De afgelopen twee tot drie jaar is mijn haar doorgegaan veel ups en downs. In het voorjaar van 2020 merkte ik dat er een ton afviel, wat me niet zo verbaasde aangezien we aan het begin stonden van een wereldwijde pandemie. Dan, na het uitproberen nieuwe supplementenToen ik een paar gezondere veranderingen in mijn levensstijl aanbracht, merkte ik dat mijn haaruitval veel minder was en ik het onder controle had.
Nu lijkt het afstoten echter een recordhoogte te hebben bereikt en ik weet niet wat het geeft! Mijn leven voelt niet meer stressvol dan normaal en ik probeer gezondere keuzes te maken, maar elke keer als ik neem een douche ik zie de bosjes haar, of als ik in mijn appartement aan het stofzuigen ben, lijken er lokken te zijn overal. Het is zeker zorgwekkend en ik begin er een complex over te krijgen. Dit komt vooral omdat haaruitval in mijn familie voorkomt - veel vrouwen in mijn familie hebben dun haar. Ik wilde graag weten of het genetica, een levensstijl of iets anders is. En natuurlijk wilde ik weten hoe ik dit allemaal kon stoppen
"Haaruitval is wanneer we meer dan de verwachte 100-200 haarlokken per dag verliezen", legt Ife Rodney, MD, FAAD, uit. Eeuwige dermatologie en esthetiek. "Met haaruitval kan je haar na verloop van tijd teruggroeien." En het haaruitvalpatroon kan verschillen als het om mannen en vrouwen gaat. Hormonen spelen daar een rol, double board-gecertificeerde plastisch chirurg, Kelly Killeen, MD, FACS, zegt. "Ook de oorzaak van haaruitval kan verschillen, zegt ze. "Genetica komt vaker voor bij mannen. En hoewel genetica ongetwijfeld een rol kan spelen voor vrouwen, zijn oorzaken zoals hormonen, stress en voedingstekorten vaak de belangrijkste oorzaak."
Rodney voegt eraan toe dat haaruitval vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen, omdat vrouwen de neiging hebben om kapsels en haarpraktijken te hebben die tot haarverlies kunnen leiden. Vrouwen kunnen ook last hebben van verlies tijdens de zwangerschap of de menopauze. En waar je haaruitval ervaart, verschilt ook - vrouwen ervaren meestal haaruitval langs de haarlijn en mannen kunnen het ervaren bij de haarlijn en de kruin.
"Er zijn veel verschillende redenen waarom je haar zou kunnen uitvallen", zegt Killeen. "Deze omvatten genetica (wat de meest voorkomende oorzaak is voor mannen), hormonale veranderingen (bijv. Zwangerschap, anticonceptie), stress, agressieve chemicaliën haarbehandelingen, ziekte, medicijnen of een vitaminetekort (met name vitamine A, C, D en andere voedingsstoffen zoals zink en Jodium)."
Rodney ging in detail in op enkele van de veelvoorkomende oorzaken hieronder:
Tractie alopecia: Dit is een van de grootste redenen voor haarverlies, zegt Rodney. "Deze aandoening treedt op als gevolg van het overmatig trekken aan haarzakjes dankzij kapsels zoals paardenstaarten, knotjes, haarextensies, vlechten en weefsels", legt ze uit. "Dit veroorzaakt extra tractie op de hoofdhuid, waardoor het afstoten van de haarlijn en nek toeneemt."
Overmatige warmte styling: Uw haardroger, stijltang of krultang kan uw haar in gevaar brengen. "Deze praktijken drogen de haarschacht uit en maken het broos en zwak. Sommige shampoos en haarproducten kunnen ook het afstoten vergroten, "zegt ze. Beperk je gebruik en vergeet niet te gebruiken producten die kunnen hydrateren en bescherm je haar.
Stress en hormonale veranderingen: "Deze kunnen een aandoening veroorzaken die telogene effluvium wordt genoemd", zegt Rodney. "Dit gebeurt meestal na ziekte, operatie, zwangerschap, bevalling of trauma. Haar wordt voortijdig naar de rustfase geduwd, wat ernstige uitval veroorzaakt. Haar heeft de neiging om binnen een paar maanden terug te groeien."
