როდესაც რებეკა ბრაუნმა პირველად დაიწყო მენოპაუზის სიმპტომები 43 წლის ასაკში, მას წარმოდგენა არ ჰქონდა რა ხდებოდა. "ᲛᲔ იყო იმ მომენტში, სადაც მე უნდა ვყოფილიყავი ჩემი კარიერის მწვერვალზე, მაგრამ მე მთლიანად ვკარგავდი ჩემს კარიერას თავდაჯერებულობა, შემაძრწუნებელი შფოთვა და მე ვერც კი ვიპოვე სიტყვები, რომ წვლილი შემეტანა შეხვედრაში, ” - განმარტავს ის ყავისფერი. ”მე ვიყავი გაბერილი, მქონდა გამონაყარი და უბრალოდ შეუძლებელი იყო ჩემი სამუშაოს შესრულება.”
წუხდა, რომ რაღაც სერიოზულად არ იყო, ბრაუნი ექიმთან მივიდა რჩევისთვის. "და როგორც ბევრი ქალი დიდ ბრიტანეთში, მეც არაფრის მომცემი ვიყავი, რადგან მე ძალიან ახალგაზრდა ვთვლიდი", - ამბობს ბრაუნი. ”იმის გამო, რომ ჩემი ასაკის ბევრი ქალი მართავს კარიერას, თამაშობს ბავშვებს და ზრუნავს დაბერებულ მშობლებზე, ადვილია შეურიეთ სიმპტომები, რომლებიც ჰორმონზეა ორიენტირებული გარე სტრესის ფაქტორებთან და უბრალოდ დაასკვნით, რომ ეს არის გადაღლა. მან ძირითადად თქვა: "დაბრუნდი თუ გინდა ანტიდეპრესანტები."
საბედნიეროდ, ბრაუნი არის მკვლევარი პროფესიით - და გულში - და მას არ სურდა ასე ადვილად დაეტოვებინათ ხელი. მისი კონკრეტული სიმპტომების უფრო საფუძვლიანი გამოძიების შემდეგ, ის, რასაც იგი გრძნობდა და საუბრების საშუალებით ხანდაზმულ თანატოლებთან ერთად, ბრაუნი მიხვდა, რომ ის განიცდიდა პერიმენოპაუზას-ტერმინი, რომელიც მას არც კი შეექმნა ადრე ”აღმაშფოთებელია, ნამდვილად. დიდ ბრიტანეთში, ვფიქრობ, სამედიცინო კვლევების ბიუჯეტის მხოლოდ 2% მიდის ქალების ჯანმრთელობაზე. ყველაფერი ფემინისტური საკითხია, რადგან ჩვენ საკმარისად არ ვიცით მენოპაუზის შესახებ და ჩვენ ნამდვილად არ გვესმის მასთან დაკავშირებული სიმპტომების სრული კატალოგი. ”
ამ იმედგაცრუებამ ინფორმაციისა და სამედიცინო დახმარების ნაკლებობის გამო ბრაუნი შექმნა MPowder-მცენარეზე დაფუძნებული დანამატის ფხვნილის დიაპაზონი, რომელიც მიზნად ისახავს მენოპაუზის სამი განსხვავებული ეტაპის მიზანს. და სანამ ფხვნილები თავად მუშაობენ ჰორმონების დასაბალანსებლად, ამცირებენ სიმპტომებს, როგორიცაა დაღლილობა და ლიბიდო და აუმჯობესებენ კანის ელასტიურობას და სიმკვრივეს, ბრაუნი ნამდვილად მხარს უჭერს მენოპაუზის