Er zijn zo weinig menselijke uitdagingen - de meeste allemaal ongrijpbaar - dat iedereen, ongeacht de achtergrond, op een bepaald moment in het leven onvermijdelijk te maken krijgt. Romantisch liefdesverdriet, overlijden van een geliefde. Het is echt moeilijk om meer te bedenken. De COVID-19-pandemie is zo wonderbaarlijk omdat het niet alleen een ervaring is waar iedereen mee te maken heeft, maar ook een waar iedereen mee te maken heeft. exact dezelfde tijd. Persoonlijk begin ik een beetje in paniek te raken als ik een uitdaging tegenkom die zo zeldzaam is dat mijn moeder het nog nooit eerder heeft gezien. Onnodig te zeggen dat COVID-19 die paniekalarmen heeft doen afgaan, die ik de afgelopen anderhalve week heb doorgebracht proberen te kalmeren met de beste zelfzorgrituelen en producten die voor mij beschikbaar zijn - een reis die geenszins is compleet.
Er gaat niets boven een crisis om zowel het beste als het slechtste in ons naar boven te halen. Voor elk greintje mededogen en onbaatzuchtigheid dat hieruit voortkomt, is er een gelijke hoeveelheid agitatie en ongeduld, arrogantie en schande van anderen. Omdat dit iets is waar bijna de hele menselijke bevolking mee bezig is, is er een overweldigende hoeveelheid informatie (sommige geldig en nuttig, andere minder) over hoe we deze onzekere zouden moeten besteden keer. Ik heb memes gezien die internet adviseerden om goed gebruik te maken van de quarantaine - om het van de positieve kant te bekijken door die roman te beginnen die je altijd tegen jezelf zei je zou schrijven of door deze "kostbare" periode te "pauzeren" en "los te koppelen" - waarvan de makers en delers ongetwijfeld goedbedoeld waren, maar misschien geen rekening houdend met de miljoenen mensen die te maken hebben met alles, van dakloosheid tot kanker tot depressie, die niet echt een zilveren randje hebben nu. Zo verbonden als we allemaal zijn door deze crisis, kan iemand zich nog meer alleen voelen als we op het verkeerde moment de verkeerde informatie tegenkomen.
De meest behulpzame gevoelens die ik voorbij heb gescrolld, stemmen allemaal een soortgelijk bericht uit: zolang je je aan de aanbevelingen van de regering en de WHO, waarbij alle voorzorgsmaatregelen worden genomen om uzelf en anderen veilig te houden, er is geen "juiste" manier zelfzorg te doen. Je hoeft die roman niet te schrijven, je voedselkasten alfabetisch te maken, in een geweldige vorm te komen of deze hele ervaring op de een of andere manier in een goede zaak te veranderen (tenzij je dat natuurlijk wilt). Het enige dat ieder van ons hoeft te doen is onze eigen gezondheid en de gezondheid van onze gemeenschappen te beschermen. De rest zal er van persoon tot persoon heel anders uitzien.
Ik sprak vanmorgen een vriend aan de telefoon voor wie deze quarantaine als creatieve brandstof heeft gediend. "Ik ga een kinderboek schrijven", vertelde ze me. "Ik heb er al een tijdje over nagedacht, en ik ga het eindelijk doen." Zelfzorg lijkt voor haar op artistieke output, wat geweldig is. ‘Ga jij maar, meisje,’ antwoordde ik. Maar voor mij? Zelfzorg is tegenwoordig een beetje anders. Ik ben Echt zacht voor mezelf, vermijd negatieve zelfpraat als ik merk dat ik tot 11 uur slaap of onwankelbaar kronkelend over de toekomst voelen terwijl ik weet dat ik relatief zo, zoveel geluk heb. Ik alfabetiseer niets of sport veel, maar ik doe andere dingen. Namelijk heel veel gezichtsmaskers. Ik duw ook mijn huidverzorgingsroutine in een duurzamere richting, zoals door wegwerpdoekjes voor gezichtsreiniging te verwisselen voor herbruikbare opties. Ik lees ook mijn hartje voor. (Ik ben net klaar Zo'n leuke leeftijd, een roman van Kiley Reid, die was fenomenaal.)
