Mijn ogen geven me graag verdriet. Of het nu mijn slechte bijziendheid is, onophoudelijk donkere cirkels of non-stop jeuk en irritatie, mijn ogen hebben de kracht om mijn dag volledig te verpesten. En het afgelopen jaar heb ik nog een ooggerelateerde klacht om aan de lijst toe te voegen: wallen. Of ik nu vier uur of tien uur slaap, ik word vooral gezwollen wakker ogen elke dag.
Ik heb het niet over minderjarige wallen in de ogen ofwel - ik neem serieus gezwollen. Mijn wimperlijn ziet er opgezwollen uit, mijn oogleden voelen mollig en pijnlijk aan, en mijn gebied onder de ogen ziet er totaal levensloos uit. Maar een paar weken geleden besloot ik om over mijn hachelijke situatie op mijn Instagram. ik was verbaasd naar het aantal mensen dat contact met me opneemt om me te vertellen dat ook zij worstelen met dergelijke wallen en vroegen of ik tips had over hoe ik het moest behandelen.
De waarheid was dat ik geen tips had. Elk bericht dat ik ontving, moedigde me een beetje meer aan om contact op te nemen met enkele experts om erachter te komen wat er aan de hand was en om de wallen het beste weg te nemen. De redenen, ontdekte ik, voor gezwollen ogen zijn breed.
Miss Elizabeth Hawkes, Consultant Oogheelkunde en Oculoplastische Chirurg bij de Cadogan Kliniek legt uit: "Gezwollen ogen kunnen worden veroorzaakt door een groot aantal factoren, waaronder gebrek aan slaap, huilen, vochtretentie, genetische, medische aandoeningen (zoals problemen met de schildklier) en een ongezond voedingspatroon. In deze tijd van het jaar kunnen seizoensgebonden allergieën grote schade aanrichten en jeukende, tranende, gezwollen en gezwollen ogen veroorzaken.”
En met de mogelijke oorzaken van wallen die overvloedig leken, realiseerde ik me dat het moeilijk zou kunnen zijn om de individuele oorzaken van mijn wallen aan te pakken. Om ondertussen mijn gezwollen ogen aan te pakken, wilde ik de eenvoudigste tips weten die er zijn om de wallen te verminderen. Dus als je, net als ik, op dit moment last hebt van ernstige wallen, zijn hier acht door experts goedgekeurde tips om gezwollen ogen snel en gemakkelijk te behandelen.
'S Morgens vroeg naar koude lepels reiken om gezwollen ogen te verwijderen, is misschien een verhaal dat zo oud is als de tijd, maar het is geworteld in de wetenschap. "Koude kompressen worden geadviseerd voor allergieën", zegt Hawkes. En met het hooikoortsseizoen in volle gang, zullen veel patiënten waarschijnlijk gezwollen zijn ogen, samen met andere kanten van allergie zoals niezen, een loopneus, congestie, hoesten en jeuk ogen. "Het veroorzaakt vasoconstrictie van bloedvaten en helpt daarom de zwelling van het ooglid te verminderen", voegt ze eraan toe.
Cafeïne is een huidverzorgingsingrediënt dat ook wordt geprezen om zijn vermogen om het gebied onder de ogen te ontluchten en nieuw leven in te blazen - en u hoeft geen geld uit te geven aan een specifieke oogcrème. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optometrist bij Lenstore zegt: "Zowel cafeïne als verkoudheid kunnen helpen om wallen onder de ogen te verminderen. Een koel, zakje groene thee dat onder het oog wordt aangebracht, kan wallen helpen verminderen."
Het lijkt gek om te zeggen, ik weet het, maar het is waar dat een gebrek aan slaap bijdraagt aan gezwollen ogen. Terwijl mijn gezwollen ogen constant lijken te zijn, is de wallen veel extremer als ik bijzonder moe ben. "Gebrek aan rust is de meest voorkomende reden voor gezwollen ogen. Het is belangrijk om efficiënt te slapen met vaste uren", zegt Patel.
We weten allemaal dat we zou moeten je moet 6-8 uur per nacht je ogen sluiten, maar als je last hebt van gezwollen ogen, is het vooral belangrijk om er gedisciplineerd mee om te gaan. "Gebrek aan slaap zorgt ervoor dat onze ogen droog en geïrriteerd raken, wat leidt tot ontstekingen en zwellingen", zegt Hawkes. Maar het gaat niet alleen om de hoeveelheid slaap die we krijgen, maar ook om de kwaliteit. Neem de tijd om te ontspannen voordat je naar bed gaat, vermijd schermtijd en geef je hersenen de tijd om uit te schakelen. Denk bij het gaan slapen ook na over de manier waarop je jezelf positioneert. "Slaap met je hoofd lichtjes gestut met kussens om te voorkomen dat vocht zich rond je ogen nestelt", adviseert Hawkes.
