점심 시간이 지나면 쉽고 빠르고 관대 한 것에 굴복하지 않기가 어렵습니다. 그러나 미리 계획하면 미뢰를 만족시키고 생활 방식이나 식단을 유지할 수 있는 정오 식사를 준비할 수 있습니다. 이것들로 아침을 시작하세요 건강한 아침 식사 50가지 건강식 점심으로 하루 일과를 쉽게 마무리하세요.
1. 저탄수화물 터키 클럽 롤업
델리쉬 빵을 없애는이 매우 쉬운 칠면조 랩 레시피를 보여줍니다. 탄수화물을 보고 있다면 한 조각이나 또띠아를 놓치지 않을 만족스러운 간식입니다.
2. 계란과 야채 샌드위치
체크 아웃 미식가 호감 이 상쾌한 한입을 위해! 좋아하는 베이글을 들고 하루를 버틸 수 있는 좋은 재료로 가득 채우세요.
3. 카프레제 아보카도 샐러드
누가 카프레제 샐러드를 좋아합니까? 체크 아웃 젠장 맛있는 그리고 아보카도로 당신의 입맛을 한 단계 끌어올리는 법을 배우세요!
4. 렌틸 퀘사디아
핀치 오브 얌 당신이 좋아할 렌틸콩 퀘사디아를 채찍질하는 방법을 가르쳐줍니다. 이 강아지를 미리 만들어 점심 시간에 데울 수도 있습니다!
5. 콜리플라워 캐슈 그릇
콜리플라워 캐슈 그릇은 죄책감 없이 오후를 밝게 해줍니다. 자세한 내용은 스위트 피스 & 사프란.
6. 프로틴 비스트로 박스
스키니 포크 스타벅스에서 미리 만들어진 제품을 구입하는 데 팔과 다리를 들이지 않고 우리만의 단백질 비스트로 상자를 만드는 방법을 보여줍니다. 점프 후 세부 사항을 잡으십시오.
7. 그리스 치킨 볼
좋아하는 그리스 풍미도 맛있고 건강한 점심을 만들 수 있습니다. 닭고기, 토마토 등을 그릇에 담아 맛있고 쉽게 만들 수 있습니다. (~을 통해)
8. 사과와 피칸을 곁들인 시금치 & 퀴노아 샐러드
사과와 피칸은 이 건강한 그릇에 꼭 필요한 아삭한 식감을 더해줍니다. 이 맛있는 샐러드 뒤에 숨겨진 모든 세부 정보를 확인하십시오. 크리스틴의 주방.
9. 하와이안 바베큐 치킨 랩
섬의 맛을 점심 시간에 가져오십시오. 처음부터 더 나은 맛. 이 하와이안 랩은 만족할 만큼 충분히 관대하지만 죄책감을 느끼지 않을 만큼 건강합니다.
10. 애플 체다 칠면조 랩
이 애플 체다 칠면조 랩은 에밀리 바이트 무리 중 개인적으로 가장 좋아하는 것입니다. 여기에 약간의 발사믹을 추가하면 추가 킥!
11. 이탈리아어 하위 롤업
좋아하는 맛으로 채워줄 또 다른 저탄수화물 요리법이 있습니다. 약간의 올리브 오일과 이탈리아 시즈닝에 담글 준비가 된 Hoagies. ~을 통해
12. 치킨 파히타 볼
이 치킨 파히타 그릇은 식사 준비 방법을 배우는 완벽한 방법이지만 실제로 맛이 좋은 최종 결과로 수행하십시오! 자세한 내용은 스위트 피스 & 사프란.
13. BLT 파스타 샐러드
당신은 건강한 펀치를 포장하는 파스타 샐러드를 만들 수도 있습니다. 파스타와 시금치와 함께 BLT에서 좋아하는 모든 것이 여기에 포함되어 있습니다! (~을 통해)
14. 병아리콩 양상추 랩
맛있는걸 보여줘 미뢰도 즐겁게 할 병아리콩 양상추 랩을 채찍질했습니다. 가장 좋은 점은 죄책감을 느끼지 않고 여러 개를 먹을 수 있다는 것입니다.
15. 병아리콩 시금치 샐러드
음식을 서둘러 병아리콩도 사용했지만 이번에는 샐러드에 사용했습니다. 약간의 시금치와 건강에 좋은 신선하고 맛있는 재료를 곁들이면 이 음식으로 점심 식탁을 환하게 만들 것입니다.
16. 이탈리안 치킨 파스타 샐러드
여기 아이들을 위해 포장할 수도 있는 이탈리안 치킨 파스타 샐러드가 있습니다. 글루텐 프리도 있습니다. 레시피를 확인하세요. 브리즈 베이크.
