Kartais per užimtą gyvenimą sunku gauti rekomenduojamą paros daržovių paros normą, tačiau yra būdų, kaip jas įsisavinti keliaujant. Daržovių kokteilius galima pasigaminti iš anksto ir suvartoti važiuojant į darbą ir atgal - tai puikus būdas papildyti savo mitybą papildoma mityba. Perskaitykite 25 mūsų mėgstamus sveikų daržovių kokteilių receptus.
1. Žaliosios mašinos kokteilis
Šiame skaniai atrodančiame kokteilyje yra špinatų, kurie suteikia žalią spalvą... tačiau jis taip pat turi daug sveikų vaisių, kurie jį pasaldina ir suteikia puikų skonį. Eik į PKP kelias tiksliai sužinoti, kaip sukurti šį skanų (ir sveiką!) mišinį.
2. Morkų, ananasų ir ciberžolių kokteilis
Šis produktas yra gražios spalvos ir dėl savo unikalaus ingredientų derinio tikrai skonis toks pat puikus, kaip atrodo. Morkos suteikia jai apelsinų atspalvį, o ananasai, ciberžolė, apelsinų sultys ir net obuolių sidro actas suteikia naudos sveikatai. Peržiūrėkite receptą čia.
3. Slyvų ir persimonų žalias kokteilis
Šis žalias kokteilis yra pakrautas su špinatais ir lapiniais kopūstais, todėl jis lengvai laikomas „žaliu“, bet taip pat Jame yra daug kitų įdomių ingredientų, įskaitant slyvas, persimonus, apelsinus, imbierą ir daugiau. Peržiūrėkite receptą adresu
4. Atogrąžų morkų kokteilis
Šis labiau panašus į kokteilį, o ne į kokteilį, tačiau iš tikrųjų jame gausu įvairiausių maistinių medžiagų ir sveikų gėrybių. Sąrašo viršūnėje yra morkos, kokosų vanduo, braškės ir mango. Visą įrašą ir receptą skaitykite adresu Stambus virėjas.
5. „Princesės ir varlės“ kokteilis
Šis gėrimas yra dviejų sluoksnių, suteikiant jam linksmą išvaizdą ir įvairių skonių mišinį. Viršutiniame sluoksnyje sumaišytos uogos ir graikiškas jogurtas, o apatiniame - avokadas, špinatai, žalioji arbata ir įvairūs kiti ingredientai. Gaukite visą mokymo programą adresu „Natural Fit Foodie“.
6. Ryškiai žalias kokteilis
Šis ryškus žalias kokteilis turi daugybę nuostabių ingredientų, įskaitant kopūstus, agurkus ir salierus. Šiek tiek obuolių jį pasaldina. Pasukite kelią į Burbulas gyvenimas Norėdami sužinoti receptą ir daugybę kitų įdomių nuotraukų.
7. Morkų mango kokteilis be pieno
Šis yra pagamintas iš morkų, mango ir bananų, kartu su daugybe kitų prieskonių, dėl kurių jis yra skanus (ir labai sveikas). Ir be pieno tiems, kurie netoleruoja laktozės! Eik į Runnin Srilankan sužinoti, kaip sugalvoti šį kokteilį.
8. Detoksikuojantis kokteilis
Ryški, prisotinta rožinė šio kokteilio spalva gaunama iš burokėlių ir aviečių, o daugybė kitų super maisto produktų ir sveikų ingredientų leis jaustis puikiai. Eik į Sąžiningai maitinamas kad sužinotumėte, kaip tai padaryti patys.
9. Kopūstų špinatų kokteilis
Štai dar vienas, kuriame gausu maistinių medžiagų, šį kartą pradedant daug kopūstų ir špinatų ir baigiant keletu skirtingų rūšių vaisių. Pasukite kelią į Veganų šeimos receptai sužinoti, kaip sumaišyti šį sveiką žalią kokteilį.
10. Žaliosios detoksikacijos sultys
Šiame drąsiame žaliame gėrime gausu špinatų, agurkų ir net žaliųjų pipirų, suteikiančių jam detoksikacinių savybių ir žalią spalvą. Obuoliai ir imbieras suteikia papildomo saldaus skonio. Peržiūrėkite receptą adresu 1001 Kelionių gurmanai.
11. Burokėlių braškių kokteilis
Šis spalvingas burokėlių ir braškių derinys puikiai apsaugo nuo ligų dėl abiejų antioksidantų. Ir taip pat skanu! Pasukite kelią į Salu Salo receptai tiksliai sužinoti, kaip sumaišyti šį skanų rožinį kokteilį.
12. „Butternut“ skvošo kokteilis
Šis ryškiai oranžinis kokteilis gaminamas iš moliūgų, pieno, datulių, klevų sirupo ir įvairių skanūs prieskoniai, sukuriantys skanų gėrimą, kuris puikiai tinka vėsiam vakarui, kai reikia papildomai maistinių medžiagų. Peržiūrėkite receptą adresu Laiminga sveika mama.
