Neatkarīgi no tā, vai jums patīk to ēst tāpēc, ka izvairāties no ogļhidrātiem uztura dēļ vai tāpēc, ka ēdat bez lipekļa, kvinoja ir lieliska daudzu citu sānu ēdienu aizstājēja. Turklāt tas ir viegli pagatavojams un pilnīgi garšīgs!
Ja jūs esat milzīgs kvinoja cienītājs kā mēs, jums vajadzētu noteikti pārbaudiet šīs 15 gardās receptes, kurās ir iekļauts jūsu iecienītākais ēdiens.
1. Balzamiko vistas salāti ar citronu kvinoju
Kafejnīca Delites atgādina, ka kvinojas pievienošana salātiem ir lielisks veids, kā piešķirt tiem vairāk vielas, lai jūs justos nedaudz pilnīgāk, nepievienojot papildus kalorijas citādi veselīgajam ēdienam.
2. Kvinoja ar kukurūzu un ķemmīšgliemene ar medus sviesta mērci
Vienkārši garša iesaka apvienot kvinoju un kukurūzu, lai izveidotu maltīti, kas ir ideāls līdzsvars starp graudiem un dārzeņiem, padarot to par pārsteidzošu garnīru. Lai gan recepte prasa pasniegt, kamēr kvinoa vēl ir silta, mēs domājam, ka arī šis ēdiens ir lieliski auksti salāti!
3. Krēmveida Caprese quinoa cep
Tas, ka kvinoa ir salīdzinoši veselīga ēdiena izvēle, nenozīmē, ka laiku pa laikam to nevar apslāpēt gardā sierā! Šī gardā recepte no Puse cepta raža ietver visas sastāvdaļas, kas padara Caprese salātus tik labus, bet siltā vainīgā baudījuma veidā, nevis salātus.
4. Kvinoja pildīti cepti tomāti
Cepot kvinoju tomāta iekšpusē, tas delikātā veidā iegūst šī tomāta garšu, bet tā ir arī laba ideja, jo tā rada saprātīgu individuālu porciju, kas palīdzēs izvairīties no pārmērīgas lietošanas ēšana. Pārbaudiet recepti Vienkārši īsta veselība!
5. Ķiploku sviesta garneles un kvinoja
Ķiploku sviests ir garšīgs neatkarīgi no tā, ko jūs to uzklājat, bet mēs esam īpaši gandarīti par ideju to izkausēt virs garnelēm. Atpūtot šīs garneles uz kvinojas gultas, ēdiens kļūst apmierinošs un sātīgs, turklāt garšīgs. Šķipsna Yum parāda, kā to panākt.
6. Kvinojas garozā vistas strēmelītes ar bārbekjū medus sinepēm
Vai jums patīk vistas strēmeles, bet jūs tās vairs nevarat ēst, jo uzzinājāt, ka nepanesat lipekli vai celiakiju? Puse cepta raža ir šeit, lai glābtu dienu! Iedurot vistu kvinojā, nevis miltos, iegūstiet to pašu gardo “panētas” garšu, bet bez rīvētas daļas!
7. Kvinoja burgeri ar mājās gatavotu Tzatziki mērci
Kvinoja ir lieliska alternatīva arī vegāniem un veģetāriešiem! Mēs mīlam šo quinoa burgeru pīrādziņu ideju kā alternatīvu parastajiem hamburgeriem vai vistas burgeriem. Rabarberi māca, kā tos pagatavot.
8. Kvinoja un burkānu sezama salāti
Šie svaigās garšas salāti no Purbody uzturs ir lielisks veids, kā izbaudīt Āzijas sezama salātu garšu, taču bez augstāka cukura satura klasiskajā receptē, kurā iesaistīti mini apelsīni. Burkānu, quinoa un edamame pupiņu garšas kombinācija ir praktiski mutē.
9. Ziedkāposti, kvinoja un aunazirņi, kas grauzdēti ar tumeru
Šajā receptē ir gandrīz viss, kas nepieciešams maltītei, lai būtu apmierināts, it īpaši, ja jūs neēdat gaļu! Tumeris sniedz jums aromātu, kas ir atšķirīgs no citiem, un mēs sākam izsalkt, tikai publicējot par to. Iepazīstieties ar norādījumiem, kā to pagatavot Vīna darītava.
10. Cajun garneļu quinoa kastrolis
Šis Gal pavārs palīdz jums pagatavot vienu no garšīgākajiem quinoa ēdieniem, ar kādu jūs varētu saskarties! Papildus tam, ka šis kausējums ir izkausēts gardā krēmīgā siltā sierā, tas tiek pilnveidots ar cajun garšvielām, kas garneles papildina kā citas.
11. Kvinoja, vistas un dārza veģetārā panna
iFood Real sniedz jums recepti ar pannu, kuru var ātri un viegli pagatavot, nezaudējot veselīgas sastāvdaļas vai jebkura garšīga garša. Šī ir viena no tām receptēm, kur jūs varat to visu vienkārši iemest pannā kā maisot un izbaudīt dažas minūtes vēlāk. Tie ir mūsu mīļākie veidi!
12. Kvinojas rīvēta parmezāna vistas gaļa
Vai jums patika iepriekšējā ideja par vistas inkubēšanu ar kvinoju, nevis miltiem vai maizes drupatām, bet jūs cerējāt uz kaut ko nedaudz garšīgāku nekā vienkāršas vistas sloksnes? Sasodīti garšīgi vai jūs esat pārklājis ar šo burvīgo parmezāna vistas recepti, kas ir pilnīgi piemērota diētai cilvēkiem ar kādiem ierobežojumiem!
13. Iekrauti quinoa nachos
Vai esat milzīgs nacho cienītājs, bet papildus vairāk dārzeņu meklējat alternatīvu vistas vai maltas liellopa gaļas piedevām? Viss ir labāk sadīgušs piedāvā kvinoju abām garšām un vēdera pildījums! Mums gadās piekrist.
14. Pikantā korejiešu bišu bļoda ar kimchi un bok choy
Kad jūs ēdat ļoti garšīgu ēdienu kombināciju, dažreiz ir patīkami tos savienot pārī ar vairāk netoāru pusi, lai panāktu līdzsvaru. Yankee Kitchen Ninja iesaka kvinoju kā kimchi un pikantas liellopa gaļas partneri!
15. Pico de Gallo Quinoa burgers
Vai jums patika iepriekšējā ideja gatavot burgeru pīrādziņus no kvinojas, bet jūs neesat cziki mērces cienītājs? Izmēģiniet šo apbrīnojamo pico de gallo recepti, kas pagatavota ar avokado! Mums ir Dzīves Ambrozija paldies par šo gardo ideju.
Vai jūs zināt kādu, kurš vienmēr meklē jaunus veidus, kā izmantot kvinoju, jo viņi vienkārši nevar iegūt pietiekami daudz! Palīdziet viņiem, kopīgojot šo ziņu!