Om een idee te krijgen van wat andere mensen op dit moment doen om voor hun geest en lichaam te zorgen, heb ik bereikt uit naar 20 vrouwen van over de hele wereld, die vriendelijk reageerden met hun quarantaine-zelfzorg routines. Van Italië tot Zuid-Afrika tot Australië, hier is hoe vrouwen uit verschillende culturen en ervaringen hun lockdowns doorbrengen. Hoewel er zeker geen "juiste" manier is om aan zelfzorg te doen, zijn hier enkele ideeën van over de hele wereld.
Foto:
@gabriellecaunesilHoe gaat het nu met zelfzorg?
Ik ben in Bologna, Italië, en zit al 10 dagen in quarantaine. In het begin had ik moeite om me aan te kleden en mijn evenwicht te vinden, maar na een paar dagen realiseerde ik me dat routine voor mij de sleutel is. Zelfzorg op dit moment betekent gedisciplineerd blijven, vroeg opstaan, me aankleden alsof ik uitga en eten tijdens normale tijden.
Hoe beweeg jij je lichaam?
Ik begin deze vrijdag eigenlijk aan mijn eerste live yogasessie! Ik woon in Italië, maar ik ben geboren in Parijs en al mijn vrienden zitten nu in quarantaine, dus organiseerde ik een live yogasessie voor ons allemaal met een bevriende leraar.
Kun je een schoonheidsproduct aanbevelen dat je leuk vindt?
I hou van de kalmerend masker van Avène! Ik stuur je veel liefde!
Foto:
@beha_nguyenZelfzorg: Te veel dingen! Ik voel me zo levend nu. De eerste stap is om de tijd die op sociale media wordt doorgebracht te beperken en vervolgens dingen te DOEN. Mijn appartement is schoner dan ooit. Ik heb wat boeken gelezen en doe de hele dag goede gezonde maaltijden. En ja, hoewel ik mijn lichaam niet zo vaak beweeg als gewoonlijk, voel ik me slanker omdat ik weigerde mijn eten te laten bezorgen en overdag schoon en gezond voedsel te koken.
Beweging: Ik doe workouts voor mijn tv en rek me daarna uit op het terras. Er zijn tal van zeer goede trainingen op YouTube. Opruimen is ook geweldig cardio!
Schoonheid: Vitamine C! Er is een lokaal merk genaamd Havlikova Apoteka met de hoogste concentratie C in hun product. Het doet wonderen! Ik raad het echt aan!
Foto:
@desertmannequinZelfzorg: In mijn werk is reizen een terugkerende noodzaak geworden. Tussen het hebben van een kledinglijn, een adviesbureau, reizen voor modeweken en het doen van het influencer-ding, was ik in 2019 bijna nooit thuis. Ik miste enorm mijn tijd alleen thuis en bij mijn man te zijn. Het is triest dat we door zulke moeilijke tijden moeten gaan, maar de zilveren voering voor mij persoonlijk is dat ik mijn persoonlijke ruimte (zowel fysiek als mentaal) een beetje meer op één lijn en in volgorde. Het was een geweldige tijd voor zelfreflectie en over het algemeen even een pauze nemen van dit transactie-ecosysteem. Het is ontspannend om thuis te zijn, hoewel het na een paar dagen een beetje frustrerend kan worden. Mijn man en ik maken er een punt van om na het eten lange wandelingen te maken. We kijken 's avonds voor het slapengaan documentaires. Ik kook nu meer dan ooit. De was wordt sneller gedaan en met de lente om de hoek zijn de kasten opgeknapt!
Beweging: Loopt regelmatig door onze buurt op een dagelijkse basis. Ik schaam me bijna om te zeggen dat ik zelden sport. Sportscholen en ik kunnen het gewoon niet met elkaar vinden.
