In een wereld van informatie-overload is het gemakkelijk om je overweldigd te voelen als het gaat om de zorg voor je huid. Even snel scrollen op sociale media zal waarschijnlijk een hoop tegenstrijdige informatie en advies opleveren - meestal van mensen die niet echt gekwalificeerd zijn om het uit te delen. Of je huid nu is droog, vatbaar voor puistjes, olieachtig of gevoelig, is het belangrijk om te onthouden dat het een vitaal orgaan is dat jaren van medische training vereist om het volledig te begrijpen.
Daarom is het de moeite waard om jezelf eraan te herinneren dat wanneer je je verloren voelt met alles en je... vochtinbrengende crèmes, serums en reinigingsmiddelen niet werken, is het niet jij die er in faalt - er is gewoon iets aan de hand met zijn functie. Vaker wel dan niet, de hulp inroepen van een gekwalificeerde deskundige kan u weer op weg helpen.
Maar omdat ik weet dat deskundige hulp duur kan zijn (en het steeds moeilijker wordt om tijd te krijgen met een dermatoloog van de NHS), dacht ik dat ik een helpende hand zou kunnen bieden. Aangezien ik een aantal van 's werelds beste huidverzorgingsprofessionals op snelkiesnummers heb, van dermatologen en schoonheidsspecialisten tot chirurgen en gezichtsbehandelingen, ik reikte naar hen om wat eenvoud terug te brengen in uw
Hoewel de huid en haar functies zeer complex zijn, heb ik enkele van de meest oprechte huidexperts gevraagd om hun allerbelangrijkste huidverzorgingsadvies te delen. Dus vergeet alles wat je dacht te weten - dit zijn de enige 9 deskundige huidtips die het waard zijn om te weten.
Dit kwam als beste uit de bus als de meest aanbevolen huidverzorgingstip - en met een goede reden. Dr. Jason Thomson, dermatoloog bij Huid + ik zegt: "Met zoveel producten en categorieën die beschikbaar zijn op de huidverzorgingsmarkt, is het heel gemakkelijk om overweldigd en verleidelijk te zijn om een te ingewikkeld huidverzorgingsregime te hebben. Dit is onnodig, duur en je loopt het risico je huidbarrière te beschadigen als je te veel producten met krachtige actieve ingrediënten aanbrengt."
In plaats daarvan is het belangrijk om dingen waar mogelijk eenvoudig te houden. "Moderedacteuren juichen altijd een capsule-garderobe toe en ik vind het belangrijk om een capsule-huidverzorgingscollectie te hebben. Te vaak van producten wisselen en er te veel van toevoegen, kan uw huidbarrière beschadigen en ervoor zorgen dat u geen resultaten ziet. Een huidverzorgingscollectie voor capsules moet bestaan uit betrouwbare, dagelijkse dingen die binnen uw budget vallen en waarvan u weet dat ze goed werken met uw huid", zegt dermatoloog, Dr. Cristina Psomadakis.
Je capsule huidverzorgingsgarderobe spijkeren is eigenlijk makkelijker dan je zou denken. Spirithoula Koukoufikis, senior medisch esthetische bij Skinfluencer Londen adviseert dat hoewel de producten die u gebruikt afhangt van wat uw huid nodig heeft, de basis grotendeels hetzelfde blijft. "Aanbevolen routines bevatten meestal een reinigingsmiddel, een antioxidant, een hydrator die is samengesteld voor uw huidtype en een SPF. 's Nachts adviseren we naast een reiniger ook een product te gebruiken dat de celvernieuwing stimuleert en een actieve nachtelijke hydrator', zegt ze. Dit soort actieve stof kan een exfoliërend zuur of retinol zijn.
Alle huidexperts zijn het erover eens dat elke geweldige huidverzorgingsroutine begint met een reiniging. Als je je reinigingsstap nog niet hebt gedaan, is de rest tijdverspilling. "Er zijn meerdere redenen waarom reiniging van vitaal belang is voor de gezondheid van uw huid", zegt Manal El Hage, therapeut bij Dr. Kayle Esthetische Kliniek. "Reiniging helpt de buitenste laag van je huid te versterken en te beschermen, en gerichte producten die actieve stoffen, zoals vitamine C en retinol, zullen niet optimaal werken als de huid niet goed is gereinigd", voegt ze eraan toe.
