Varbūt jūs vēlaties ēst veselīgākus, vairāk barības vielu piepildītus dārzeņus un augļus... bet neesat liels salātu cienītājs? Nu, jūs neesat viens, tāpēc šodien mēs dalāmies ar 25 neticamām salātu receptēm, kurās tiek izmantoti alternatīvi zaļumi, piemēram, Briseles kāposti vai kāposti (un daudziem no tiem vispār nav zaļumu!). Lasiet tālāk, lai tos pārbaudītu.
1. Brokoļu dzērveņu salāti ar bekonu
Šie krāsainie salāti ir izgatavoti no svaigiem brokoļiem, žāvētām dzērvenēm un speķa, un tiem ir pievienotas pepitas (ķirbju sēklas), zaļie sīpoli un garšīgi vienkārša vinigretes mērce. Dodieties ceļā uz Labi pārklāts lai pārbaudītu visas šīs gardās receptes detaļas.
2. Kvinoja un saldo kartupeļu salāti
Ja esat kvinoja cienītājs (un kāpēc ne? Tas nesatur lipekli, un vienā tases porcijā ir astoņi grami olbaltumvielu), tad jums patiks šī recepte. Pievienojiet saldos kartupeļus, maurlokus, kazas sieru un dažas citas vienkāršas sastāvdaļas, lai radītu šo pūļa baudītāju. Saņemiet recepti vietnē Jautrā virtuve.
3. Sasmalcināti kāpostu un brokoļini salāti
Šie veselīgie salāti ir izgatavoti ar daudzām sasmalcinātām kāpostiem, un tām ir pievienota sauja veselīgu brokoļu, ābolu un mandeļu. To papildina garda citrona tahini mērce. Dodieties ceļā uz Dzīve ir tikai trauks lai pārbaudītu pilnu recepti.
4. Skujoti Briseles kāpostu salāti
Briseles kāposti ir vēl viena lieliska salātu alternatīva, ja neesat ventilators. Galvenais šeit ir pārliecināties, ka tie ir sagriezti plānās šķēlēs. Pēc tam šos salātus papildina ar sinepēm un parmezānu. Dodieties ceļā uz Apšuvumi un pāri lai uzzinātu vairāk.
5. Silti kvinojas salāti
Šos salātus pasniedz siltus, par pamatu izmantojot spinātu un kāpostu maisījumu. Pēc tam tiek pievienotas Garbanzo pupiņas, mandeles un daudz kvinojas, padarot šos ļoti sātīgus salātus, kurus varētu ēst kā pamatēdienu. Pārbaudiet pilnu recepti vietnē Tīras mammas.
6. Vegānu Ziemassvētku salāti
Šie krāšņā izskata salāti ir vēl viens veselīgs, un tajā ir daudz barojošu sastāvdaļu, tostarp bīti, granātābolu sēklas un valrieksti. Viss tiek iemests ar saldu un pīrāgu mērci, kas pagatavota no kļavu sīrupa un sinepēm. Dodies uz Slinko kaķu virtuve lai to pārbaudītu.
7. Nav jūsu vidējie brokoļu salāti
Šis var nebūt tik veselīgs kā citi, taču tas noteikti izskatās garšīgi. Tas ir piepildīts ar brokoļiem, ziedkāpostiem, Čedaras sieru, bekonu un dažām citām sastāvdaļām un pēc tam pabeigts ar citronu majonēzes mērci. Pārbaudiet visu recepti vietnē Palouse Brand emuārs.
8. Kāpostu un Klementīnas ziemas salāti
Šie saldie salāti ir izgatavoti no kāpostiem, klementīniem, granātābolu sēklām, burkāniem, mellenēm un citām veselīgām sastāvdaļām, kuras pēc tam papildina ar pikantu citrona mērci. Dodieties uz Bietes un zaļumi lai uzzinātu, kā pašiem salikt šos salātus.
9. Detox vasaras salāti
Tikai krāsu dēļ šie salāti vienlaikus izskatās neticami garšīgi un veselīgi, un sastāvdaļas neliek vilties. Kvinoja, rīsi, kāposti un daudzi citi ar barības vielām bagāti labumi ir sarakstā, un pēc tam to papildina ugunīgs kasundi baudījums. Šeit ir recepte.
10. Atlikušais šķiņķis, skvošs un lēcu salāti
Vai neesat pārliecināts, ko darīt ar visu šo šķiņķa un skvoša atlikumu pēc brīvdienām? Šī varētu būt tikai atbilde! Apvienojiet tos ar lēcām un kresēm, lai izveidotu pārsteidzoši gardēžu mazos salātus. Pārbaudiet visu informāciju vietnē Viegls Peasy Foodie.
11. Kvinoja un biešu salātu recepte
Šie biešu salāti ir piepildīti ar antioksidantiem un citiem barojošiem elementiem, un to ir arī vienkārši pagatavot! Spilgti biešu pigmenti piešķir šiem salātiem rozā krāsu. Dodieties ceļā uz Ēdienu gatavošana un ēdiena gatavošana lai uzzinātu, kā pašam atjaunot šo ēdienu.
12. Fenheļa avokado salāti
Šie fenheļa un avokado salāti ir veselīgs veids, kā iegūt barības vielas bez garlaicīgiem veciem dārza salātiem. Tam ir arī dzērvenes un apelsīni, maisījumam pievienojot saldu un pīrāgu garšu. Pilnu recepti skatiet vietnē Ēdiena fanātiķis.