Schoonheid: Biologique Recherche. I hou van de P50-lotion, die ik vrij regelmatig gebruik, plus de Biomagisch masker van het merk. Afgezien daarvan ben ik een fervent dagelijkse gebruiker van merken als De dochter van de wijnboer, Dr. Barbara Sturm, Dronken Olifant, Augustinus Bader, Bioderma en HuidCeuticals, om er een paar te noemen. Ja, ik ben een huidverzorgingsjunkie, en hoe belastend mijn dag ook is, ik val nooit in slaap met make-up op, en ik vergeet ook niet om de drie serums waar ik van hou (dag en nacht) aan te brengen.
Foto:
@thefierce_nayZelfzorg: Ik ben begonnen met sporten, wat heel ongehoord van mij is, en besloot niet op rommel te vertrouwen en mijn eigen maaltijden te koken!
Beweging: Ik begon in mijn tuin te sporten door een aantal geweldige trainingsvideo's op YouTube te bekijken! Tot nu toe werkt het.
Schoonheid: In het Midden-Oosten is iedereen enthousiast over Huda Beauty's nieuwe Wishful Yo Glow Facial Enzym Scrub (£34). Ik heb het ook geprobeerd, en het maakt je gezicht echt glad!
Foto:
@frannfyneZelfzorg: Het is zo'n moeilijke tijd vanwege de opsluiting. We moeten voor onbepaalde tijd zoveel mogelijk thuis blijven. Maar mijn prioriteit sinds begin 2020 is de tijd, liefde en aandacht die ik besteed aan mij. Het leven dwingt ons soms onszelf te vergeten, maar ik besloot mezelf op de eerste plaats te zetten. Meer dan ooit luister ik naar mijn verlangen om positief te zijn, en ik werk elke dag om me zowel van binnen als van buiten goed te voelen. Het is verbazingwekkend hoeveel een mentaliteit kan veranderen.
Beweging: Sinds de opsluiting, die op zaterdag 14 maart in Parijs begon, heb ik mijn hele huis gereorganiseerd. Het volstaat te zeggen dat ik veel onderweg ben! Zodra ik mezelf een korte pauze gun, ga ik naar de Instagram-pagina's @home.oefeningen en @fittuts, waardoor ik twee tot drie oefeningen in 10 minuten kan doen.
Schoonheid: Clarins Re-Move Radiance Exfoliating Powder (£ 14), wat echt goed is. Ik maak ook een masker met groene klei, lavendel en tea tree olie.
Foto:
@mellowmayoZelfzorg: Ik probeer zoveel mogelijk thuis te blijven. De meesten van ons in HK nemen social distancing zeer serieus. Om een sterker immuunsysteem te hebben, gebruik ik Propolis-spray dagelijks op mijn keel en heb supplementen geslikt. Ik probeer ook meer groenten en fruit te eten.
Beweging: Ik doe wat K-popdans thuis en ook wat stretching.
Schoonheid: DeSisley-Parijs Ecologische samengestelde emulsie (£168). Omdat we nu de hele dag maskers moeten dragen, is het belangrijk dat de moisturizer niet vettig en licht van gewicht is. Ik ben ook dol op de kalmerende kruidengeur en het onmiddellijke verstevigende vermogen.
Foto:
@zoe_normalchicZelfzorg: Ik denk dat 'ik'-tijd erg belangrijk is voor vrouwen. Breng wat tijd met jezelf door. Praat met je lichaam en vraag naar je eigen behoeften. Ik vind het heerlijk om mezelf te masseren met lichaamsproducten van Clarins. Wanneer je olie gebruikt om jezelf te masseren, kun je jezelf dwingen om weg te blijven van je telefoon, want handen zijn vettig! En je kunt tijdens deze 'ik'-tijd aan je dag en leven denken. Ik doe ook af en toe een warm bad. Ik zal wat kokosolie in het water doen om goed te ruiken.
Beweging: Yoga en gewichtheffen zijn erg belangrijk voor mij. Vrouwen moeten ook sterke spieren hebben.
