Als er iets is dat ervoor zorgt dat je je zomer schoeisel, zeker de zin "Ik moest ooit een sandaal verwijderen die in de voet van een patiënt was ingebed" is het. Dat is wat Emma McConnachie, een podoloog en woordvoerder van het Royal College of Podiatry, me vertelt als ik haar vraag naar het soort schoenenfouten dat ze mensen in de zomer ziet maken. Ik spreek met McConnachie omdat ik wil weten welke zomersandalen door de podotherapeut worden goedgekeurd en welke niet.

Echt, zoals blijkt, het is niet zo ingewikkeld. Er zijn duidelijke regels over wat je wel en niet moet doen als je op zoek bent naar schoenen die je verder brengen dan het zwembad of het strand. McConnachie oefent al 23 jaar, dus ze heeft veel voetproblemen gezien die worden veroorzaakt door problematisch schoeisel.

"De grote fout is dat [mensen] de neiging hebben om teenslippers of een zwembadschoen te dragen die niet is ontworpen als een paar wandelschoenen sandalen. Dat zie ik vaak in mijn praktijk. Het is vaak dit idee van wat mensen denken dat een sandaal is, en ze zullen gaan met een flip-flop-stijl, maar je moet naar de zool en de structuur kijken, "zegt McConnachie.

"Je wilt iets dat niet alleen je voet over de bovenkant houdt; je wilt iets om je voet onder de boog te houden. We noemen het de middenvoet”, voegt ze eraan toe. "Als je iets hebt dat alleen over je tenen gaat, klauw je in je tenen om het aan te houden. Bovendien is de kans groter dat het eraf glijdt, en dan komt het er half af.” Dit, zegt McConnachie, kan problemen veroorzaken, zoals het vallen van je schoen en misschien zelfs betekenen dat je een enkel verdraait.

In het ideale geval raadt McConnachie schoenen aan met drie banden: één aan de voorkant, één rond het midden en één om de enkel te ondersteunen.

We hadden het natuurlijk vooral over platte sandalen, dus ik wilde weten of je hakken voorgoed moet afzweren om echt voor je voeten te zorgen.

“We zouden over het algemeen adviseren om schoenen met hakken te vermijden, omdat dit onder andere de kans op vallen vergroot, vooral als deze ook geen rug heeft. Maar als je een hak moet dragen, is het over het algemeen aan te raden om niet voor meer dan een centimeter te gaan. Als je hakken draagt, moet je ook je hak afwisselen. Als je altijd dezelfde hoge hakhoogte draagt, verkort je de spieren aan de achterkant van je benen.” 

Samengevat, vermijd de volgende drie sandaalstijlen voor ultieme voetgezondheid:

1. Slippers

2. Zwembadschuifregelaars 

3. Hoge hakken 

Hieronder heb ik, op basis van het advies van McConnachie, een mix van sandalen gevonden die beter voor je voeten zijn. Denk eraan, als u zich zorgen maakt over uw voeten, maak dan een afspraak met een podotherapeut. Blijf scrollen voor de door podotherapeuten goedgekeurde sandalen die we aanbevelen ...