13. Kaņepju sirds Tabbouleh
Šis jaunais tabbouleh saturs ir unikāls kaņepju siržu maisījums (kas dabiski ir bez lipekļa sēklas tiek uzskatīts par superfood) un tomātiem ar daudz pētersīļiem, sīpoliem un citām sastāvdaļām papildu garša. Pārbaudiet pilnu recepti vietnē Ēdot putnu barību.
14. Silti savvaļas rīsu salāti
Šo krāsaino salātu pamatā ir savvaļas rīsi, un tie tiek pasniegti silti, nevis auksti. Dzērvenes un valrieksti piešķir daudz uzturvērtības, savukārt kazas siers tai piešķir nopietnu, pikantu garšu. Dodieties uz Ģimenes ēdiens uz galda lai pārbaudītu recepti.
15. Silti zirņu un fetas salāti
Šeit ir vēl viens garšīgs salāts, kas paredzēts siltam pasniegšanai. Tas ir izgatavots no zaļajiem zirnīšiem, granātābolu sēklām un fetas siera, pēc tam pārklāts ar vinigretu, kas izgatavots no balzamiko etiķa, olīveļļas un dažām citām pamata sastāvdaļām. Pārbaudiet recepti vietnē Mans garšīgais karijs.
16. Atlikušie vistas Āzijas salāti
Šos spilgtos salātus var pagatavot ar jebkuru vistas atlikumu, kas jums varētu būt vakar vakariņās, un tas ir apvienots ar julienētiem burkāniem un gurķiem. Mērce ir sojas mērces, medus un pāris citu sastāvdaļu sajaukums. Iegūstiet recepti šeit.
17. Indijas garšvielu pastinaki un lēcu salāti
Šie skaistie salāti ir piepildīti ar visu veidu veselīgām sastāvdaļām, sākot ar pastinakiem un lēcām un beidzot ar krāsainu granātābolu sēklu popsu un dažiem kreses gabaliņiem. Dodieties uz Ēst Mīlestība Ēst lai pārbaudītu pilnu recepti.
18. Novāc griķu salātus
Šie salāti ir gatavoti no griķiem - sirsnīgiem graudiem, kas labi sader ar dārzeņiem, piemēram, burkāniem un Briseles kāpostiem (šīs receptes sastāvdaļas). Pārsteidzoši, bet griķi nesatur lipekli... tāpēc celiakijas slimnieki priecājas! Iegūstiet pilnu recepti vietnē Svaigi dārzeņu ēdieni.
19. Savvaļas rīsu bumbieru pekanriekstu salāti
Ja meklējat sātīgus, bet veselīgus salātus bez salātiem, neskatieties tālāk. Šajā par pamatu tiek izmantoti savvaļas rīsi, un to sajauc ar bumbieriem, pekanriekstiem un pīrāga žāvētām dzērvenēm. Dodieties ceļā uz Gatavošana uz priekšējā degļa lai pārbaudītu visu recepti.
20. Kvinoja un Butternut skvoša salāti
Šie krāsainie salāti ir izgatavoti no sarkanās kvinojas, ar olbaltumvielām pildītas bāzes un sviesta ķirbja, kas ir piepildīts ar veselīgām barības vielām. Pievienojiet nedaudz spinātu un apelsīnu vinegretu, un esat pabeidzis! Dodieties uz Pavārgrāmata “Mana dzīve” lai redzētu recepti.
21. Aunazirņu salāti ar dillēm
Šos svaigā izskata salātus ir vienkārši pagatavot, un tie ir piepildīti ar garšīgām sastāvdaļām, kas jūs aizrauj ēst salātus. Aunazirņi, gurķi, tomāti un feta, kas pabeigti ar dillēm un vinegretu. Iegūstiet pilnu recepti vietnē Tabita runā par ēdienu.
22. Zaļās dievietes salātu bļoda
Šī bļoda būtībā ir dekonstruēti salāti ar brokoļu, edamama, zirņu, spinātu un avokado maisījumu. Tiek pievienots arī uztura raugs, lai iegūtu papildu garšu un nopietnu uzturvērtību. Dodies uz Labsajūta ar Taryn lai uzzinātu vairāk par šo recepti.
23. Cepta vistas Radicchio Cēzara salāti
Šie salāti ir unikāls klasiskā ķeizara paraugs, salātu vietā izmantojot radicchio. Tas ir papildināts ar tradicionālākām ķeizara sastāvdaļām, ieskaitot vistu, grauzdiņus, olu un nedaudz rīvēta siera. Pārbaudiet pilnu recepti vietnē PDX pārtikas mīlestība.
24. Bumbieru šūnveida ziemas salāti
Šie skaistie salāti ir izgatavoti no bietēm un bumbieriem, un tiem ir pievienoti saldi šūnveida gabali un pikants zils siers. Nelieli bazilika gabaliņi pievieno papildu garšas profilu. Dodieties ceļā uz Veselīgi kādreiz lai uzzinātu vairāk par šo skaisto ēdienu.
25. Hurma, Radicchio un Avokado salāti
Šie skaisti krāsainie salāti ir pagatavoti, sajaucot saldu hurmu, rūgtu radicchio un gludu avokado, lai radītu neticami unikālus un neaizmirstamus salātus. Tas ir papildināts ar vieglu sarkanvīna vinegretu. Dodies uz Savvaļas garšas lai pārbaudītu recepti.
