Lengvas ir kreminis „Mac“ ir sūrio receptas be pieno

Tai lengvas ir kreminis „Mac“ ir sūris yra sveikas receptas be pieno kad supakuota į visą porciją daržovių! Lengvas savaitės vakarienės receptas be glitimo ir veganiškas. O kas, jei pasakyčiau, kad šitame saldžiame, kreminiame, mac ir sūriuose yra visa porcija daržovių? Ar papurtytumėte galvą ir pasitrauktumėte? Pagalvok, kad esu pamišęs žmogus, nes ŽIŪRĖTI Į TĄ KREEMINĮ PADEDĄ. Negali būti.

Šiame padaže yra visa porcija daržovių, todėl padėkite dubenį ir gilinkitės.

Šio recepto pagrindas yra bulvės ir morkos. Šios krakmolingos daržovės virinamos, kol suminkštėja, o po to sumaišomos į padažą. Krakmolas iš virtų daržovių suteikia šiam padažui neįtikėtinai kreminės tekstūros. Iš ten mes tiesiog pridedame keletą kvapiųjų medžiagų, kad suteiktume sūrio skonį nepridedant pieno ar aliejaus.

Iš šio recepto greičiausiai bus pagamintas papildomas sūrio padažas. Prašom. Laikykite jį šaldytuve ir iš jo pasigaminkite kitą sūrią vakarienę. Galite pagaminti veganiškų čili sūrio bulvyčių, kuriose yra šis 3 pupelių čili receptas, kurį galbūt atpažinsite praėjusiais metais.

Arba galite pagaminti šį sūrų brokolių ryžių užkepėlę, į kurią patenka dar daugiau daržovių brokolių ryžių pavidalu.

Galite jį naudoti kaip sveiką sūrio padažą nachos ar keptoms bulvėms. Kad ir kaip patiektumėte šį padažą, jis bus skanus. Aš turiu galvoje, kaip tu gali suklysti su sūrio padažu. Ypač sveikas sūrio padažas.

O sveikatos kamuolys tiesiog rieda.

Padaže esančios bulvės yra daržovė, kuri nesulaukia daug meilės, bet jums tinka! Taip, kai jie yra kepti arba sudrėkinti riebiame padaže, jie yra mažesni už idealų sveiką maistą. Tačiau valgydami visą maistą jie gali supakuoti maistines medžiagas. Bulvėse gausu vitamino B6, kuris, kaip įrodyta, sukuria sveikas kūno ląsteles, palaiko jūsų smegenis nervų sistemą, apsaugo jūsų širdį ir širdies bei kraujagyslių sistemą ir netgi padidina atletiškumą spektaklis. Visa tai naudinga tik iš įprastų bulvių.

Dižono garstyčios yra vienas iš sveikiausių prieskonių ir pagrindinis šio recepto. Garstyčios iš tikrųjų priklauso tai pačiai šeimai, iš kurios kilę brokoliai, kopūstai ir Briuselio kopūstai, todėl žinome, kad tai bus sveika. Garstyčios yra sumaltos iš augalo sėklų ir turi priešuždegiminių maistinių medžiagų. Jame taip pat yra daug mažiau cukraus ir konservantų nei kituose pagarduose.

Ingredientai, skirti paruošti „Mac“ ir sūrio be pieno receptą

• 2 vidutinės „Jukon“ auksinės bulvės, supjaustytos
• 2 vidutinės morkos, supjaustytos
• 1/2 puodelio anakardžių, mirkytų per naktį
• 1/2 puodelio maistinių mielių
• 2 šaukštai balto miso
• 2 šaukštai Dižono garstyčių
• 1 skiltelė česnako, susmulkinta
• 1/4 šaukštelio svogūnų miltelių
• Įberkite baltųjų pipirų
• Žiupsnelis druskos
• 1 lb rudųjų ryžių makaronų (arba pasirinktų makaronų)

Nurodymai, kaip padaryti šį lengvą ir kreminį „Mac“ ir sūrio receptą:

1. Užvirkite didelį puodą vandens. Įpilkite didelį žiupsnelį druskos, bulves ir morkas. Virkite, kol suminkštės, apie 10-15 minučių. Rezervuokite 1/2 puodelio virimo vandens ir atidėkite. Bulves ir morkas nukoškite.

1. Norėdami paruošti sūrio padažą, į maišytuvą įpilkite bulvių, morkų, likusių padažo ingredientų ir 1/2 puodelio rezervuoto vandens. Maišykite iki vientisos masės.

1. Užvirkite vandenį ir virkite makaronus pagal pakuotės nurodymus. Nusausinkite makaronus ir atidėkite.

1. Supilkite sūrio padažą į puodą. Uždėkite ant silpnos ugnies, kad švelniai pašildytumėte padažą.

1. Į sūrio padažą įpilkite makaronų ir išmaišykite, jei reikia, dar kartą pašildykite. Jei norite, pabarstykite juodaisiais pipirais ir petražolėmis ir patiekite.