Als er één ding is huid experts wil je weten dat de zon het allerslechtste is voor de gezondheid van onze huid. Terwijl UVA-stralen de structuur van onze huid beschadigen en haar natuurlijke versnellen veroudering proces, kunnen UVB-stralen onze huid beschadigen door verbranding en zijn ze in sommige gevallen verantwoordelijk voor verschillende huidkankers. Als er één ding is dat we voor de gezondheid van onze huid kunnen doen, is het beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon.
De waarheid is dat wij weten deze. Helaas maakt het niet uit hoe goed onze bedoelingen zijn; we worden allemaal wel eens verbrand. Bijvoorbeeld, als een schoonheidsredacteur, Ik ben me maar al te bewust van de problemen die de zon voor mijn huid kan veroorzaken. Ik ben gedisciplineerd met dagelijkse toepassing van SPF50 kop tot teen. Maar een paar weken geleden, terwijl ik op vakantie lag te luieren op een Portugees strand, viel ik een half uur in de zon in slaap. Toen ik wakker werd, was mijn borst een levendige schaduw van rouge. Zonnebrand komt echt bij iedereen voor.
En hoewel we er geen voorstander van zijn dat iemand in de zon ligt met de bedoeling om hun huid te bruinen (er bestaat niet zoiets als een gezonde manier om bruin te worden, ter info, tenzij het in een fles), is het belangrijk dat u weet wat u moet doen om schade tot een minimum te beperken wanneer u merkt dat u verbrandt door de zon.
Veel skinfluencers en experts zullen je doen denken dat alle vormen van zonneschade permanent zijn in termen van de gezondheid van onze huid, maar dat is niet zo nodig waar, vooral als het gaat om schade veroorzaakt door UVA-stralen (de schade die zich niet voordoet als zonnebrand). Ifeoma Ejikeme, een CeraVe-consulent dermatoloog, legt uit: "Sommige vormen van beschadiging door de zon, zoals hyperpigmentatie, droge huid, zichtbare poriën, fijne lijntjes, roodheid en ongelijkmatige teint, kunnen worden teruggedraaid. Hoe groter de schade door de zon, hoe meer producten en behandelingen er nodig kunnen zijn. Als de schade door de zon zeer ernstig is, is het misschien niet mogelijk om de huid aanzienlijk te verbeteren."
Als het echter gaat om de DNA-schade veroorzaakt door zonnebrand, moeten we helaas zeggen dat de schade zeer permanent is. "Zonnebrand is het belangrijkste schadelijke effect op korte termijn van overmatige blootstelling aan de zon. Deze pijnlijke, gezwollen en rode reactie, die in extreme gevallen blaren kan veroorzaken, wordt veroorzaakt door UVB. UVB dringt slechts door tot in de bovenste huidlaag en kan zonnebrand veroorzaken. Het beschadigt direct het DNA in onze huidcellen en verhoogt later het risico op huidkanker. Hoewel een deel van deze schade wordt gerepareerd door DNA-herstelpaden, zal het bij buitensporige schade ook gebeuren accumuleren en ons risico op huidkanker vergroten", onthult Hiva Fassihi, dermatoloog bij La Roche-Posay.
De sleutel tot het minimaliseren van het risico op zonnebrand is natuurlijk om het nooit te krijgen. En uit de zon blijven is makkelijker gezegd dan gedaan, vooral wanneer een zonnige dag zo zeldzaam is als hier in het VK is het dragen van kleding die je huid bedekken of in de schaduw blijven de beste manieren om te vermijden zonnebrand. Als dat niet lukt, is zonnebrandcrème absoluut de juiste keuze. "Kies een breedspectrumfactor 30 of hoger en pas elke twee uur buiten opnieuw toe", zegt Ejikeme. "Het gebruik van een goed vitamine C-serum onder de zonnebrandcrème zal ook helpen om de bescherming te verbeteren."
"Zonnebrandcrème moet 's ochtends royaal en dik worden aangebracht op alle blootgestelde plaatsen. Er moet voor worden gezorgd dat alle blootgestelde delen van het lichaam worden bedekt. Voor het gezicht moet u 20 minuten wachten totdat het preparaat volledig in de huid is opgenomen voordat u make-up aanbrengt. Spray-on nevels, die over make-up kunnen worden aangebracht, zorgen voor gemakkelijk bijvullen gedurende de dag zonder je make-up te verstoren", zegt Fassihi.