Ik heb al gezegd dat hooikoorts een grote reden tot bezorgdheid kan zijn als het gaat om gezwollen ogen, maar er kunnen ook andere allergieën in het spel zijn. "Ogen kunnen gevoelig worden voor veel allergenen zoals pollen, stof en huidschilfers van dieren. Wanneer deze allergenen in contact komen met onze ogen, kunnen ze een ontstekingsreactie veroorzaken en een chemische stof genaamd histamine vrijgeven. Hierdoor worden de bloedvaten in de ogen rood en verwijden ze. Extra roodheid kan optreden als reactie op het wrijven van de ogen, waardoor de symptomen verergeren", onthult Hawkes.
Voor de meesten kunnen dergelijke reacties worden behandeld door antihistaminica te nemen. Als u zich zorgen maakt over uw allergieën, maak dan zeker een afspraak met uw huisarts om erachter te komen wat de beste behandeling voor u is.
Is er een schoonheidsprobleem dan hydratatie? kan niet helpen met? Niet dat ik heb gevonden. Als het gaat om gezwollen ogen, speelt uitdroging een grote rol bij het vasthouden van vocht. "Het drinken van minstens twee liter water per dag kan uitdroging helpen voorkomen", zegt Hawkes.
Evenzo leidt uitdroging vaak tot andere huidproblemen, waardoor gezwollen ogen erger kunnen lijken. Om ervoor te zorgen dat de huid rond uw ogen niet droog en geïrriteerd raakt, brengt u 's morgens en' s avonds een oogcrème aan op het oogkasbeen. (Zorg ervoor dat u het niet te dicht bij het oog zelf aanbrengt!)
Normaal gesproken vind ik het niet leuk om u te adviseren uw dieet opnieuw te beoordelen om schoonheidsproblemen op te lossen. Er lijkt echter een directe correlatie te bestaan tussen bepaalde voedingsmiddelen en vochtretentie (en dus wallen in de ogen). "Zout stimuleert het vasthouden van vocht in het lichaam en kan leiden tot ophoping onder de ja. Een vermindering van de zoutinname kan helpen bij het verminderen van wallen", zegt Patel.
Evenzo zegt Hawkes dat een overmatige hoeveelheid suiker wallen kan verergeren. "Ontstekingsvoedsel zoals suiker kan wallen en zwellingen veroorzaken, dus probeer uw inname te verminderen", zegt ze.
Het is geen nieuws dat irritatie meer wallen kan veroorzaken, dus het is absoluut essentieel dat je je make-up 's nachts op de juiste manier verwijdert. Het kleinste spoortje mascara, glitter of andere make-up dat in het oog komt, kan al schade veroorzaken. "Als je oogmake-up 's nachts laat zitten, kan dit je ogen irriteren en als gevolg daarvan je kans op infectie vergroten", waarschuwt Patel.
Dat gezegd hebbende, is het ook belangrijk om ervoor te zorgen dat u uw ogen niet verergert tijdens het reinigingsproces. Elke vorm van wrijven en schuren is een trefzekere manier om irritatie te veroorzaken. Zoek naar niet-irriterende reinigingsmiddelen die een goede slip bieden om oogmake-up te verwijderen.
Wat je schoonheidsprobleem ook is, de kans is groot dat stress de situatie niet zal helpen. Experts denken dat stress een grote rol speelt bij het verergeren van ontstekingen (wat nooit goed nieuws is), maar als het gaat om gezwollen ogen, heeft het nog meer negatieve effecten. "Stress kan leiden tot slechter slapen en dus tot gezwollen ogen. Omgaan met opties zoals lichaamsbeweging en levensstijlbeslissingen kan je mentale gezondheid helpen beschermen en de tol van je lichaam verminderen, "zegt Patel.
Hoewel ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan is, kost het je maar een paar minuten per dag om opnieuw te lezen en echt te helpen de stressniveaus te minimaliseren. Dat gezegd hebbende, moet u medisch advies inwinnen als u zich zorgen maakt over uw stressniveaus of als deze uw dagelijkse leven overmatig beïnvloeden.
Net als bij het voedsel dat we eten, adviseren experts dat het bijna belangrijk is om de vloeistoffen die we consumeren in de gaten te houden. Hoewel voldoende waterinname wordt aanbevolen, zijn niet alle vloeistoffen goed voor wallen. "Het kan de moeite waard zijn om uw inname van alcohol te verminderen, omdat dit bijdraagt aan uitdroging", zegt Patel. Evenzo kunnen dranken met veel cafeïne, zoals koffie, ook leiden tot ontsteking en uitdroging.