En reinigen betekent niet alleen dat je aan het eind van de dag wat micellair water over je gezicht veegt. Katharine Mackenzie Paterson, facialist en ambassadeur van Decléor zegt: "Het heeft geen zin veel zuurverdiend geld uit te geven aan serums en crèmes voor uw gezicht als ze niet goed in de huid kunnen worden opgenomen vanwege verontreinigende stoffen of oude make-up die niet effectief is verwijderd. 'S Nachts ben ik een fan van een dubbele reiniging. Voor een eerste reiniging gebruik ik graag iets op oliebasis. Olie snijdt in olie, dus dit is echt de meest effectieve manier om make-up, talg en vuil op de huid echt af te breken."
Het is echter ook belangrijk om uw reinigingsroutine niet te ingewikkeld te maken als u uw huid gehydrateerd en gezond wilt houden. "Uw dagelijkse reinigingsroutine hoeft niet al te ingewikkeld of tijdrovend te zijn", zegt CeraVe-consulent dermatoloog, Dr Alexis Granite. "Doe je onderzoek, vind de producten die voor jou werken en blijf daarbij, want je huid heeft tijd nodig om zich aan te passen aan veranderingen. Houd je reinigingsstap eenvoudig en laat gerichte ingrediënten achter voor serums en vochtinbrengende crèmes."
Het onderwerp exfoliatie heeft de afgelopen jaren een slechte reputatie gekregen. Sociale media vertellen ons dat te vaak exfoliëren onze huidbarrière zal vernietigen (waar), maar dat betekent niet dat je er helemaal mee moet stoppen. Dr Natalie Lindner, oprichter van Natalie's Cosmetica zegt: "Mijn nummer één huidverzorgingstip zou zijn om je te concentreren op exfoliërende zuren voordat je dikke huidverzorgingsproducten aanbrengt. Zie het als een houten deur die je moet schuren/polijsten voordat je gaat schilderen. Voeg een paar keer per week langzaam zuren toe aan uw regime en bouw in de loop van de tijd tolerantie op - het zal de huid stralend en grondig voeden."
We praten vaak over het belang van eenvoudige reiniging en zachte exfoliatie en dit is waarom: "Het is zo belangrijk om je huidbarrière te beschermen. Vermijd overmatig exfoliëren of harde fysieke scrubs die het kunnen irriteren", zegt Dr. Thivi Maruthappu, Consultant Dermatologst bij de Cadogan Kliniek. "Ondersteun het in plaats daarvan met lichte chemische exfolianten zoals glycolzuur of melkzuur en niacinamide, die de barrièrefunctie helpen versterken."
We weten dat je deze al kent, maar geen enkele huidexpert bij zijn volle verstand zou het oneens zijn met het advies dat SPF elke dag moet worden gedragen, bij regen of zonneschijn. En dat betekent niet alleen een foundation met SPF erin - we hebben het over een breedspectrum, solo-product. Dr. Emma Wedgeworth, dermatoloog bij La Roche-Posay, zegt: "Naar mijn mening is blootstelling aan de zon de belangrijkste aanpasbare risicofactor voor huidkanker en vroegtijdige veroudering."
Omdat de UV-index in het VK het grootste deel van het jaar relatief laag is, is het verleidelijk om SPF over te slaan. De UVA-stralen van de zon, die wolken en ramen overtreffen, wat betekent dat ze de hele dag aanwezig zijn, kunnen echter grote schade aanrichten aan het uiterlijk van onze huid. "Zonnebrandcrème/sunblock is misschien wel het belangrijkste om het verouderingsproces van de huid te vertragen. Er zijn theorieën in opkomst dat 90% van wat we de 'natuurlijke verouderingsprocessen van de huid' noemen, niets te maken heeft met natuurlijke processen, maar echt verband houdt met schade door de zon. Ik raad al mijn patiënten aan om elke dag minstens een factor 50 te gebruiken, ongeacht het weer en ongeacht of ze het huis verlaten of niet", zegt dr. Nestor Demosthenous, cosmetisch arts en oprichter van Medisch Cosmetisch Centrum Dr. Nestor.
Dit is waar huidverzorgingsadvies op sociale media ons vies kan maken. "Er is veel informatie op internet over gevoeligheid als het gaat om het testen van een nieuw product. Er staat dat als je huid op wat voor manier dan ook reageert, je moet aannemen dat het een ernstige reactie of allergie is", zegt Dr Ahmed El Muntasar, huisarts en schoonheidsspecialiste.
