Na een nacht lag ik te woelen en te draaien omdat zelfs het kleinste geluid in mijn flat me wakker hield (en het feit dat de ketel van mijn buren klinkt als de motor van een straalvliegtuig), wijd ik mijn ochtend aan het brengen van een overzicht van de beste producten en gewoonten voor een betere nachtrust, zoals goedgekeurd door de Who What Wear UK Editors.

Ik ga niet beweren dat deze zijn alle levensveranderend, maar er is iets moois aan het spritzen van een lavendelkleurige kussenspray op je beddengoed of het ruilen van je katoenen kussensloop voor een zijden. Zelfs als ik niet kan garanderen dat je geen schaapjes aan het tellen bent, zullen deze tips je helpen om te ontspannen na een drukke dag. Wie weet? Misschien vind je hier zelfs een serieuze game-changer.

"Er gaat niets boven een bad om me te helpen echt te ontspannen en uit te schakelen na een lange dag. (Er is iets aan het doorbrengen van een goede 30 minuten van mijn telefoon dat zeker ook helpt.) enkele druppels van deze krachtige etherische oliemelange doen wonderen om de zintuigen te kalmeren en vermoeide spieren te kalmeren."

"Kom in het donker, een van de eerste dingen die ik doe is mijn lampen aandoen, een paar kaarsen aansteken en ervoor zorgen dat het "grote licht" zeker uitgaat. Het helpt me niet alleen visueel om te ontspannen, maar deze lavendel-en-kamillekaars van This Works biedt ook de meest dromerige geur die klaar is voor het slapengaan. Fans van de iconische kussenspray van het merk zullen hier dol op zijn."

"Op avonden dat ik echt niet kan uitschakelen, breng ik deze geperste olie aan op mijn polsen en achter mijn oren. Het ruikt onmiddellijk rustgevend, maar bevat ook passiebloemolie die je lichaam helpt om op natuurlijke wijze magnesium, zink en B-vitamines te absorberen - allemaal essentieel voor een goede nachtrust. Als je 's nachts wakker wordt, verwarm dan een kleine hoeveelheid tussen je handen en adem diep in om het woelen en draaien te verminderen."

"Als ik me echt gestrest voel, pak ik een van deze zelfverwarmende oogmaskers als ik in bed kruip. Ze voelen ongelooflijk rustgevend aan en de subtiele jasmijngeur is gewoon zalig."

"Deze gezichtsroller helpt niet alleen om mijn huid er beter uit te laten zien, maar het helpt ook om mijn kaak te ontspannen waar ik veel spanning vasthoud."

"Luisteren naar een podcast helpt me te ontspannen voordat ik ga slapen. Ik hou van Je bent dood voor mij. Het is een geschiedenispodcast met een verschil. Ik wil het voor niemand verpesten, maar de aflevering van Lord Byron is geweldig."

'Ik ben Essays on Storytelling van Phillip Pullman aan het lezen, wat geweldig is om je gedachten af ​​te leiden.'

"Ik hou ervan om zoveel mogelijk routine aan te houden voordat ik naar bed ga. Ik drink een pepermuntthee en na een goede reiniging van mijn gezicht breng ik altijd een ontspannende, lekker ruikende gezichtsolie aan, zoals Aurelia's Probiotic Cell Repair. Daarna spuit ik een lavendelkussenspray (de hemel!). Meestal dwaal ik af naar een audioboek - je kunt Stephen Fry niet verslaan met het lezen van de Harry Potter-boeken!"

"Ik ben erg cynisch als het gaat om wellnesstrends, maar deze chakra-spray geeft me altijd een rustig gevoel. Ik heb het in elk kantoor waar ik ooit heb gewerkt in stressvolle tijden gesprayd ("Emma we zijn klaar voor een spritz" was mijn bestelling toen ik op de deadline was) en ik spuit het elke avond voor het slapengaan."

"Mijn bed lijkt op een kussenfort, want ik maak een nest van kussens en sierkussens. Dit is mijn favoriet van allemaal, want het ziet er niet alleen mooi uit, maar het is ook zo zacht om op te slapen."

"Ik zal eerlijk tegen je zijn, ik ben geen goede slaper en mijn hersenen hebben de neiging om in te schakelen zodra mijn hoofd het kussen raakt. De sliver voering is dat ik nu een slaapexpert ben en alle remedies en technieken onder de zon heb geprobeerd. Eerlijk gezegd? De drie dingen die hebben eigenlijk geholpen zijn als volgt: Download eerst een meditatie-app: Headspace is mijn favoriet. Ten tweede, koop een mooi notitieblok voor jezelf en leg al je gedachten en zorgen erop neer net voordat je naar bed gaat. Ten derde heb ik geen bad (snik), maar wanneer ik de kans krijg, zal ik ongeveer 30 minuten voordat ik mezelf instoppen in Epsom-badzout weken. Oh, en ga ook pas naar bed als je echt moe bent. Dat is alles!"

"Ik heb in deze tijd van het jaar erge hooikoorts, en dit helpt me echt om 's nachts beter te ademen (het is de beste tijd voor pollen om me allerlei problemen te bezorgen). Het is ook ritueel geworden, denk ik."

Hannah kiest voor de stemmingskalmerende, ontspannende lavendelolie om te combineren met haar diffuser als ze een goede nachtrust wil.

"Geuren zijn zo stemmingsveranderend, en ik denk dat als je er een associeert met slaap, het zeker werkt. Dit is, belangrijker nog, absoluut heerlijk."

"Geen idee of dit enig verschil maakt voor mijn haar, huid of slaappatroon, maar man, het voelt zo dromerig."

"Iedereen die mij kent, weet dat ik niet kan slapen zonder een lange duik in het bad voordat ik in bed stap. Sinds ik dit lavendelbadzout vorig jaar ontdekte, zijn ze een vast onderdeel geworden van mijn nachtelijke routine. Even mooi als sommige van de duurdere zouten, maar voor een fractie van de prijs, ze zijn een van mijn meest begeerde schoonheidsproducten."

"Ik hou niet zo van het gevoel van dikke handcrèmes, maar ik heb altijd een tube hiervan naast mijn bed om vermoeide handen te kalmeren na een lange, zware dag. De subtiele lavendelgeur doet me binnen enkele minuten wegdrijven."

"Ik heb echt moeite om te slapen, tenzij ik in volledige duisternis en stilte ben. Dit 100% zijden oogmasker zorgt ervoor dat ik een hele nacht slaap en tast de tere huid rond de ogen niet aan."