21-Day Fix는 단 21일 만에 최대 15파운드를 감량하는 데 도움이 되는 매우 트렌디한 식사 계획입니다. 계획에 참여하면 색상으로 구분된 컨테이너가 가장 친한 친구가 될 것입니다. 부분 제어는 실제로 게임의 이름입니다. 그러나 3주 동안 따로따로 지시를 따르는 동안 어떻게 식사를 즐겁게 할 수 있습니까? 우리는 트릭을 할 몇 가지 요리가 있습니다. 몇 주 동안 기대할 수 있는 15가지 21일 수정 레시피를 아래에서 스크롤하십시오.
1. 망고 살사를 곁들인 구운 치킨 타코
구운 뿌리 식단에 맞는 타코를 채찍질하는 방법을 보여줍니다. 이 구운 닭고기와 망고 바이트는 맛과 향이 너무 좋습니다. 이것에 대해 죄책감을 느낄 것은 없습니다!
2. 시트 팬 퀴노아 피자
피자가 정말 먹고싶으시다면 아래 레시피를 참고하세요. 스테이시 주부 그리고 식단을 유지하세요. 몸에 좋은 재료와 퀴노아와 같은 속을 채울 수 있는 비트로 채워져 계획을 망쳤다는 느낌이 들지 않고 수입을 만족하게 될 것입니다. 점프 후 세부 사항을 확인하십시오!
3. 뚝배기 칠면조 칠리
가마솥을 잡고 이 손쉬운 선량한 그릇을 채찍질하세요. 방문 캐리 엘 이 칠면조 칠리 조리법 뒤에있는 세부 사항을 따르십시오. 신선한 라임과 약간의 칩을 옆에 올려 놓으십시오.
4. 타히니 병아리콩 오이 샐러드
이 병아리콩 샐러드는 헬로 베지 일주일 내내 점심을 준비하는 데 적합합니다. 영양과 단백질이 가득! 따라가서 상점에서 어떤 재료를 가져와야 하는지 확인하세요.
5. 비건 볶음
브릿+코 킬러 비건 볶음 요리가 소매에 있습니다. 이것은 갈망을 충족시키는 데 사용할 수 있는 또 다른 좋은 방법이지만 다이어트 계획을 계속 진행하십시오. 그것을 잡고 오늘 밤 저녁 식사를 위해 채찍질하십시오!
6. 치킨, 망고, 아보카도 양상추 랩
우리는 이 상추 랩 레시피와 완전히 사랑에 빠졌습니다. 망고, 치킨, 신선한 아보카도가 너무 잘 어울립니다. 방문 레시피 러너 방법을 낚아채기 위해.
7. 코코넛 망고 오버나이트 오트
해피푸드 튜브 건강과 약간의 단맛으로 하루를 시작할 수 있는 레시피가 있습니다. 이 코코넛 망고 밤 귀리는 채찍질하기 쉽고 아침에 학교나 일하기 전에 먹기가 훨씬 쉽습니다.
8. 블랙베리 발사믹 소스를 곁들인 연어 구이
헤더는 음식을 좋아한다 연어는 항상 인기 있는 생선이며 블랙베리 발사믹을 곁들이면 더욱 맛있습니다. 이 식사를 따라하고 21일 동안 몇 번 사용할 수도 있습니다.
9. 다진 케일 그리스 샐러드
오븐 좀 주세요 이 다진 케일 샐러드를 만드는 방법을 알려줄 것입니다. 어떤 고기와도 잘 어울리는 반찬입니다. 그러나 일주일 내내 직장 점심을 마무리하기 위한 준비로 훌륭하게 작동할 것입니다.
10. 미니 프리타타
다이어트 계획을 포함하여 모두를 행복하게 할 또 다른 브런치 또는 아침 식사 요리가 있습니다. 방문하여 방법을 확인하십시오. 내 크레이지 굿 라이프. 어린아이들도 이 물기를 갉아먹을 수 있습니다.
11. 구운 코코넛 새우
구운 새우는 파티처럼 들리지 않나요? 이 요리 뒤에 숨겨진 모든 세부 정보를 확인할 수 있습니다. 마늘 일기. 그것은 다이어트 계획과도 일치하며 밤이 끝날 때까지 당신에게 기대할 수있는 무언가를 줄 것입니다.
12. 스파게티 스쿼시 라자냐
맞는 미식가의 고백 이 스파게티 스쿼시 라자냐 그릇을 채찍질했고 우리는 바로 뛰어들고 싶습니다. 편안하고 푸짐한 식사가 필요하다면 이것이 트릭을 수행하고 죄책감을 완전히 없애줍니다.
13. 치킨 & 콜리플라워 덮밥
브릿+코 음식과 관련하여 항상 많은 영감을 얻습니다. 여기에는 이 좋은 그릇이 포함됩니다. 콜리플라워 라이스와 치킨이 주재료지만, 식단을 해치지 않는 푸짐한 재료들로 가득하다. 점프 후 확인하십시오.
14. 소시지 계란 캐서롤
더 많은 아침 식사 요리를 찾고 있다면 이 소시지 걸작을 확인하십시오. 방문하시면 모든 정보를 보실 수 있습니다 라이테의 요리 그리고 그것은 온 가족을 만족시킬 것입니다. 그리고 남은 음식도 굿!
15. 새우 & 망고 속을 채운 아보카도
그리고 마지막으로, 저장해 두었던 아보카도를 영원히 사용할 수 있습니다! 이 속을 채운 레시피를 확인하세요. 구운 뿌리! 새우, 망고 및 기타 몇 가지 맛있는 음식으로 채워진 이 음식은 21일 동안의 수정 여부에 관계없이 절대적으로 맛있습니다.
