No produktiem, uz kuriem slavenības paļaujas dārga izskata āda uz sejas pīlings ka zvēr patiesi supermodeli, ir daudz skaistumkopšanas līdzekļu, kas var radīt labākas ādas efektu - pat dienās, kad jūsu sejas krāsa, iespējams, nespēlē bumbu. Starp sejas instrumenti un kulta mitrinātāji, jūs, iespējams, varēsit atrast uzlaušanu, lai nomierinātu apsārtumu vai maskētu a izlausties diezgan viegli. Bet ko mēs varam darīt, lai patiesi pastāvīgi uzlabotu mūsu ādas stāvokli?
Diemžēl tādai vingrošanas fobijai kā es, izrādās, ka treniņš varētu būt tikai atslēga, lai panāktu labāku ādu.
Ziņojumā pēc skaistumkopšanas zīmola pasūtījuma Priekšā un rakstījis Anita Stērnhema, ģimenes ārsts, kas specializējies dermatoloģijā, tika atklāts, ka daži vingrinājumi var veicināt labu ādas veselību ar pozitīva ietekme uz visu, sākot no šūnu novecošanās līdz mirdzumam un beidzot ar pūtītēm (pieņemot, ka strādājat pareizi veidā).
"Mēs visi zinām, cik svarīgi mūsu veselībai ir regulāri vingrot, taču vingrojumu ietekme uz jūsu ādu ir līdz šim maz dokumentēta," sacīja Stērnhems. "Ir bijis aizraujoši iedziļināties abu attiecībās, un es ceru, ka šis darbs ir paveikts Foreo mudinās citus apsvērt noteiktus vingrinājumu veidus kā labvēlīgu mūsu ādas kopšanas elementu režīmi. "
Vingrinājumu intensitātes līmeņiem, sesijas ilgumam un pat diennakts laikam un fiziskajai videi ir nozīme mūsu ādas veselību un izskatu, taču pētījumā konstatēts, ka ir noteikti treniņu veidi, kas dos labumu konkrētai ādai bažas.
Turpiniet ritināt, lai precīzi uzzinātu, kāds treniņš jums būtu jādara, lai sasniegtu visu laiku labāko ādu.
Pretestības treniņi kopā ar jogu ir labākā treniņu kombinācija, lai palielinātu ādas mirdzumu. Es neesmu sporta zāles zaķis, taču man varētu rasties kārdinājums mājās pacelt dažas pupiņu kārbas un atrast jogas rutīnu pakalpojumā YouTube, ja varu sagaidīt kādu papildu mirdzumu.
Lai apkarotu pūtītes un nomierinātu pūtītes, ziņojumā teikts, ka ieteicami mērenas intensitātes treniņi, piemēram, riteņbraukšana. (Urā!) Mērens ir aptuveni tāds vingrinājumu līmenis, ar kuru es varu tikt galā, tāpēc mana plankumaina āda noteikti to izmēģinās.
Runājot par putojošu un tvirtu ādu, ir pienācis laiks izcelt lielos ieročus. Treniņš liek domāt, ka augstas intensitātes intervālu treniņi, piemēram, HIIT, šķiet vislabākie, lai samazinātu brīvo radikāļu bojājumus un palielinātu kolagēna daudzumu ādā.
"Ja izvēlaties pielāgot savu treniņu, lai tas būtu izdevīgs arī jūsu ādai, tad ir svarīgi atcerēties, ka arī rūpēties par to lokāli ir ārkārtīgi svarīgi," skaidroja Sturnams. "Lai arī kā jūs vingrot, svīšana ir neizbēgama, un, lai gan tā ir svarīga ķermeņa funkcija toksīnu un piemaisījumu noņemšanai, tās atstāšana uz ādas var izraisīt aizsērējušas poras un dehidratāciju. Ja jūs nenoņemat sviedrus no ādas, tad viss smagais darbs, ko esat veicis, veicot ādas uzlabošanas vingrinājumus, kļūst lieks. "
Turpiniet ritināt, lai iegūtu labāko treniņu skaistumkopšanas līdzekli, lai šī mirdzošā āda būtu neskarta.
Pirmo reizi šāda veida ādas kopšanas kociņu uz sejas uzklājat pirms treniņa. Jo grūtāk strādājat, jo vairāk formula ar kustību aktivizē jūsu ādai labākus rezultātus. Šis ir paredzēts, lai papildinātu spīdumu pēc treniņa.
Šī elektriskā tīrīšanas ierīce izmanto skaņas pulsācijas, lai dziļi attīrītu ādu un atbrīvotu poras. Izmantojiet to pirms un pēc treniņa, lai jūsu āda būtu veselīga.
Ādu atsvaidzinošs hialuronskābes, kokosriekstu ūdens, eikalipta un piparmētru maisījums, ko varat izmantot fiziskās slodzes laikā vai pēc tās (vai kā paņemšanu īpaši noslogotās dienās).
Ja vingrojat ārā, ir ļoti svarīgi valkāt SPF, lai pasargātu ādu no saules. Šis vieglais tonālais krēms kopā ar SPF 40 nodrošina nelielu pārklājumu ar matētu apdari, tāpēc jūsu āda tiks pārklāta.
Pacilājošs ēterisko eļļu maisījums, kas palīdz nomierināt un mazināt stresu (un tādējādi veicina laimīgāku ādu). Mans treniņu veids.
