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그리스 샐러드를 한 번도 먹어본 적이 없다면 큰 시간을 놓쳤다고 말씀드리게 되어 유감입니다! 하지만 그리스 샐러드보다 더 나은 것이 무엇인지 아십니까? 그리스식 연어샐러드! 맛도 좋고, 맛도 신선하고, 영양도 가득합니다. 이제 샐러드는 만드는 것이 매우 복잡한 것처럼 들리지 않을 수 있지만 그리스 샐러드에는 그 맛을 내기 위해 특정 재료 조합이 필요합니다. 단지 맞아, 그래서 나는 맛있는 해산물 버전을 완성하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 친구나 가족들에게 만들 때마다 좋은 평가를 받을 정도로 모두 레시피를 요청하므로 모두가 볼 수 있도록 전체 과정을 공개하는 것이 좋겠다고 생각했습니다.

그리스식 연어 샐러드

사진과 함께 단계별 지침을 확인하십시오! 글로 된 단어 대신 비디오 자습서를 따르고 싶다면 이 게시물의 맨 아래로 스크롤하여 원하는 것을 찾으십시오.

이 레시피에는 다음이 필요합니다.

  • 1 샐러드
  • 방울토마토 4~5개
  • 큰 오이 1개
  • 붉은 양파 1개
  • 올리브 100g
  • 1/2 컵 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 1 컵 오래된 레드 와인 식초
  • 소금 1/2작은술
  • 후추 1/4작은술
  • 1 TBSP 말린 오레가노
  • 크림 페타 치즈 100g
  • 모짜렐라치즈 100g
  • 연어 100g
그리스식 연어 샐러드 레시피

1단계: 채소를 씻고 깍둑썰기

먼저 각 야채를 씻으십시오. 다음으로, 오이를 깍둑썰기하고, 샐러드를 자르고, 올리브를 자릅니다. 그런 다음 양파를 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 모두 잘게 썰면 이 재료들을 큰 그릇에 합칠 수 있습니다.

그리스식 연어 샐러드 재료

2단계: 양파 담그기

오래된 적포도주 식초 한 컵을 그릇에 붓습니다. 그 그릇에 얇게 썬 양파를 넣고 양파가 스며들도록 10분 동안 따로 둡니다. 10분 후에 체나 소쿠리를 사용하여 물을 빼낼 수 있습니다.

3단계: 치즈 다지기

페타 치즈와 신선한 모짜렐라 치즈를 한입 크기의 작은 입방체로 자르고 깍둑썰기하십시오.

4단계: 모든 것을 결합

잘게 썬, 얇게 썬, 깍둑썰기한 야채를 모두 큰 볼에 담아주세요! 나는 내 양상추를 적당한 크기의 믹싱 볼에 넣고 내 채소를 그 채소 위에 부었습니다.

그리스식 연어 샐러드 5단계
그리스식 연어 샐러드 5a단계
그리스식 연어 샐러드 추가
그리스식 연어 샐러드 믹스

5단계: 치즈 추가

야채가 추가되면 큰 볼에 있는 믹스에 치즈를 넣을 수도 있습니다.

그리스 스타일 연어 샐러드 야채
그리스식 연어 샐러드 치즈

6단계: 드레싱 준비

별도의 그릇에 샐러드 드레싱을 만들어보세요! 올리브 오일을 먼저 붓고 소금, 후추, 오레가노를 넣습니다. 잘 섞는다.

그리스식 연어 샐러드 드레싱 샐러드
그리스식 연어 샐러드 식초
그리스 스타일 연어 샐러드 부어
그리스식 연어 샐러드 드레싱
그리스식 연어 샐러드 믹스 드레싱

7단계: 설정

방금 만든 드레싱을 모든 재료가 담긴 샐러드 그릇에 붓고 잘 섞이도록 하십시오. 모든 재료를 버무린 후에는 드레싱을 얹은 샐러드를 15-30분 동안 따로 두어 재료가 드레싱에 적절하게 들어가 최대의 풍미를 느낄 수 있도록 합니다.

샐러드에 그리스 스타일 연어 샐러드
그리스식 연어 샐러드 토마토

8단계: 토마토와 연어 추가

방울토마토를 반으로 자른 다음 훈제연어를 채썰어주세요. 드레싱이 혼합 야채 재료로 설정되면 토마토와 연어로 샐러드를 토핑할 수 있습니다. 다른 재료와 달리 다른 재료와 드레싱을 미리 섞으면 너무 눅눅해지기 때문에 미리 넣지 않습니다. 샐러드를 그릇에 나누어 담아 서빙하세요!

그리스 스타일 연어 샐러드 간단한 건강식 레시피
그리스식 연어 샐러드 서브
그리스 스타일 연어 샐러드 맛있는

이 레시피를 직접 시도해 보고 싶은 경우를 대비하여 여기에 도움이 될 환상적인 튜토리얼 비디오가 있습니다!

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수율: 2

맛있는 그리스식 연어 샐러드 레시피

그리스식 연어 샐러드 서브

그리스 샐러드는 정말 훌륭하며 여기에 연어를 추가하여 더 맛있게 만듭니다.

준비 시간10 분

추가 시간30 분

총 시간40분

재료

  • 1 샐러드
  • 방울토마토 4~5개
  • 큰 오이 1개
  • 붉은 양파 1개
  • 올리브 100g
  • 1/2 컵 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 1 컵 오래된 레드 와인 식초
  • 소금 1/2작은술
  • 후추 1/4작은술
  • 1 TBSP 말린 오레가노
  • 크림 페타 치즈 100g
  • 모짜렐라치즈 100g
  • 연어 100g

지침

  1. 오이, 샐러드, 올리브를 씻고 깍둑썰기하십시오. 그들을 큰 그릇에 결합하십시오.
  2. 양파를 썰어 적포도주 식초를 그릇에 10분 동안 담가둡니다. 10분이 지나면 식초를 버리십시오.
  3. 페타 치즈와 신선한 모짜렐라 치즈를 작은 입방체로 자릅니다.
  4. 모든 야채와 마지막으로 치즈를 결합하십시오.
  5. 작은 그릇에 올리브 오일, 소금, 후추, 오레가노를 섞어 드레싱을 준비합니다. 샐러드 그릇에 드레싱을 붓습니다.
  6. 재료가 드레싱을 흡수할 수 있도록 샐러드를 15-30분 동안 따로 두십시오.
  7. 그동안 방울토마토는 반으로 갈라 훈제연어를 채썰어주세요. 눅눅해지지 않도록 먹기 전에 넣어주세요.

영양 정보:

생산하다:

2

서빙 사이즈:

1

1회 제공량:칼로리: 1002총 지방: 88g포화 지방: 24g트랜스 지방: 0g불포화 지방: 60g콜레스테롤: 116mg나트륨: 1774mg탄수화물: 20g섬유: 5g설탕: 9g단백질: 32g

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