მოვლის 360 მიდგომას. ”ჩვენ ვამოწმებთ ყველა ჩვენს პროდუქტს და რეცეპტს ჩვენს ქალთა საზოგადოებასთან, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ ინსტაგრამის საშუალებით”, - განმარტავს ბრაუნი. ”ეს საშუალებას გვაძლევს განვაახლოთ ჩვენი რეცეპტები გამოხმაურების საფუძველზე, მაგრამ ჩვენ ასევე გავაცნობთ მათ ჰოლისტიკურ პრაქტიკებს, რომლებიც ვიცით, რომ აქვთ ეფექტურობა. იქნება ეს შემეცნებითი ქცევითი თერაპია ცხელი ციმციმისთვის, სტრესისა და შფოთვის გამოძიება თუ ცხოვრების მწვრთნელი იმის შესახებ, თუ როგორ გააგრძელებთ თქვენს კარიერას ენერგიის დონის ამოწურვის გარეშე. ”
ბრაუნი ფიქრობს, რომ დროა დავასრულოთ მენოპაუზის შესახებ საუბარიც ადრე. ”მე ვფიქრობ, რომ არსებობს რეალური დრაივი მენოპაუზის საზოგადოებაში იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ჩვენ ვესაუბრებით ქალებს 30-იანი წლების დასაწყისში და შუა რიცხვებში და რომ ისინი მიიღებენ ამას და რომ მათ ესმით, რომ მათი ჰორმონები რეალურად ზესახელმწიფოა. ისინი ბრწყინვალეა და თუ თქვენ შეძლებთ მათ კარგად გამოყენებას, მაშინ თქვენი მენოპაუზა ნამდვილად უნდა იყოს პოზიტიური გამოცდილება, ” - ამბობს ბრაუნი. ”ამ მომენტში, ახალგაზრდა ქალებს ნამდვილად არ სურთ ამის შესახებ მოსმენა, მათ ეშინიათ ამის, რადგან ეს საშინლად ჟღერს. მაგრამ ეს ასე არ იქნება, თუკი ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ ეს შუა ცხოვრების ეტაპი. ჩვენ სტატისტიკურად ვიცით, რომ მენოპაუზის შემდგომი პერიოდი, თუ სათანადოდ ზრუნავდით, მაშინ გექნებათ ეს შემოქმედებითი მომატება და თქვენ უფრო მეტად დაიწყებთ ბიზნესს, იპოვით თქვენი მიზნის გრძნობას და თქვენი ღირებულება გაიზრდება კომერციული სამუშაო ადგილისთვის ექსპონენტურად ".
მიუხედავად იმისა, რომ ბრაუნი საკმაოდ სტატისტიკურად ზუსტი იყო მენოპაუზის შესვლისას 43 წლის ასაკში, ის აღნიშნავს, რომ ბევრი ქალი ადრე შედიოდა მასში. ”და, მართლაც, დაახლოებით 35 წლის ასაკიდან ჩვენი ჰორმონები იწყებენ ცვლილებას”, - განმარტავს ბრაუნი. "თქვენ შეამჩნევთ, რომ რაღაც იცვლება, იქნება ეს თქვენი თმის სისქე, შეშუპება თუ კანის ტექსტურა, ეს ყველაფერი იმის ნიშანია, რომ თქვენი ჰორმონები იწყებენ სხვადასხვა რამის გაკეთებას."