Schoonheid: Ik ben geen strikte schoonheidsroutine persoon, dus ik breng elke dag verschillende schoonheidsproducten aan. Hangt echt af van het weer en mijn humeur, maar ik gebruik altijd tonerwater voor een verfrist huid. In Hong Kong houden dames van bleekproducten, omdat ze de voorkeur geven aan een blanke huid. Maar niet voor mij. Ik hou van de zon en omarm mijn natuurlijke huidskleur.
Foto:
@vbiancavZelfzorg: Op dit moment luister ik naar mijn eigen lichaam. Sporten als ik er echt zin in heb, eten als ik echt honger heb en het nieuws lezen als ik heel nieuwsgierig ben.
Beweging: Als het op beweging aankomt, doe ik vooral cardio- en krachtoefeningen. Ik verzin het terwijl ik ga met goede muziek en kennis uit het verleden van trainingslessen!
Schoonheid: ZitSticka (£27)en Sky Organics Rozenbottel olie (£10).
Foto:
@venswifestyleZelfzorg: Ik heb nu wat meer tijd voor mezelf en die probeer ik te besteden aan dingen waar ik eerder geen kans voor had. Ik besteed wat meer tijd aan verwennerij, dus maskers en peelings dat kan wat meer moeite of tijd kosten, maar kan tegelijkertijd verbazingwekkende effecten opleveren. Mijn favoriete optie is het gebruik van een LED-lichtmasker tijdens het lezen van een boek. Ik besteed ook meer tijd aan het verzorgen van mijn haar, met behulp van warmtemaskers. Aangezien het nu misschien wat lastiger is om naar de kapper te gaan, vind ik het thuis verzorgen van mijn haar heel belangrijk. Ook besteed ik meer tijd aan het verzorgen van mijn handen. Nu we onze handen vaker moeten wassen, is het essentieel om onze handen goed gehydrateerd te houden, dus smeer ik vaak een dikke laag handcrème en doe ik handschoenen aan.
Beweging: Ik heb een aantal geweldige ontdekt trainingsvideo's op YouTube. Ik probeer ze elke ochtend te bekijken en te oefenen. Ik heb ook een aantal geweldige gevonden apps op mijn telefoon die me helpen te oefenen en me gemotiveerd houden.
Schoonheid: Door Terry Baume de Rose (£ 40) ruikt sensationeel en is geweldig voor droge lippen. En ik gebruik Pixi Vitamine-C Tonic (£ 18) elke ochtend voordat ik mijn make-up doe. Het is mijn essentieel.
Foto:
@doesmybumlook40Zelfzorg: Ik besteed eigenlijk meer tijd dan normaal aan mijn huidverzorgingsroutine, omdat ik extra tijd thuis heb. Ik ga ook mijn kledingkast opruimen, waardoor ik me ongelooflijk zen ga voelen, ik weet het! En aan het eind van de dag trakteer ik mezelf absoluut op een glaasje geneeskrachtige wijn!
Beweging: Ik zorg er absoluut voor dat ik minstens 12K stappen per dag kan doen. De frisse lucht maakt zo'n verschil voor je humeur, en wetende dat ik extra tijd heb om dat stukje verder te lopen, is een absoluut voordeel van deze aflevering. Onze sportschool heeft ook online video's waar ik dit weekend mee begin.
Schoonheid: Wat me momenteel op de been houdt, is parfum. Ik draai mijn favorieten - Jo Malone Grapefruit Keulen (£48), Jo Loves Pomelo geur (£70), en Diptyque Eau de Sens Eau de Toilette (£98). Maar ik heb een nieuwe besteld om mijn humeur te verbeteren, Serge Lutens Fleurs de Citronnier (£99), wat de meest ongelooflijke bloemengeur is en perfect voor de lente, ondanks al het andere.
Foto:
@hodakatebiZelfzorg: Zelfzorg betekent gemeenschapszorg. Juist nu, meer dan ooit, is het zo belangrijk om te kunnen houden van en te zorgen voor de mensen dicht bij ons en ver van ons, omdat ons eigen welzijn letterlijk verbonden is met dat van hen! Dus zelfzorg lanceert een wereldwijde poëzieruil op @becauseweveread, opbeurende oproepen om gevangenissen op te sluiten en een campagne te organiseren om de Amerikaanse sancties tegen Iran op te heffen die zijn vermogen om het coronavirus te bestrijden blokkeren!
