამაზის ბრენდის დაკვეთით გაკეთებულ ანგარიშში ფორეო და დაწერილი მიერ ანიტა სტურნჰემი, ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია დერმატოლოგიაში, გაირკვა, რომ გარკვეული ვარჯიშები ხელს უწყობს კანის კარგ ჯანმრთელობას დადებით გავლენას ახდენს ყველაფერზე, უჯრედული დაბერებისგან, სიკაშკაშემდე და აკნესკენ (თუ ვვარაუდობთ, რომ სწორად ვარჯიშობთ გზა).
”ჩვენ ყველამ ვიცით, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის რეგულარული ვარჯიში, მაგრამ ვარჯიშის გავლენა თქვენს კანზე არის ის, რაც აქამდე ცოტა იყო დოკუმენტირებული,” - თქვა სტურნჰემმა. ”მომხიბლავი იყო ამ ორს შორის ურთიერთობის გაღრმავება და ვიმედოვნებ, რომ ეს სამუშაო შესრულებულია Foreo მოუწოდებს სხვებს განიხილონ გარკვეული სახის ვარჯიშები, როგორც ჩვენი კანის მოვლის სასარგებლო ელემენტი რეჟიმები ".
ვარჯიშის ინტენსივობა, სესიის ხანგრძლივობა და დღის დროც და ფიზიკური გარემოც კი თამაშობს როლს ჩვენი კანის ჯანმრთელობა და გარეგნობა, მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ არსებობს გარკვეული სახის ვარჯიშები, რომლებიც სარგებელს მოუტანს კონკრეტულ კანს შეშფოთება.
გააგრძელეთ გადახვევა, რომ გაარკვიოთ ზუსტად რა ვარჯიში უნდა გააკეთოთ თქვენი საუკეთესო კანისთვის.
იოგასთან დაძაბული ვარჯიში საუკეთესო სავარჯიშო კომბინაციაა თქვენს კანს ბრწყინვალების გასაძლიერებლად. მე არ ვარ სავარჯიშო კურდღელი, მაგრამ შემიძლია ცდუნება ავიღო რამდენიმე ქილა ლობიო სახლში და ვიპოვო იოგას რუტინა YouTube- ზე, თუ შეიძლება რაიმე დამატებით ბრწყინვალებას ველოდო.
გამონაყარის წინააღმდეგ საბრძოლველად და აკნეს დასამშვიდებლად, მოხსენებაში ნათქვამია, რომ რეკომენდებულია ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშები, როგორიცაა ველოსიპედი. (ჰურაი!) ზომიერი არის ვარჯიშის ის დონე, რომელსაც მე გავუმკლავდები, ასე რომ ჩემი ნაკლოვანებებისკენ მიდრეკილი კანი ამას აუცილებლად გასინჯავს.
რაც შეეხება კანის ამობურცულობას და გამკვრივებას, დროა გამოვიღოთ დიდი იარაღი. სავარჯიშო ვარაუდობს, რომ მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშები, როგორიცაა HIIT, საუკეთესოა თავისუფალი რადიკალების დაზიანების შესამცირებლად და კოლაგენის გასაძლიერებლად კანში.
”თუ თქვენ ირჩევთ თქვენი ვარჯიშის მორგებას თქვენი კანის სარგებლობისთვის, მაშინ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ აქტუალურ მოვლას ასევე აქვს უმთავრესი მნიშვნელობა, განმარტა სტურნამმა. ”მიუხედავად იმისა, თუ როგორ ვარჯიშობთ, ოფლიანობა გარდაუვალია და მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის სხეულის მნიშვნელოვანი ფუნქცია ტოქსინებისა და მინარევების მოსაშორებლად, კანზე დატოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს დახშული ფორები და გაუწყლოება. თუ თქვენ არ აშორებთ ოფლს კანიდან, მაშინ ყველა მძიმე სამუშაო, რაც თქვენ გააკეთეთ თქვენს კანს ვარჯიშის გასაძლიერებლად, ზედმეტი ხდება. ”
გააგრძელეთ მოძრაობა სილამაზის შესყიდვებისთვის, რათა ბრწყინვალე კანი ხელუხლებელი დარჩეს.
პირველი ასეთი სახის, თქვენ რეალურად წაისვით კანის მოვლის ეს ჯოხი სახეზე ვარჯიშის დაწყებამდე. რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით უფრო მოძრაობით გააქტიურებული ფორმულა უკეთეს შედეგს იძლევა თქვენი კანისთვის. ეს შექმნილია იმისთვის, რომ დატვირთოს ვარჯიშის შემდგომი ბზინვარება.
ეს ელექტრო გამწმენდი ინსტრუმენტი იყენებს ხმოვან პულსაციებს კანის ღრმად გასაწმენდად და პორების გასაშლელად. გამოიყენეთ იგი ვარჯიშის დაწყებამდე და მის შემდეგ, რათა თქვენი კანი ჯანმრთელი იყოს.
ჰიალურონის მჟავის, ქოქოსის წყლის, ევკალიპტისა და პიტნის კანის გამაგრილებელი ნაზავი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვარჯიშის დროს ან მის შემდეგ (ან როგორც დაკავებული დღე განსაკუთრებით დაკავებული დღის განმავლობაში).
თუ ვარჯიშობთ ღია ცის ქვეშ, მაშინ ძალიან მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ SPF, რათა დაიცვათ თქვენი კანი მზისგან. ეს მსუბუქი ტონალური კრემი უზრუნველყოფს მცირე დაფარვას მქრქალი საფარით, SPF 40 -თან ერთად, ასე რომ თქვენი კანი დაფარული იქნება.
ეთერზეთების გამამხნევებელი ნაზავი დაგეხმარებათ დაგამშვიდოთ და გაათავისუფლოთ სტრესი (და, შესაბამისად, გახადოთ ბედნიერი კანი). ჩემი სახის ვარჯიში.