We zijn echter bereid om toe te geven dat het bijhouden van de noodzakelijke SPF-toepassing op een dag met een bijzonder hoge UV-index is niet gemakkelijk, wat betekent dat zonnebrand niet altijd van de kaart is (zelfs als je op je best solliciteert vermogen). Als u zich in een situatie bevindt die ertoe heeft geleid dat u zonnebrand oploopt, blijf dan scrollen naar de door experts goedgekeurde manieren om deze te behandelen en te voorkomen dat de schade verergert.
Zoals bij alle brandwonden, is het afkoelen van je zonnebrand een goede manier om een deel van de pijn meteen te verlichten. "Koel de huid door warmte te vermijden en een koud kompres te gebruiken", adviseert Ejikeme.
Als je gaat douchen, zorg er dan voor dat je koud water gebruikt (heet water zal de ontsteking verergeren en de huid nog meer uitdrogen) en gebruik een niet-irriterend reinigingsmiddel. "Koele douches en wassen met een zachte, niet-schuimende reiniger kunnen helpen. Harde, agressieve schuimende reinigingsmiddelen en scrubs moeten worden vermeden", zegt Fassihi.
Een van de belangrijkste adviezen voor het behandelen van zonnebrand is om het zo goed mogelijk met rust te laten, vooral als de huid blaren heeft of begint te vervellen. Fassihi waarschuwt: "Als de zonnebrand ernstig is en er blaren op de huid zijn, mag u de blaren niet laten knappen of pellen. Ze mogen niet worden verstoord, omdat er een risico bestaat op verdere schade en het blootstellen van de kwetsbare kwetsbaren onderliggende huid, waardoor het risico op infectie toeneemt." Beperk in plaats daarvan wrijving tot een minimum door loszittende kleding te dragen kleren.
Hydratatie is absoluut cruciaal als je last hebt van zonnebrand. "Door de zon beschadigde huid heeft meer transepidermaal waterverlies - dat is waterverlies door de huid. Je zult meer vatbaar zijn voor uitdroging en daarom is het belangrijk om meer vocht binnen te krijgen en te snacken met waterrijke groenten en fruit zoals komkommers en watermeloen", zegt Fassihi.
Aftersun-lotions zijn een zonnebrandmiddel dankzij hun verkoelende, rustgevende karakter. Maar wist u dat u niet hoeft uit te geven aan een heel ander product? Gebruik in plaats daarvan gewoon een hardwerkende, niet-irriterende vochtinbrengende crème als aftersun. In feite bevatten deze lichaamscrèmes meestal veel meer hardwerkende ingrediënten. Om uw huid te helpen de nu beschadigde barrière te herstellen, irritatie te kalmeren en verloren vocht te herstellen, moet u het gebied elke dag hydrateren.
We weten dat het niet gezegd hoeft te worden, maar we hebben er ook wel zin in doet. Als je zonnebrand hebt, stop dan met naar buiten gaan in de zon. "Het is belangrijk om te proberen te begrijpen waarom je je hebt ontwikkeld zonnebrand in de eerste plaats zodat u maatregelen kunt nemen om dit de volgende keer te vermijden. Wat was je fout? Was het een bewolkte dag en realiseerde u zich niet dat de UV-straling op bewolkte dagen hoog kan zijn? Heb je je zonnebrandcrème niet goed aangebracht? Misschien heb je een deel van de huid gemist", zegt Fassihi.
Het is absoluut cruciaal om te onthouden dat zonnebrand niet zomaar "in een bruine kleur verandert". Een zonnebrand is gewoon een andere vorm van schade. Je ernstig beschadigde huid blootstellen aan meer zonnestralen niet de situatie helpen. "Als je een... hebt zonnebrand, moet u absoluut extra blootstelling aan de zon vermijden. Het verbaast me hoeveel mensen ik op vakantie zie die weer de zon in gaan terwijl hun huid nog rood is. De huid is al beschadigd en kwetsbaar; je moet het beschermen totdat het volledig is genezen. Na zonnebrand, is het erg belangrijk om je goed te bedekken. Als je uitgaat, zorg er dan voor dat je dicht geweven kleding draagt", voegt ze eraan toe.