Snel afvallen: Dit kan hormonale onevenwichtigheden veroorzaken die op hun beurt invloed kunnen hebben op je haar, legt Rodney uit.
Herstellend van ziektes, chemotherapie of andere behandelingen: Dit kan ook van invloed zijn op de haarstadia, waardoor overmatige haaruitval ontstaat.
De verkeerde penselen gebruiken: Rodney zegt dat kleine kammen of bepaalde borstels aan het haar kunnen trekken. Dus als u deze soorten gebruikt, ziet u mogelijk veel verlies als gevolg. Kies voor iets dat is zachter voor het haar.
Stoppen met anticonceptie: Rodney zegt dat dit sommige vrouwen kan treffen.
Leeftijd en genetica: "Met de leeftijd hebben we meer kans op overmatige haaruitval en haaruitval. En als onze ouders overmatig haarverlies hadden, zullen we waarschijnlijk hetzelfde ervaren, "zegt Rodney.
Alopecia areata: Deze aandoening kan zowel haaruitval als haaruitval veroorzaken. "Dit is een auto-immuunziekte waarbij ons immuunsysteem de haarzakjes aanvalt en overmatige haaruitval veroorzaakt", legt Rodney uit.
Sommige oorzaken van haaruitval, zoals genetica, alopecia areata en herstel van ziektes, zijn onvermijdelijke vormen van haaruitval. Maar andere gevallen kunnen mogelijk worden behandeld. "Zoals bij de meeste preventieve behandelingen of maatregelen, hoe eerder u begint met het oplossen van het probleem, hoe beter", zegt Killeen. "De meesten van ons zullen een zekere mate van haaruitval ervaren als we onze hogere leeftijd bereiken. Hoewel ik je een exacte leeftijd kan geven waarop je het point of no return voorbij bent, zal het aanpakken van het probleem in je twintiger of dertiger jaren waarschijnlijk meer succes opleveren dan wanneer je begint in je zestiger jaren.”
En het is het beste om te proberen het te stoppen wanneer het begint, aangezien Rodney zegt dat als het onbehandeld blijft, het kan leiden tot haarverlies. "Tractie-alopecia en slechte haarpraktijken zijn de meest vermijdbare. Het volgende zal gewichtsverlies zijn, hoewel moeilijker dan tractie-alopecia, "legt Rodney uit. "Telogeneffluvium van stressvolle gebeurtenissen kost tijd om te verbeteren en is soms niet te voorkomen." De het belangrijkste om te begrijpen is echter dat elke vorm van behandeling tijd kost, dus u zult moeten zijn geduldig.
Het is niet allemaal een verloren zaak als je te maken hebt met haaruitval dat onvermijdelijk is. "Er is nooit een tijd dat je haaruitval en haaruitval kunt behandelen. De behandeling kan echter langer duren en complexer zijn. In sommige gevallen kunnen haartransplantaties de volgende beste stap zijn", voegt Rodney toe.
Bekijk hieronder enkele dingen die u kunt doen:
"Veel factoren waarvan bekend is dat ze haaruitval veroorzaken, zoals stress of omgevingsomstandigheden, hebben we vaak buiten onze controle", zegt Marie Mignon, Vice President of Research & Development bij Proza. "Dat gezegd hebbende, kan het hebben van een uitgebalanceerd dieet helpen om voedingsstoffen te leveren die nodig zijn om het lichaam in goede conditie te houden en een gezonde hoofdhuid te bevorderen."
Rodney raadt aan om te kijken voor voedsel die B-vitamines, zink, selenium, curcumine, zink, ijzer en biotine bevatten. Sommige van die voedingsmiddelen zijn bladgroenten, zalm, eieren, linzen en andere peulvruchten, zaden (vlas, zonnebloem, chia) en kleurrijke groenten en fruit (paprika's en wortelen).
Ik weet het, dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar zowel Rodney als Killeen zeggen dat dit een van de beste dingen is die je kunt doen om haaruitval te verminderen. Poging meditatie, een workout, of maak een zelfzorg of afbouw routine.
