Lēmuma pieņemšana par ēšanu bez glutēna var likties biedējoša, taču tai nav jābūt tik sarežģītai, kā jūs varētu domāt? Mēs noteikti neticam, ka cilvēkiem, kas ir jauni bezglutēna diētā, vajadzētu justies tā, ka viņiem ir jāierobežo savas garšas izvēle vai jāēd tas pats katru dienu. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties diētu pārtikas alerģijas dēļ vai vienkārši vēloties ēst veselīgāk, ir ir pieejamas daudzas ātras un vienkāršas receptes, kas palīdzēs jums gatavot ēdienus, kuros nav lipekļa iespējas.
Viens no mūsu iecienītākajiem bezglutēna recepšu resursiem ir Dodiet kādu krāsni. Apskatiet šīs 15 ātras un vienkāršas receptes, kas ir ideāli piemērotas iesācējiem bez lipekļa!
It kā Taizemes vistas salāti jau neizklausās pietiekami garšīgi, šī recepte burtiski ietver dārzeņu varavīksni, tas ir! Papildus tam, ka zem saules tiek iesaistīti gandrīz visi gardie dārzeņi, šie salāti ir pārkaisīti ar mājās gatavotu zemesriekstu mērci, kas patiešām izceļ Taizemes garšu.
Dažreiz vienkāršs sastāvdaļu saraksts ir viss, kas jums nepieciešams, lai izveidotu gardu ēdienu. Šos tako nav grūti pagatavot, taču tortiljas bez lipekļa nodrošina, ka varat izbaudīt tīru, sulīgu steiku garšu, neapdraudot diētu.
Ēšana bez lipekļa nenozīmē, ka jāatsakās no visām sabojātajām lietām! Galu galā ikvienam vajadzētu izturēties pret sevi. Tā vietā, lai izmantotu parasto mīklu, izmēģiniet kaņepju sēklas! Tās ir ķermenim draudzīgāka alternatīva, un tās garšo tikpat lieliski kā mīkla.
Dažreiz labākais veids, kā izvairīties no lipekļa, ir izlaist lietas, kas to visu satur, kad runa ir par jūsu ēdiena galveno uzmanību. Lietas, kas pildītas ar olbaltumvielām, ir labs veids, kā to izdarīt. Mūsu iecienītākais olbaltumvielu avots ir jūras veltes, tāpēc jūs varat iedomāties, cik satraukti mūs rada ideja par citronu garneļu kanalizāciju!
Izvairīšanās no lipekļa nekad nenozīmē izvairīšanos no garšas. Šī gardā enchilada recepte tam ir pierādījums! Papildus vistas gaļai jums patiks kausēta siera, pupiņu, kukurūzas un avokado garša!
Šī bezglutēna recepte ir tik vienkārša, ka burtiski nepieciešamas tikai piecas sastāvdaļas! Paņemiet vistas buljonu, vārītu un sasmalcinātu vistu, nosusinātas pupiņas, salsa verde un maltas ķimenes, un esat pabeidzis! Ja vēlaties to padarīt nedaudz aizraujošāku, apsveriet papildu sastāvdaļas, piemēram, avokado, koriandru vai sasmalcinātu sieru.
Ir aptuveni miljons vistas salātu receptes, un katra no tām, iespējams, liks jums justies pilnvērtīgai un veselīgai, ja vien tajā ir sabalansēts sastāvdaļu komplekts. Tomēr, runājot par garšu, ir jautri reizēm iegūt mazliet unikālu. Tieši šajā receptē ietilpst mellenes!
Ja jūs joprojām izdomājat, kā izvēlēties un pagatavot sānu ēdienus, kas nesatur lipekli, tas ir labi! Gatavojot sev īpaši gardu galveno sastāvdaļu, prāts tiks novērsts, ja jums liekas, ka ēdat pārāk daudz rīsu vai kartupeļu, līdz esat gatavs vairāk eksperimentēt ar pusēm. Šī ābolu kanēļa cūkgaļas recepte, piemēram, ir tik garšas pilna, ka pilnīgi izklaidēs visu šķīvi!
Kas var būt labāks par bezglutēna recepti? Recepte bez glutēna ir tik vienkārša, ka, protams, tas aizņem tikai 12 minūtes! Vai jūs ticētu, ka ir kaut kas vēl labāks par to? Šī recepte ir atbilde, jo tā ir arī ļoti garšīga. Viegla sezama mērce pārveido jūsu sastāvdaļas.
Kad mēs dzirdam vārdus “Tex Mex”, mēs uzreiz domājam par garšu. Šī gardo migas recepte ir atbilde uz visām jūsu brokastīm, kas nesatur lipekli, un noteikti papildinās jūsu rītu!
Ja jūs mums jautājat, bazilika pievienošana principā ir laba ideja. Mēs īpaši stingri pieturamies šim apgalvojumam, ja ir iesaistīti tomāti! Šo vistas zupu papildinot ar nedaudz siera, pēc garšas atgādina Caprese salātus, bet ar gaļu.
Ingvera liellopu gaļa garšo absolūti garšīgi neatkarīgi no tā, ar ko to savienojat pārī. Sēņu pievienošana tomēr ir īpaši garšīga, jo garšo pēc steika vakariņām! Rīsi ir lielisks garnīrs šai Āzijas virtuves iedvesmotajai mērcei, un kāposti ir vienkārši veselīgi.
Zupas, kas nesatur lipekli, var būt grūti iegūt, ja runa ir par iepakotu pārtiku, tāpēc mēs noteikti iesakām risināt izaicinājumu gatavot savas zupas! Tam nav jābūt sarežģītam procesam, it īpaši ar tādām receptēm kā garšīga šķiņķa un kāpostu zupa. Tas ir vēderam draudzīgs un pilns ar labām uzturvielām!
Pat tikai šīs receptes nosaukumā uzskaitītie vārdi mūsu vēderus rīb. Tomēr labākā daļa ir tā, ka tajā ir vēl vairāk! Papildus garnelēm, grauzdētai kukurūzai un avokado varat baudīt arī kraukšķīgus speķa gabaliņus un paniņu pesto mērci.
Vai vārds “pesto” iepriekšējā receptē iekrita acīs? Nu, mums ir labas ziņas! Pesto nesatur lipekli, un tāpēc tas ir lieliski piemērots, lai jūsu ēdieniem pievienotu aromātu. Šai vienkāršajai pesto zupai var būt nepieciešams tikai īss sastāvdaļu saraksts, taču mēs garantējam, ka tai nav garšas.
Vai jūs zināt kādu, kurš cenšas pielāgot savu uzturu, lai tas nesatur lipekli? Kopīgojiet šo ziņu ar viņiem, lai sniegtu viņiem palīdzību vienkāršu vakariņu idejās!
