Runājot par vitamīniem ādas kopšanai, jūs, iespējams, ļoti labi zināt C vitamīnu un A vitamīnu. Jūs, iespējams, izmantojat a C vitamīna serums par tā balināšanas, kolagēna paaugstināšanas un ādas toni vakara ieguvumiem. Un retinoīdi varētu būt daļa no jūsu pretaknes un pretgrumbu rutīnas. Bet vai esat iepazinies ar E vitamīns vēl? Tā ir vēl viena veselīgas ādas sastāvdaļa, kas var būtiski mainīt.
"E vitamīns ir uzturviela, kas ir viens no četriem taukos šķīstošajiem vitamīniem, kas nozīmē, ka tas tiek uzglabāts ķermeņa taukaudos," skaidro dermatoloģijas māsa un slavenību estētiķe. Natālija Agilāra. "Tās lielākā loma ir darboties kā antioksidantam. Taukos šķīstošie vitamīni spēlē neatņemamu lomu daudzos fizioloģiskos procesos, piemēram, redzē, kaulu veselībā, imūnsistēmā un asins koagulācijā. E vitamīnu var iegūt dabiski vai sintētiski izgatavot laboratorijā. Dabiski iegūstot E vitamīnu, to iegūst no augu eļļām, sēklām, riekstiem, avokado un veseliem graudiem.
Un, runājot par ādas kopšanu, barības viela (ko sauc arī par alfa-tokoferolu) ir pazīstama ar savām mitrinošajām un aizsargājošajām īpašībām.
Aizsardzība pret šķēršļiem: "E vitamīns uztur lipīdus (veselīgas eļļas un taukus) jūsu ādā un ļauj jums dabiska barjera palikt neskarts," saka Parcells. "Tas palīdz mitrināt un neļauj ādai justies sausai."
Dziedē ādu: "Ir pierādīts, ka E vitamīns palīdz paātrināt bojātu ādu no saules apdegumiem un citiem ievainojumiem līdz pat 50% ātrāk," viņa skaidro.
Antioksidanta spējas: "Ir zināms, ka E vitamīns neitralizē brīvos radikāļus un novērš ādas bojājumus. Kombinācijā ar C vitamīnu tas var nodrošināt papildu aizsardzību pret sauli un novērst novecošanos," viņa saka.
Agilar saka, ka E vitamīnu var patērēt, ēdot ar to bagātus pārtikas produktus vai lietojot uztura bagātinātājus. Bet, ja vēlaties izmantot kādu no šīm ādas kopšanas priekšrocībām, varat to lietot arī lokāli. "E vitamīna priekšrocības atšķiras atkarībā no tā, kā tas tiek lietots," skaidro Ife Rodney, MD, FAAD. Mūžīgā dermatoloģija un estētika. "Jūs atklāsiet, ka iekšķīgi lietojamu uztura bagātinātāju uzņemšana palīdzēs izārstēt ādas slimības — dermatītu, savukārt lokāla E vitamīna lietošana palīdzēs izbalināt rētas un nomierināt iekaisušo ādu.
Galu galā tas ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm un jūsu īpašajām vajadzībām. Pirms jaunu uztura bagātinātāju izmēģināšanas vislabāk ir konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, un jūs varētu vēlēties apspriest ar savu dermatologu par jebkādu E vitamīna ādas kopšanas līdzekļu lietošanu ikdienas gaitās.
Ja vēlaties izmēģināt lokālo ceļu, Agilar saka, ka gandrīz ikviens var gūt labumu no E vitamīna lokālas lietošanas. "E vitamīns labi darbojas, lai palīdzētu brūču dzīšanai un rētu nobriešanai," saka Parcells. "Tas ir noderīgs arī kā antioksidants, un to var izmantot kopā ar C vitamīnu, lai palīdzētu novērst ādas bojājumus. Tas ir lielisks mitrinātājs un var būt terapeitisks, uzlabojot ādas toni un elastību."
Īpaši ādas tipi, kas varētu gūt vislielāko labumu no E vitamīna, ir tie, kuriem ir hroniski sausa un iekaisusi āda, atopiskais dermatīts un ekzēma, Rodnijs saka. Bet vispirms konsultējieties ar savu dermatologu, pirms lietojat to hronisku slimību ārstēšanai.
Un, lai gan sastāvdaļa var būt noderīga visapkārt, dažiem cilvēkiem var rasties kairinājums, piemēram, virspusējs dermatīts. "Ja jums ir taukaina āda, E vitamīns var nebūt jums labākais risinājums," piebilst Rodnijs. "Tas var potenciāli aizsprostot poras un palielināt izlaušanos iespējamību. Ja jums ir jutīga āda, vislabāk ir vispirms veikt plākstera pārbaudi."
Apskatiet dažus E vitamīna ādas kopšanas produktus zemāk.
Ar vairāk nekā 100 000 vērtējumu un 4,5 no piecām zvaigznēm TruSkin serums ir Amazon iecienīts. Tas ir C vitamīna, botāniskās hialuronskābes, E vitamīna, burvju lazdas un jojobas eļļas maisījums, lai uzlabotu grumbu un tumšo plankumu izskatu.