맛있는 아보카도 토스트 레시피(계란 포함)

선함이 가득한 이 간단한 아침 식사 아보카도 토스트 당신에게 하루의 많은 에너지를 줄 것입니다! 아침 식사로 토스트에 계란을 좋아하지 않는 사람! 빠르고 간편하여 급한 음식이 필요할 때 완벽한 식사를 제공합니다.

아보카도 토스트 레시피

오늘 우리는 크림 아보카도, 짠 페타 치즈, 달콤한 칠리 소스의 이슬비로 인한 약간의 열을 추가하여 계란을 한 단계 업그레이드했습니다. 요즘 브런치로 자주 만들어 먹었는데 중독성이 좀 있어요! 냉장고에서 아보카도를 발견하면 이미 머릿속에서 이것을 만들고 있는 것입니다!

나는 최근에 점점 더 많은 아보카도를 먹고 있습니다. 영양상의 이점은 놀랍습니다. 20가지 이상의 비타민과 미네랄이 함유되어 있다고 합니다. 당뇨병, 심장병 및 골다공증의 위험을 감소시키는 동시에 활력을 느끼게 하고 만족. 점심으로 이것을 만들어야 하는 몇 가지 좋은 이유가 있습니다!

적당하다고 생각되는 대로 토스트를 변경하십시오. 오늘은 구운 더치 크런치 빵과 함께 갔지만 호밀 토스트, 잡곡 또는 사워도우 모두 훌륭합니다.

나는 또한 약간의 파슬리와 약간의 흑백 참깨를 마지막에 뿌렸습니다. 치아씨드와 호박씨도 훌륭한 첨가물이 됩니다.

계란으로 아보카도 토스트 만드는 법

계란을 곁들인 이 간단한 아보카도 토스트 레시피 재료:

서브: 배고픈 사람 1명 또는 덜 배고픈 사람 2명

• 빵 2조각 – 더치 크런치 빵을 사용했습니다.
• 올리브 오일 1작은술
• 계란 2개
• 잘 익은 아보카도 1개
• 2큰술 으깬 페타 치즈
• 잘게 썬 파슬리 2개
• 소금과 후추 약간
• 검은깨 1/4작은술
• 흰 참깨 1/4작은술
• 스윗 칠리 소스 1큰술

아보카도 토스트 크런치 만들기를 위한 단계별 가이드:

1. 황금빛 갈색이 될 때까지 빵을 굽습니다.

1. 빵이 구워지는 동안 작은 팬에 기름을 두릅니다. 노른자가 깨지지 않도록 조심스럽게 계란을 팬에 깨뜨려 넣으십시오. 1분 동안 요리한 다음, 뚜껑을 덮고(이렇게 하면 달걀의 윗면이 익는 데 도움이 됨) 흰색이 설정되지만 노른자는 여전히 흐를 때까지 1~2분 더 요리합니다. 열을 끕니다.

1. 아보카도를 반으로 자릅니다. 돌을 제거하고 숟가락을 사용하여 살을 퍼냅니다. 아보카도를 얇게 썰어주세요.

1. 구운 빵을 접시에 담고 슬라이스한 아보카도를 올려주세요. 계란 위에 조심스럽게 올려주세요. 죽은 태아, 파슬리, 소금, 후추, 흑백 참깨를 뿌립니다. 스위트 칠리 소스를 뿌립니다.

아보카도 토스트는 건강에 좋은가요?

그것은이다. 뿐만 아니라 이 모든 재료를 조합하면 신의 맛이 납니다.

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