Verrassing, verrassing - het is verkeerd. "Als je actieve ingrediënten zoals hoogwaardige vitamine C of retinol in je routine introduceert, is het volkomen normaal dat de huid reageert. Je huid is een orgaan en het is normaal dat deze uitdroogt of rood wordt tijdens de eerste paar weken van gebruik. Natuurlijk moet u uw arts raadplegen als u zich zorgen maakt, maar deze dingen betekenen niet automatisch dat u allergisch bent voor een product", voegt hij eraan toe.
Ons gebied rond de ogen wordt vaak verwaarloosd als het gaat om huidverzorgingsroutines. De huid rond onze ogen is kwetsbaarder in vergelijking met de rest van het gezicht, dus het is volkomen normaal als je merkt dat je het gebied vermijdt wanneer je je routine doet. Maar alleen omdat het een veelvoorkomende klacht is, betekent niet dat het vermijden van de ogen wordt aanbevolen, vooral als het gaat om reiniging. "Slaap niet met oogmake-up op", waarschuwt Miss Elizabeth Hawkes, adviseur oculoplastisch en oogheelkundig chirurg. "Tussen onze wimpers zitten kleine klieren (de klieren van Meibom) die de buitenste laag van onze traanfilm afscheiden. Als de klieren verstopt raken met make-up, kan dit leiden tot een aandoening die blefaritis wordt genoemd, een ontstekingsaandoening van de oogleden."
Oh, en als je je zorgen maakt over fijne lijntjes en rimpels rond je ogen, wil je stoppen met het vermijden van het gebied als het gaat om SPF-toepassing. "De ooglidhuid is delicaat en vatbaar voor de effecten van veroudering. Het is ook een gebied met een hoog risico op huidkanker. Het is daarom belangrijk om SPF rond de bovenste en onderste oogleden te gebruiken", voegt Hawkes toe.
Je hebt dit waarschijnlijk al eerder gehoord, maar het is voor herhaling vatbaar. "Verwaarloos de nek niet", zegt meneer Tunc Tiryaki, adviseur plastisch chirurg. Niet veel anders dan de huid rond onze ogen, de huid van de hals is dunner dan de huid van het gezicht, wat betekent dat het speciale aandacht vereist als je het er gezond uit wilt laten zien. "Ik zie patiënten die een strikte huidverzorgingsroutine op hun gezicht volgen, maar hun nek verwaarlozen. Dit geeft een zichtbaar verschil in huidkwaliteit tussen nek en gezicht, dat verder wordt geaccentueerd wanneer patiënten injecteerbare behandelingen krijgen, zoals Botox, "voegt hij eraan toe.
Zijn advies is simpel. Volg gewoon exact dezelfde huidverzorgingsroutine voor uw nek als voor uw gezicht, elke dag opnieuw.
Terwijl de huidverzorgingsproducten die we gebruiken en de manier waarop we ze gebruiken van vitaal belang zijn als het gaat om de gezondheid van onze huid, veel experts met wie we spraken wilden benadrukken dat de gezondheid van de huid niet volledig afhankelijk is van een regime. "Het gaat om het beheren van uw interne en externe omgeving, dus bescherming tegen de zon en je lichaam voeden met voedsel dat de huid van binnenuit helpt", zegt Dr. Steve Cohen, Plastisch Chirurg bij de Cadogan Kliniek. "Diëten met veel antioxidantenrijk fruit en groene bladgroenten kunnen een positieve invloed hebben op de gezondheid van uw huid", voegt hij eraan toe.
En hoewel experts willen dat je weet dat het drinken van liters water per dag je huidproblemen niet op wonderbaarlijke wijze zal genezen, willen ze ook benadrukken hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven. "Als we uitgedroogd zijn, kan onze teint er dof uitzien, fijne lijntjes en rimpels worden zichtbaarder en de huid kan ook strak en oncomfortabel aanvoelen", zegt dr. Joshua Berkowitz, medisch directeur bij IV Boost VK.
Belangrijk is dat u een balans vindt tussen huidverzorging en levensstijlkeuzes door uw producten aan te passen aan uw levensstijl. "Je levensstijlkeuzes dragen bij aan huidveroudering, dus zorg ervoor dat je huidverzorging ze aanvult", zegt facialist, Fiona Brackenbury. De sleutel is om na te denken over wat u uw huid aandoet en hoe u deze het beste kunt behandelen. "Als je in een stad woont, zorg dan voor bescherming tegen vervuiling [via antioxidanten en SPF]. Als je zwaar traint, zorg er dan voor dat je die verloren hydratatie vervangt. Als je onder constante airconditioning werkt, versterk dan je huidbarrière om vochtverlies en stress in de huid te beperken", adviseert ze.