Supplementen kunnen ook helpen. Mignon raadt aan Prose's Root Source-supplementensysteem. "Het is een systeem met twee capsules dat van binnenuit werkt om de hoofdhuid in balans te brengen en de gezondheid en groei van het haar te verbeteren", legt ze uit. "De eerste stap bestaat uit gepersonaliseerde capsules gevuld met een cocktail van vitamines, mineralen, planten extracten en antioxidanten die zich richten op uw specifieke oorzaak van dunner wordend haar en een evenwichtige hoofdhuid. Elke aangepaste capsule is ontworpen om dagelijks te worden ingenomen met één softgel gemaakt van een gepatenteerde, unieke mix van ingrediënten sterk geconcentreerd in gierst, een plantaardig ingrediënt waarvan klinisch is aangetoond dat het het haar stimuleert follikels."
En zowel Killeen als Rodney houden van Nutrafol's supplement. "Ik raad Nutrafol altijd aan om haarverlies te verminderen en de gezondheid van je haar te verbeteren", zegt Rodney. "Het bevat ashwagandha, zaagpalmetto en collageen, wat fantastisch is voor de haargroei. Het bevat ook vitamine A, C, biotine en zink, die goed zijn voor de algehele gezondheid van het haar."
"Vermijd strakke kapsels zoals knotjes, paardenstaarten en vlechten. Als je ze moet gebruiken, fiets dan wekelijks van het kapsel af om die follikels rust te geven", stelt Rodney voor. En als je haaraccessoires gebruikt, zorg er dan voor dat je haaraccessoires gebruikt die zacht zijn voor je haar.
"Als je je haar kleurt of andere chemische behandelingen ondergaat, zorg er dan voor dat je een conditionerend masker van hoge kwaliteit gebruikt om breuk te voorkomen", zegt Killeen.
"Vergeet ook niet om je hoofdhuid te verzorgen! EEN hoofdhuid scrub of spoelen helpt de haarzakjes gezond te houden, "voegt Killeen eraan toe. Ze houdt van de ACV-haarspoeling van dpHue, die onzuiverheden voorzichtig uit het haar en de hoofdhuid verwijdert zonder ze van hun natuurlijke oliën te ontdoen.
"Als je al het bovenstaande hebt geprobeerd en na enkele maanden nog steeds aanzienlijke haaruitval opmerkt, wil je misschien een dermatoloog bezoeken", zegt Killeen. "Onthoud echter dat de haargroeicyclus een paar jaar kan duren, dus je moet geduld hebben, want je zult niet meteen resultaten zien. Als haaruitval in uw familie voorkomt en u weet dat eenvoudige veranderingen in levensstijl niet zullen helpen, dan is het misschien de moeite waard om onmiddellijk een dermatoloog te raadplegen."
Ook als je haaruitval ernstig is - alsof je het in bosjes in je handen, haarborstel of in de douche ziet komen - neem dan contact op met een derm. "We zullen eerst de oorzaak van je haaruitval beoordelen door middel van een reeks tests", zegt Rodney. "Deze omvatten trekproeven (aan groepen haren trekken op verschillende delen om te zoeken naar uitvallende lokken), biopsieën en zelfs bloedonderzoeken. Bij milde aandoeningen kunnen we supplementen of minoxidil (Rogaine) voorschrijven. Andere behandelingen zijn onder meer bloedplaatjesrijk plasma, steroïde-injecties en lasertherapie."
En zoals we hierboven hebben geleerd, is het belangrijk om voor je haar in het algemeen te zorgen. Bekijk hieronder enkele producten die kunnen helpen om het gezond te houden.
Killeen beveelt ook deze leave-in-behandeling aan, die is gemaakt voor dunner wordend haar dat de hoofdhuid vitaliseert met een boost van plantaardige voedingsstoffen.
Je hoofdhuid kan veel ophoping hebben, wat de haargroei en gezondheid kan beïnvloeden. Dit product heeft een micellaire waterbasis om eventuele onzuiverheden uit te spoelen. De formule bevat ook vrije vetzuren, essentiële olie van jasmijn en rozenwater om de hoofdhuid gehydrateerd te houden.
Vegamour's haarserum verbetert de haardichtheid, bevordert de haargroei en vermindert haaruitval.
Alterna's shampoo bevat kaviaarextract en vitamine C om de haarverschuiving te hydrateren en glad te maken, terwijl ze ook de glans een boost geeft. Het is ook geformuleerd om het haar te versterken, zodat het er gezonder en jeugdiger uitziet.