Beweging: Als moslim bid ik al vijf keer per dag (inclusief rekoefeningen!) en heb geprobeerd om solo langs het meer te wandelen als de zon schijnt hier in Chicago!
Schoonheid: Ik ben dol op Neogen's Vita Duo Crème (£25)! Het heeft twee crèmes, een voor de dag en een voor de nacht, en laat mijn huid echt gezond en helder aanvoelen! (En ze zijn een dierproefvrij label!)
Foto:
@nizinanjjangZelfzorg: Ik studeer eigenlijk veel. (Ik doe onderzoek naar het ontwerpen van tassen als artdirector en ontwerper.) Ik kan niet naar buiten, dus ik bereid mijn eigen gerechten, en dankzij dit zijn mijn kookvaardigheden onlangs verbeterd!
Beweging: Ik sport elke dag 30 minuten thuis.
Schoonheid: Chanel! De producten zijn zo romantisch en niet irriterend voor de huid.
Foto:
@saramaijewelsZelfzorg: Mijn uitgangspunt voor een gezond leven is over het algemeen heel eenvoudig en vaak eenzaam, dus ik vind de sociale afstand niet zo uitdagend als velen. Ik ben blij dat ik meer tijd met mijn kinderen en man kan doorbrengen zonder me schuldig te voelen dat ik meer zou moeten 'doen'. Ik koester dit gedwongen isolement, het stil zijn, thuis opnieuw nestelen, dankbaar zijn voor de liefde in mijn leven en voor mijn omgeving waarin ik me zo op mijn gemak voel in afzondering.
Beweging: Met meer 'ik'-tijd, ben ik in staat om me meer te concentreren op het zijn in het heden door gewaarwording van adem en observaties van gewaarwordingen in het lichaam. Energietechnisch ben ik minder manisch en merk ik dat mijn lichaam gevoed wordt door buiten in mijn kleine binnenstedelijke tuintje te zijn, het verzorgen van de planten, de grond en het observeren van de bijen, vogels, mieren, regenwormen en andere beestjes die dit delen ruimte. Mijn lichaam is meer ontspannen, minder actief, ik heb minder het gevoel dat ik Asana moet beoefenen, dus ik merk dat mijn geest en ziel zich meer bewust zijn van de ware betekenis van yoga, namelijk vereniging, vereniging van alles. Ik beweeg mijn lichaam minder in deze tijden, omdat ik in de vorige realiteit constant “onderweg” was.
Schoonheid: Mijn essentiële schoonheidsproduct is de A'kin Invigorating Gezichtsscrub met jojoba, maïs en toverhazelaar (gevolgd door A'kin Gecertificeerde biologische Rozenbottel olie, £18). A'kin is een Australisch merk. De producten zijn gemaakt in Australië, dierproefvrij en 100% veganistisch. De producten zijn effectief en eenvoudig te gebruiken zonder overdreven glamoureuze verpakkingen en een redelijke prijs.
Foto:
@dulceidaZelfzorg: In Spanje zitten we een week in quarantaine, en diegene die thuis kunnen blijven. Ik telewerk elke dag en probeer me af te leiden en de hele dag dingen te doen. Ik maak veel inhoud om degenen die mij volgen te vermaken en dit leuker te maken!
Beweging: Elke middag sport ik met @magalidalix, een van de beste trainers van ons land. Ze publiceert elke ochtend een video, zodat mensen het overdag vanuit huis kunnen doen.
Schoonheid: De oogschaduw Ik heb gemaakt voor MAC Cosmetics! Ze hebben allemaal de perfecte kleuren, zodat je thuis verschillende leuke make-up looks kunt oefenen.