17. 그릴드 칠리 라임 치킨 파히타 샐러드
이 샐러드에 대한 모든 것이 옳습니다. 재료가 신선하고 맛도 좋고 보기에도 좋고 우리 몸에도 좋아요! 아이디어 주셔서 감사합니다 카페 델리츠!
18. 버팔로 치킨 랩
약간의 향신료를 좋아한다면 이 버팔로 치킨 랩 중 하나를 롤업하십시오. 크리에이티브 바이트. 그리고 신선한 아보카도를 잊지 마세요!
19. 데리야끼 치킨과 브로콜리 볼
맛있는 줘 우리가 중국 음식을 갈구할 때 그 자리를 찾는 방법을 가르쳐줍니다. 데리야끼 치킨과 밥은 점심 시간을 더욱 맛있게 만들어줍니다.
20. 조잡한 조 볼스
체중을 줄이려고 하지만 식사 준비도 하고 싶을 때 좋은 아이디어가 하나 더 있습니다. 이 건강한 조잡한 조 그릇을 확인하십시오. 날씬한 정신 지금!
21. 허니 라임 퀴노아 과일 샐러드
레시피 평론가 약간의 과일과 약간의 퀴노아를 추가하고 매번 만족할 풍미 가득한 샐러드를 만들었습니다. 봄과 여름 시즌에 경의를 표하는 완벽한 방법입니다.
22. 치킨과 아보카도 부리또
여기 아보카도를 활용한 또 다른 레시피가 있습니다. 우리는 사랑에 빠졌습니다. 체크 아웃 옷장 요리 그리고 이 건강한 치킨 부리또에 필요한 다른 것을 배우십시오.
23. 도시락 스시 샌드위치 - 칠면조 & 치즈
당신은 스시를 좋아합니까, 아니면 적어도 그것에 대한 아이디어를 좋아합니까? 이 칠면조와 치즈 "스시"롤을 휘핑하여 점심 시간을 건강하고 독특하게 만드십시오. 지친 요리사. 아이들도 이것을 좋아할 것입니다!
24. 토마토, 모짜렐라, 바질 파니니
스키니 미스. 카프레제 샌드위치를 가져 와서 고전적인 샌드위치보다 더 건강한 버전을 제공했습니다. 그리고 여기에는 몇 가지 추가 재료가 있습니다!
25. 사과 조각에 크랜베리 참치 샐러드
건강한 요리 우리가 침을 흘리고 있는 크랜베리 참치 샐러드를 얹은 사과 조각. 점프 후 이 저탄수화물 간식을 확인하십시오.
26. 버팔로 치킨 셀러리 스틱
여기 우리가 사랑하는 또 다른 저탄수화물 옵션이 있습니다. 맛있고 죄책감 없는 점심을 위해 매운 버팔로 치킨 샐러드로 셀러리 스틱을 채우십시오. (~을 통해)
27. 레몬 치킨 & 아스파라거스 퀴노아 볼
한 주를 좀 더 부드럽고 건강하게 보낼 수 있는 또 다른 식사 준비 아이디어가 있습니다! 아스파라거스와 레몬 치킨 굽고, 굽고, 블로그 오히려 맛있어 보이지 않나요?
28. 캘리포니아 롤 스시 볼
원키 원더풀 우리에게 스시를 가져다줍니다. 샐러드로 만든 클래식 캘리포니아 롤에서 좋아하는 모든 재료입니다!
29. 쉬운 채소 피자 퀘사디아
추가 칼로리와 지방에 대한 죄책감 없이 피자를 즐기십시오. 체크 아웃 놀라운 식사 이 채식 피자 퀘사디아 뒤에 숨겨진 모든 세부 정보를 확인하세요!
30. 버팔로 치킨 샐러드 (병에)
자레드 샐러드도 쉽고 재미있을 수 있습니다. 그리고 이렇게 좋은 재료들로 채워주면 Julie's Eats & Treats 그들도 건강할 것이다!
31. 구운 고구마 퀴노아 검은콩 샐러드
누가 고구마와 검은 콩을 좋아합니까? 잘 도금 그들은 이 아름다운 샐러드에 함께 넣었을 때 얼마나 맛있는지 알고 있었습니다.
32. 레몬 허브 지중해식 치킨 샐러드
카페 드 라이트 점심 시간에 실제로 오기를 고대하게 될 샐러드를 만들었습니다. 그리고 여기에 아보카도도 포함되어 있다는 사실을 아시나요? 우리가 가장 좋아하는!