რაც შეეხება კანს, კერძოდ, არ არსებობს უფრო ეფექტური ადგილი დასაწყებად, ვიდრე თქვენი პროდუქტებით. "როდესაც საქმე ეხება კანის ცვლილებებს, საუკეთესო ადგილი დასაწყებად არის გადახედოთ იმ პროდუქტებს, რომლებიც ამჟამად გაქვთ ", - გვირჩევს დოქტორი იფეომა ეჯიკემე,MD, MBChB, MSc, კანის ექსპერტი და სამედიცინო დირექტორი და ადონია სამედიცინო კლინიკის დამფუძნებელი. "ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეესაბამება თუ არა ეს პროდუქტები თქვენი კანის საჭიროებებს. მე ვხვდები, რომ ადამიანებს შეუძლიათ ხშირად გამოიყენონ ერთი და იგივე პროდუქტი ათწლეულების განმავლობაში, მაგრამ როგორც იცვლება თქვენი კანი, ასევე უნდა იქნეს გამოყენებული თქვენი პროდუქტები. ”
"მენოპაუზის დროს ხდება რიგი ჰორმონების ცვლილებები და კანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია ესტროგენი და IGF-1",-განმარტავს დოქტორი ეჯიკემე. ”ეს ჰორმონალური ცვლილებები იწვევს ცხიმის სიმკვრივის ცვლილებას, რაც იწვევს კანის ფხვიერებას, შემადგენლობის ცვლილებას დერმატი იწვევს უფრო წვრილ ხაზებს და კანის შემობრუნების შენელებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ კანი უფრო ნელა განიკურნება. "
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ცვლილებები ეხება კანის ყველა ტიპს, უნდა განიხილებოდეს, თუ როგორ განსხვავდება ეს ცვლილებები სხვადასხვა რასისა და ეთნიკური წარმომავლობის ქალებს შორის. ორსულობისა და კეთილდღეობის მსგავსად, მენოპაუზის ირგვლივ მიმდინარე საუბრები გარკვეულ კრიტიკას განიცდის მოთხრობილ ამბებში მრავალფეროვნების არქონის გამო. "ჩვენ ძალიან კარგად ვაცნობიერებთ ამას იმ ექსპერტებისა და თემების თვალსაზრისით, რომლებთანაც ჩვენ ვმუშაობთ, ”ეთანხმება ბრაუნი. "შენ ხარმე სტატისტიკურად ვხვდები, რომ მცირე განსხვავებებია როგორც გამოცდილების, ისე ვადების მიხედვით, რომლებშიც სხვადასხვა ფენის ქალები განიცდიან მენოპაუზას.
"აფრიკელი და აზიური წარმოშობის ჩემს პაციენტებში კანის ცვლილებები ძალიან აწუხებს, რადგან ხშირად ხდება მათი კანის უეცარი ცვლა", - ამბობს დოქტორი ეჯიკემე. ”ჩემი აფრიკული ან აზიური წარმოშობის პაციენტების მკურნალობის მეთოდია, ამიტომ დავიწყო ფრთხილად შეფასებით, რომელიც ორიენტირებულია კანის მოვლაზე.”
მაშ, კანის რომელ ცვლილებებს უნდა ვუფრთხილდეთ? ”ჩვენი 30 -იანი წლების ბოლოს და 40 -იანი წლების დასაწყისში, ესტროგენის დაქვეითება იწვევს ტესტოსტერონის დისბალანსს და დომინირებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზეთის წარმოება, ბაქტერიების ჭარბი ზრდა და ლაქები. ბევრი ქალი განიცდის ზრდასრულთა აკნეს ამ ასაკობრივ ჯგუფში ამ ჰორმონული ცვლილებების შედეგად და მე ხშირად ვხედავ ქალებს ჩემს კლინიკაში ამ პრობლემურ პერიმენოპაუზის პერიოდში ", - განმარტავს დოქტორი ანიტა სტურნჰემი, მედიცინის დოქტორი.
”როდესაც ქალები მენოპაუზის პერიოდში გადადიან, ტესტოსტერონის დონე ასევე მცირდება კერამიდის წარმოება - ლიპიდები, რომლებიც ინარჩუნებენ ჩვენს კანის ბარიერს ჯანსაღ და ჰიდრატაციის დონეზე ოპტიმიზირებულია. ეს იწვევს კანის სიმშრალეს და მგრძნობელობას. ჩვენ ასევე ვიცით, რომ ესტროგენის შემცირება იწვევს კოლაგენის დაშლის გაზრდას და ახალი კოლაგენის წარმოების შენელებულ სიჩქარეს. ეს ელასტიური კოლაგენის ბოჭკოები მოქმედებს როგორც ხარაჩო ჩვენს კანში, რის შედეგადაც იზრდება კანის სისუსტე, წვრილი ხაზები და ნაოჭები. ”
მაგრამ არის პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ. კანის მოვლის შემდგომ გააგრძელეთ გადახვევა, კანის მოვლის ექსპერტების აზრით.