Foto:
@monicasorsZelfzorg: Ik geef mijn lichaam extra doses vitamine C, probiotica en andere supplementen zoals zink om te proberen sterker te worden terwijl mijn immuunsysteem goed werkt. Ik drink veel water en infusies en slaap veel.
Beweging: Dagen voordat de quarantaine begon, bestelden mijn man en ik een hometrainer en ik gebruik hem elke dag 10 tot 15 minuten.
Schoonheid: Markeerstiften! Inmiddels zitten we thuis in quarantaine, maar willen we toch schitteren.
Foto:
@colleen_heidemannZelfzorg: Ik heb verschillende grote genoegens die betrekking hebben op zelfzorg, maar voorafgaand aan deze, merk ik dat het me altijd opvrolijkt als ik douche, me aankleed en een zekere mate van make-up aanbreng. Of het nu via telefoon, sms of e-mail is, ik hou ervan om vrienden en familie te bereiken. Ik probeer elke dag reacties van mijn Instagram-volgers te beantwoorden en ook te schrijven naar collega's met wie ik heb gewerkt. Ik hou van lezen, naar muziek luisteren, favoriete films op televisie kijken en heb altijd een kruiswoordraadsel of puzzel van 1000 stukjes in de maak.
Beweging: Op dit moment blijf ik volledig in mijn huis, met uitzondering van het feit dat ik mijn dagelijkse praktijk van elke ochtend wandelen gedurende ongeveer een uur niet heb veranderd. Omdat het meestal net na zonsopgang is, kom ik geen anderen tegen. Ik ben onlangs begonnen met een indoor stretching-programma, dat ongeveer 30 minuten duurt. Ik blijf de hele dag bezig met veel huishoudelijke activiteiten.
Schoonheid: Wonen in de woestijn, zonneschijn in overvloed. Ik ben enorm dol op direct zonlicht op mijn gezicht en lichaam, maar beperk dit tot maximaal vijf of tien minuten. Er is iets bijzonders aan het voelen van vitamine D op mijn huid. Het geschenk van licht voedt echt mijn ziel!
Foto:
@korinavrousiaZelfzorg: Omdat ik het heerlijk vind om mijn huid te verzorgen, is mijn dagelijkse ritueel nog intensiever. Na mijn ochtenddouche - waar ik momenteel erg van geniet omdat ik geen tijdslimiet heb - doe ik negen stappen voor mijn gezichtsverzorging: hydrateren lotion, anti-verouderingsemulsie, hydraterende booster, oogserum, oogcrème, verhelderend serum, lippenbalsem, nekliftcrème en gezichtsspray. Ook verbeter ik mijn humeur door mijn geur twee of drie keer per dag te veranderen. Het is zo'n leuke manier om mijn gedachten te laten reizen! Ik hou van parfums en wat ze met mijn ziel doen.
Beweging: Afhankelijk van mijn stemming heb ik drie opties. Mijn favoriet is om twee keer per dag met mijn twee honden een blokje om te gaan - vanwege strikte voorschriften - en met ze te spelen in mijn tuin; dansen alsof niemand kijkt op enkele van mijn favoriete liedjes; elke ochtend om 10 uur een live sessie met mijn trainer via een app, wat erg leuk is omdat we zijn met 20 tot 30 mensen tegelijk, en je kunt horen en lachen om alle opmerkingen die ze hebben maken!
Schoonheid: Nu de Grieken allemaal tijd genoeg hebben, zijn we serieus bezig met gezichtsmaskers. Omdat we tot dit prachtige zonnige land behoren en we zoveel geweldige lokale producten produceren, heb ik mensen gezien, waaronder ikzelf, gezichtsmaskers gebruiken die ingrediënten bevatten die verband houden met de eindeloze Griekse zomer zoals mastiek van het prachtige eiland Chios (Apivita Weefsel Gezichtsmaskers, £6) of Griekse yoghurt die we heel vaak gebruiken als we verbranden in Griekenland, maar ook voor ons ontbijt met toppings zoals honing, vijgen en walnoten . We kunnen niet wachten om ons leven terug te krijgen, maar deze keer met een nieuwe, gezondere gemoedstoestand!