13. Gaivus žalias kokteilis
Štai dar vienas nuostabiai ryškus kokteilis, šį kartą pagamintas iš romėnų salotų, salierų, agurkų ir poros skirtingų rūšių saldumo. Pasukite kelią į Sąžiningas valgytojas sužinoti, kaip patiems sumaišyti šį žalią mišinį.
14. Šokoladu dengtas vyšnių žalias kokteilis
Tai skamba kaip desertas, tačiau jame yra daug sveikų maistinių medžiagų ir antioksidantų, įskaitant špinatus, vyšnias, cinamoną ir šokoladą. Yum! Eik į Bijoux ir bitai sužinoti, kaip patiems pasigaminti šį skanų skanėstą.
15. Morkų kalendros kokteilis
Šis skaniai atrodantis kokteilis yra uogienė, supakuota su beta karotinu ir daugybe kitų vitaminų, todėl tai puikus kokteilis dienos pradžiai. Eik į 101 kad sužinotumėte, kaip patiems sumaišyti vieną iš šių morkų kalendros kokteilių.
16. „Pack-A-Punch“ mėlynių kokteilis
Šis yra taikliai pavadintas - jame yra rimtų maistinių medžiagų, įskaitant mėlynes, bananus, linų sėmenis, migdolų pieną ir špinatus. Pasukite kelią į Nuotraukos ir maistas kad sužinotumėte, kaip sumaišyti šį purpurinį gydymą.
17. „Power Peach Mango“ kokteilis
Šiame ryškiai oranžiniame gėrime yra persikų ir mangų, kaip rodo pavadinimas, bet taip pat daug morkų, skirtų beta karotinui, ir šiek tiek migdolų pieno, kad jis būtų šiek tiek kreminio skonio. Eik į Mano blizgantis gyvenimas kad sužinotumėte, kaip sumaišyti šį ryškų gėrimą namuose.
18. Brokolių žalias kokteilis
Brokoliai yra viena iš šių labai sveikų daržovių, kurios kai kuriems gali būti mažiau skanios... todėl tai yra gera alternatyva! Šiame kokteilyje yra brokolių, salierų, bananų, petražolių ir baziliko. Eik į Glamorous Bite norėdami pamatyti visą receptą.
19. Mėlynių ir špinatų kokteilis
Nors šis gėrimas turi gana purpurinį atspalvį, jis slapta slepia špinatus viduje. Sužinokite, kaip derinti mėlynes su kitais sveikais ingredientais, kad jūsų vaikai (arba jūs patys!) Suvalgytų visas reikalingas maistines medžiagas. Visa tai skaitykite adresu Mažiau nei tobuli tėvai.
20. Morkų, pomidorų ir raudonųjų pipirų kokteilis
Šis neįtikėtinai ryškiai raudonas kokteilis yra uogienė, supakuota su visų rūšių skaniomis daržovėmis, įskaitant morkas, pomidorus ir raudonąsias paprikas, taip pat turi goji uogų. Eik į Jagruti virimo odisėja sužinoti, kaip pasigaminti patiems.
21. Uogų ir žiedinių kopūstų kokteilis
Šis skaniai atrodantis kokteilis turi neįprastą ingredientą, paslėptą viduje… žiediniai kopūstai! Tai suteikia šiek tiek kreminės spalvos ir puikiai dera su kita daržove - avokadu! Eik į Paprasta šaknų sveikata sužinoti, kaip pasigaminti žiedinių kopūstų kokteilį.
22. Lapinis žalias ir avokadų probiotinis kokteilis
Šis kreminis žalias kokteilis yra supakuotas su įvairiomis sveikomis gėrybėmis, įskaitant kopūstus, avokadą, datas ir kakavos plunksnas. Šiek tiek probiotinių miltelių padeda palaikyti žarnyno sveikatą. Pasukite kelią į Sveikos Yummies sužinoti, kaip sugalvoti šį fantastišką kokteilį.
23. Purple Power Smoothie
Šio gražaus rožinio gėrimo viduje yra keletas galingų ingredientų, įskaitant daugybę vaisių ir daržovių, linų sėklų, chia sėklų ir dar daugiau. Pasukite kelią į Bėgimas į virtuvę sužinoti, kaip sukurti šį skanų kokteilį.
24. Avokadų datulių kokteilis
Šis tirštas, skaniai atrodantis kokteilis turi visų rūšių sveikų ingredientų, įskaitant špinatus, šviežias apelsinų sultis ir, žinoma, avokadą bei datas. Eik į Česnakai mano siela sužinoti, kaip pasigaminti sveiką avokado ir datulių kokteilį.
25. Mėlynių burokėlių kokteilis
Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - šis neįtikėtinai spalvingas rausvai raudonos spalvos kokteilis - jis pagamintas iš mėlynių, burokėlių, bananų ir graikiško jogurto. Kas gali būti geriau už skanėstą, kuris jums iš tikrųjų tinka?! Visą receptą rasite svetainėje Namų mitybos tinklaraštis.