რაც შეეხება გამწმენდებს, შეარჩიეთ ნაზი ფორმულირებები, რომლებიც კანს არ აშორებს. "თქვენ გინდათ თავი აარიდოთ ზედმეტად გაფუჭებას, როგორიცაა ქაფიანი გამწმენდები, ორმაგი წმენდა და სახის ჯაგრისები", - გვირჩევს დოქტორი სტურნჰემი. დააკვირდით ნაზი ინგრედიენტებს, როგორიცაა გლიცერინი და ვარდის წყალი და დამატენიანებელი ფორმულები. Ejikeme უყვარს ერთი CeraVe.
სიმშრალესთან საბრძოლველად, შეარჩიეთ წყალზე დაფუძნებული ან ჰიალურონის მჟავით მდიდარი ტონერი-ან უბრალოდ უბრალო ჰიალურონის შრატი. "ეს ხელს უწყობს კანის pH- ის დაბალანსებას და კანის ჰიდრატაციას", - განმარტავს დოქტორი სტურნჰემი.
"შრატის არჩევანი მართლაც მთავარია", - გვირჩევს დოქტორი სტურნჰემი. „ეძებეთ ანტიოქსიდანტები დილის შრატში როგორიცაა ვიტამინები C, B და E ან კოენზიმი Q10. ზე ღამით, რბილი შრატი მდიდარია რეტინოიდით, ხელს შეუწყობს ახალი კოლაგენის გამომუშავებას და გაზრდის აღდგენას სიმშრალისა და მგრძნობელობის გამწვავების გარეშე. "
"Reservatrol არის კიდევ ერთი ძლიერი ანტიოქსიდანტი და კარგი არჩევანია მოწიფული კანისთვის", - ამბობს ის ეჯიკემე.
”თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ დედამიწის დახარჯვა, რომ მიიღოთ კარგი, დამატენიანებელი დამატენიანებელი”, - ამბობს დოქტორი. ეჯიკემე. ”კარგი ვარიანტები მოიცავს ოლეის აღმდგენი დამატენიანებელი (£ 31) და CeraVe სახის დამატენიანებელი ლოსიონი (£13).
ფასის გარდა, ასევე მნიშვნელოვანია ინგრედიენტების გათვალისწინება მენოპაუზის დროს კანის მოვლისას. "მცენარეული დაფუძნებული პეპტიდების, ბარიერის დამცავი კერამიდების, ნიაცინამიდის და დამატენიანებელი ჰიალურონის მჟავის დამატება შეიძლება იყოს თამაშის შეცვლის საშუალება",-გვირჩევს დოქტორი სტურნჰემი.
კანის მოვლის ყველა რუტინის მსგავსად, SPF არის შეთანხმებადი ნაბიჯი კანის ექსპერტების აზრით-და ის ისეთივე მნიშვნელოვანია მენოპაუზის დროს თქვენი კანის დაცვა და მოვლა. Ejikeme გირჩევთ გამოიყენოთ SPF 50 საუკეთესო დაცვისთვის.
"თry აერთიანებს ნაზი ხილის მჟავებზე დაფუძნებული ამქერცლავი ნიღაბი კვირაში ერთხელ უჯრედების ბრუნვის გასაუმჯობესებლად და კანის აღსადგენად ", - გვირჩევს დოქტორი სტურნჰემი. "რძემჟავა კარგი არჩევანია მგრძნობიარე კანისთვის, მიდრეკილი დეჰიდრატაციისკენ, რადგან ის აქერცლავს, მაგრამ ასევე ატენიანებს, ამიტომ [ის] ხელს უწყობს ტენიანობის მოზიდვას კანში. ”
და დოქტორი ეჯიკემი ეთანხმება: ”თქვენი ცხოვრების ერთი ეტაპი გაამახვილეთ მკურნალობის ეტაპზე. თუ თქვენი შეშფოთებაა ჰიპერპიგმენტაცია, ეს შეიძლება იყოს პიგმენტის მარეგულირებელი, როგორიცაა ცისფერი ან არბუტინი. თუ ეს არის სიწითლე, ეს შეიძლება იყოს აზელაინის მჟავა. თუ წვრილ ხაზებს აწუხებთ, გამოიყენეთ ნაზი რეტინოიდი, როგორიცაა რეტინალდეჰიდი 0.05%. "