33. 녹색 여신 샌드위치
보종 미식가 모든 사람들이 녹색 여신 스무디를 얼마나 좋아하는지 알고 있었고 아이디어를 완전히 새로운 차원으로 끌어 올렸습니다. 이 단색 샌드위치 맛있어요!
34. 치킨 자이로스 & 짜치키 소스
자이로스는 실제로 매우 건강한 선택일 수 있습니다. 크림 다 라 크럼. 여기의 비결은... 치킨을 중심으로!
35. 페스토 & 칠면조 오이 롤업
우리는 저탄수화물 옵션의 열렬한 팬입니다. 이 샌드위치를 팽만감과 칼로리로 가득 채우는 무거운 빵 없이도 좋아하는 맛을 모두 얻을 수 있습니다. 아이디어 주셔서 감사합니다 야심찬 주방!
36. 스매쉬드 화이트 빈 & 아보카도 샌드위치
요리 콜린 흰 콩을 부수고 아보카도를 추가하면 놀랍고 쉽게 사랑에 빠질 또 다른 만족스러운 샌드위치를 얻을 수 있다는 것을 알아냈습니다. 물론 아보카도는 아프지 않습니다.
37. 치폴레 터키 버거
햄버거가 먹고 싶다면 허리 둘레를 더 쉽게 만들 수 있는 방법이 많이 있습니다. 그냥 방문 핀치 오브 얌 이 칠면조 버거를 만드는 모든 방향에 대해!
38. 바베큐 치킨 샐러드
BBQ 치킨 샐러드는 풍미 가득한 점심을 죄책감 없이 즐길 수 있는 또 다른 방법입니다. 대쉬 오브 허브 우리를 위한 레시피가 있습니다.
39. 노마요 치킨 샐러드
당신이 당신의 지방을보고 있다면 치킨 샐러드에서 마요네즈를 빼고 대신 다른 재료를 사용하십시오. 그냥 방문 스키니 미스. 모든 세부 사항에 대해.
40. 타이 땅콩 치킨 크런치 슬로 샐러드
크리에이티브 바이트 맛있는 점심이나 적어도 샌드위치의 건강식 역할을 할 수 있는 이 태국식 땅콩 슬로 샐러드를 채찍질했습니다. 우리는 그것이 얼마나 신선하고 다채로운지 좋아합니다!
41. 나비 넥타이 치킨 시저 샐러드
치킨 시저 샐러드는 언제나 훌륭한 선택입니다. 다음과 같이 믹스에 약간의 나비 넥타이를 추가할 수도 있습니다. 모든 것을 먹은 소녀 기분 나쁘지 않게 했다.
42. 케일 & 퀴노아 샐러드
영양가 있는 식사 케일과 퀴노아도 잘 어울린다고 가르쳤습니다. 금방 반해버릴 독특한 샐러드에요!
43. 그릭 요거트 치킨 샐러드 샌드위치
마요네즈 대신 그릭요거트를 사용하세요! 젠장 맛있는 기본 재료를 바꿔가며 클래식 치킨 샐러드를 조금 더 건강하게 만드는 방법을 보여줍니다.
44. 매운 참치 샐러드
약간의 향신료와 함께 참치 샐러드를 시작하십시오. 방문하여 방법 알아보기 트윈 푸드 지금!
45. 터키 타코 런치 볼
스위트 피스 & 사프란 점심을 즐거운 시간으로 만들 좋은 그릇을 더 많이 가져옵니다. 식사 준비나 아이들 간식으로도 좋아요!
46. BLT 스프링롤
우리는 여기에서 아시아 아이디어와 미국 풍미의 혼합을 좋아합니다. 쌀 커플에 흰색 당신이 좋아할 BLT 스프링롤을 만들었습니다!
47. 검은콩 & 퀴노아 냉동고 부리또
머핀 신화 건강에 좋고 들고 다니기 쉬운 냉동 부리또를 만드는 방법을 알려줍니다. 온 가족을 위해 미리 만들어두세요!
48. 그릭 치킨 랩
그리스 음식을 좋아한다면 이 랩을 좋아할 것입니다. 레몬으로 장식. 건강하고 맛있는 점심을 위해 과일과 함께 제공하십시오!
49. 배 & 블루 치즈 플랫 브레드
클레멘타인 데일리 맛있고 건강에도 예쁜 납작빵을 만들었어요! 이것으로 탄수화물을 얻을 수 있지만 다이어트 은행을 깨는 것은 없습니다.
50. 과카몰리 샐러드
마지막으로 과카몰리의 모든 맛을 좋아하신다면 저희가 찾은 이 샐러드도 마음에 드실 겁니다. 델리쉬. 점프 후 세부 사항을 포착하십시오.
