Ik ben weer terug om met je te praten over borsten. Maar deze keer ben ik hier om over sportbeha's te praten. Of je nu iemand bent die regelmatig pre-pandemie heeft gesport of nu heeft ontdekt dat je meer moet bewegen sinds de lockdown, er is één ding waar ik zeker van ben: het vinden van een degelijke sport-bh is essentieel. Ik ben al zo'n zeven jaar een fervent hardloper en heb altijd ontdekt dat, ongeacht mijn cupmaat, een sportbeha die je op je plaats houdt essentieel is voor comfort. Hoewel ik ook (sporadisch) aan yoga doe, merk ik nog steeds dat ondersteuning nodig is bij minder intensieve inspanning. Wat ik zeg is dat ik een sportbeha-evangelist ben.
Maar er is verwarring over wat voor soort sportbeha je moet kiezen. Ik weet dat mij in het verleden is verteld dat je voor een maat kleiner moet gaan dan je normaal zou nemen. Vrienden vertellen me dat ze ze ongemakkelijk vinden en ze niet graag dragen. Het was dus logisch om dit aan een professional te vragen. Ik sprak met John Lewis & Partners over wat ze zouden aanbevelen en ze gaven me een paar tips waar ik op moest letten.
Foto:
@alexisforemanWelk materiaal heb je nodig in een echt geweldige sport-bh?
Er is geen specifieke stof om op te letten, maar sportbeha's moeten gemaakt zijn van ademende, vochtafvoerende stof, dus let op die sleutelwoorden. Sommige worden behandeld met een antimicrobiële afwerking, dus als je ze verzorgt, was ze dan op een koele omgeving in een lingeriezakje.
Moet je voor een sport-bh je gebruikelijke bh-maat nemen of juist een kleinere maat nemen?
Nee, je moet altijd je juiste maat dragen. Sommige merken kunnen kleiner vallen, dus het kan zijn dat u een maat groter moet nemen. De belangrijkste dingen om op te letten bij het controleren van de pasvorm van je sportbeha, is dat de band stevig is en helemaal rond is uw lichaam en rijdt niet omhoog wanneer u uw armen optilt, maar u moet in staat zijn om twee vingers onder uw band te passen wanneer: versleten. De cups moeten de borsten volledig omsluiten en er mag geen "morsing" zijn aan de zijkant of over de bovenkant van de cups. Sommige sportbeha's bevatten beugels en deze moeten rondom plat tegen de borst zitten en eindigen achter het borstweefsel onder de arm. Er mogen geen openingen zijn aan de zijkanten of bovenkant van de cup en de stof van de cup moet glad zijn zonder kreukels.
Hoe weet je wanneer je een nieuwe sportbeha nodig hebt?
Zoals alle beha's, worden sportbeha's losser met wassen en dragen. U moet uw sportbeha's vervangen als u bent aangekomen/afgevallen of als u een levensverandering doormaakt, zoals de menopauze. Als de band los aanvoelt op het strakste haakje en oogje, als u aan de banden trekt en het herstel slecht aanvoelt en als cups blijvend gekreukt of gerimpeld zijn.
Wat gebeurt er als je sport zonder?
Je borsten worden ondersteund door iets dat het ligament van een kuiper wordt genoemd. Tijdens het sporten kan je buste tot 8 inch bewegen, wat een enorme druk op dit ligament legt. Zonder ondersteunende sportbeha tijdens het sporten kan dit leiden tot pijn en mogelijke beschadiging van uw borstweefsel.