Par dažiem mēs jau esam satriekti vakariņas ka pat tiem, kas neievada diētu, patiks, un šodien mēs runājam par pusdienas ēdieniem. Šīs 15 keto draudzīgās pusdienas ir garšīgas un viegli saputojamas nākamajā nedēļā. Atcerieties, ka šeit galvenā uzmanība tiek pievērsta taukiem, pietiekamam olbaltumvielu daudzumam un zemam ogļhidrātu patēriņam, taču tas nenozīmē, ka tie nevar būt garšīgi!
1. Vistas, bekona, avokado Cēzara salāti
Cēzara salāti ir fanu iecienītākie, un, iepakoti ar avokado un speķi, tie kļūst vēl garšīgāki. Lieliska ziņa ir tāda, ka šāda recepte ir keto draudzīga! Atrodiet visu informāciju, kas atrodas aiz šīs bļodas Ļauni pildīti.
2. Vilktas vistas ietīšanas
KetoDiet emuārs saputoja šīs izvilktās vistas ietīšanas, kas arī izskatās diezgan garšīgi. Pildīti ar daudzām aromātiskām sastāvdaļām, ieskaitot avokado, šie tacos ir ideāls pusdienu ēdiens. Jūs pat varat tos iepakot bērnu pusdienām skolā.
3. Itālijas apakšgrupas
Iegūstiet visas iecienītās garšas no itāļu sub, bet bez visiem maizes ogļhidrātiem! Šie apkopojumi no
4. Vistas salāti ar avokado
Vistas salāti ir baudītājs pusdienlaikā, un avokado izmantošana majonēzes vietā ir lielisks veids, kā iet kopā ar to. Pārbaudiet šo recepti, apmeklējot Meredita Reinsa un satver detaļas. Tas ir unikāls grieziens klasiskajā ēdienā.
5. Taco salāti
Tauki svara zaudēšanai pagatavoja gardus taco salātus, kas atbilst arī keto rēķinam. Piepildīts ar visgaršīgākajām sastāvdaļām, to ir viegli salikt un sagatavot arī pirms laika. Protams, jūs to izmantojat arī kā ģimenes vakariņas.
6. Siera burgera salātu ietīšanas
Ja jūties kā sulīgs siera burgers, nenoliedz to! Tā vietā ietiniet to salātos un dodieties pie tā. Grab ideju un recepti, apmeklējot Dzīve Lofthouse.
7. Brokoļu un ziedkāpostu salāti
Šeit ir salāti, kas piepildīti ar labestību - un speķi -, kurus varat nēsāt pusdienās jebkurā nedēļas dienā. Šo brokoļu un ziedkāpostu maisījumu var atrast vietnē Ēdiena gatavošana. Un visas sastāvdaļas apmierinās jūsu pikanto zobu.
8. Vistas Enchilada bļoda
Čau, Keto mamma saputoja šo vistas enchilada bļodu, un mēs esam iemīlējušies arī tās vieglumā. Lieliski piemērots pusdienām - un arī vakariņām - visai ģimenei patiks kodums. Var izmantot visas jūsu iecienītākās piedevas, un, atstājot pusdienu galdu, neviens nejutīsies slikti.
9. Ziedkāpostu šķiņķis un siera zupa
Šeit ir arī tikpat garšīga zupa. Šķiņķi un ziedkāpostu, tā garšas var viegli baudīt visu gadu. Satveriet detaļas, pārejot uz Gatavos smaidiem.
10. Mozzarella pildītas kotletes
Mozzarella pildītas kotletes vienmēr ir laba ideja. Un tie ir vēl labāki, ja zināt, ka varat ļauties, nejūtoties nekaunīgs vai nenovirzoties no uztura. Pārbaudiet recepti un sīkāku informāciju, dodoties uz Receptes kritiķis.
11. Cūkgaļa Rind Nachos
Es esmu pārliecināts, ka jūs nekad negaidījāt, ka uztura laikā dzirdēsit vārdus “cūkgaļas miza”, bet šeit tie ir. Šie nachos iederas tieši keto dzīvesveidā, un tie ir garšīgi. Uzziniet vairāk vietnē KetoConnect.
12. Pannā Caprese vistas gaļa ar avokado
Sakuliet vistu ar pannu ar kādu palīdzību no Ēdiena gatavošana! Šis kapresa stila ēdiens - papildināts arī ar avokado - ir garšīgs un būs apmierinošs gan kā pusdienu ēdiens ar salātiem, gan kā pamatēdiens vakariņām. Tas ir arī bērniem draudzīgs, kas ir svarīgs aspekts daudzām ģimenēm.
13. Taizemes zemesriekstu vistas gurķu salātu salāti
Šajos salātos ir tik daudz brīnišķīgu lietu, kas jāiemīl, un mēs norimstam, vienkārši apskatot fotoattēlu. Garšīgs, piepildīts ar labām sastāvdaļām un daudz ko citu, Radošais kodums patiešām ir kaut kas ar šo ēdienu. Tā ir vēl viena lieliska maltīte pirms gatavošanās.
14. Grilēta cūkgaļas plātsmaize
Tas ir lielisks kārums visai ģimenei, kurā nedēļas nogalē ienirt. Pusdienās sakuļ picu, uz kuras virsū uzvilkta cūkgaļa. Pārbaudiet recepti un norādījumus, pārejot uz lēcienu Kā to un to.
15. Kluba salāti
Un visbeidzot, Valdīja. Es izputināja šos gardos klubu salātus, kas pildīti ar svaigām un gardām sastāvdaļām. Vistas, siera, gurķu, tomātu un daudz ko citu, tam ir tik daudz krāsu un veselīgas priekšrocības. Atkal, tas ir vēl viens lielisks veids, kā sagatavoties nedēļai un nedaudz atvieglot dzīvi.
SaveSave
