Het lezen van de lijst met dingen die mijn migraine veroorzaken, is bijna net zo vermoeiend als herstellen van een. Suikerrijk eten, felle lichten, mijn menstruatie, Super Noodles (ja, echt waar), te veel schermtijd, stress en een lang lijst met parfums. Ironisch genoeg was mijn allereerste baan als verkoopassistent in de parfum afdeling Boots. De lucht was dik van een ziekelijke en bedwelmende samensmelting van honderden geuren bij elkaar, die zelfs na mijn werk op mijn uniform en in mijn haar zouden blijven hangen. Onnodig te zeggen dat ik uiteindelijk overstapte naar een make-upbalie aan de andere kant van de winkel naarmate mijn ziektedagen zich opstapelden, en ik vind het moeilijk om tijd door te brengen in geur winkels of om zelfs nu nog meerdere parfums achter elkaar te ruiken.
Toch is een van mijn favoriete onderwerpen om over te schrijven als schoonheidsredacteur geur, wat het op zijn zachtst gezegd uitdagend kan maken. Ik heb onlangs op Instagram gepost over het feit dat de risicovolle onderneming van het testen van parfums als migrainepatiënt de enige beroepsactiviteit is risico van mijn werk, en ik was verrast door het aantal reacties dat ik kreeg van mijn volgers die ook last hebben van door geur veroorzaakte migraine. "Het is altijd een strijd geweest om een parfum te vinden dat geen migraine veroorzaakte die de hele dag aanhoudt", zei een volger. "Pas in het afgelopen jaar of zo heb ik geuren kunnen dragen." Veel berichten waren van mensen die zeiden dat ze helemaal moesten stoppen met het dragen van parfum. Dit zette me aan het denken, waarom precies
Mijn reflexmatige reactie hierop was natuurlijk om te doen wat elke zichzelf respecterende schoonheidsredacteur zou doen. Ik schakelde de experts in om te begrijpen waarom geur zo'n belangrijke trigger kan zijn voor migraine en begonnen met het samenstellen van een lijst met "veilige" en "risicovolle" geuren, uitgeprobeerd en getest door mij en de migrainepatiënten in mijn DM's.
"We hebben twee trigeminuszenuwen aan weerszijden van het voorhoofd, die verbinding maken met de ogen, neus en mond en bepaalde geuren kunnen deze zenuw activeren", legt uit Sonia Garçon-Pichon, beoefenaar in olfactorische therapie bij Edenist. "Alle mensen hebben reukreceptoren, maar onze gevoeligheden kunnen van persoon tot persoon verschillen", vervolgt ze. "Migraine kan worden veroorzaakt door intense, geconcentreerde geuren, die verband houden met de gevoeligheid van een persoon." Helaas betekent dit dat er geen gemakkelijke manier is om erachter te komen welke geuren iemands migraine specifiek zonder ze eerst echt te ruiken.
"Er is niet veel definitief onderzoek naar migraine en geur, maar studies tonen aan dat 25% tot 50% van de migrainepatiënten een verhoogde gevoeligheid hebben voor geuren tijdens hun hoofdpijn," voegt toe meester parfumeur Ruth Mastenbroek(die zelf een voormalige migraine-patiënt is). "Je sinussen kunnen geïrriteerd raken door een enkel bestanddeel van een geur waardoor ze opzwellen. Als ze eenmaal opgezwollen zijn, lopen de sinussen niet goed weg, en de daaruit voortvloeiende drukopbouw kan hoofdpijn veroorzaken”, vervolgt ze.
Bovendien, Garçon-Pichon voegt eraan toe dat hormonen ook migraine kunnen veroorzaken. "Dit komt vooral vaker voor bij vrouwen, omdat veranderende hormoonspiegels je reukzin kunnen beïnvloeden", zegt ze. Voor mij persoonlijk heb ik zeker gemerkt dat mijn migraine vaker optreedt in de week na mijn menstruatie, dus het is handig om te weten dat dit ook verband houdt met geur, omdat het betekent dat ik me gedurende deze tijd aan mijn "veilige" parfums kan houden en nergens mee hoef te experimenteren nieuw.
"Als voormalig migrainepatiënt weet ik dat het belangrijk is om je bewust te worden van je eigen persoonlijke triggers over de zintuigen heen", zegt Mastenbroek. “Vanuit een geurperspectief, begin met individuele geurnoten in plaats van complexe geuren, en dan als jij een repertoire van 'veilige' geuren opbouwt, kun je vertakken naar de meer avontuurlijke en complexe, 'ze voegt toe. "Uiteindelijk kun je een geurbank opbouwen waar je je veilig in kunt voelen."
"Ik zou ook aanraden om geuren niet te dicht bij de neus te ruiken, omdat de hoge concentratie migraine kan veroorzaken", zegt Garçon-Pichon. Dit wordt herhaald door de migrainepatiënten die contact met me opnemen in mijn DM's. “Een trucje dat ik ook een paar jaar heb geleerd geleden om mijn kans op het krijgen van migraine te verkleinen, is om in mijn haarlijn of achter mijn haar te spuiten, 'zegt iemand volgeling. "Dit betekent dat het niet te dicht bij mijn neus zit, anders spuit ik het direct in mijn haar nadat ik het heb gestyled."
"Ik vind ook dat het veel veiliger is om de parfumolieversie van parfum te kopen dan de eau de toilette of eau de parfum", zegt een andere volger. “Als ik een parfum ruik, moet ik een heel klein beetje op mijn pols nemen en het dan de hele dag dragen. Meestal weet ik vanaf het begin wanneer iemand migraine zal veroorzaken, maar soms moet ik het een paar uur dragen.
Het grootste deel van mijn leven heb ik rekening moeten houden met mijn dieet, mijn omgeving en mijn stressniveaus om mijn migraine te behouden. op afstand, maar als het op geur aankomt, heb ik het altijd moeilijk gevonden om precies te weten welke soorten geuren ik moet hebben voorkomen. Toen ik het onderwerp met mijn volgers besprak, was een veel voorkomend thema dat een aantal mensen ter sprake bracht de verhoogde kans dat goedkopere, synthetische geuren hun migraine opwekten. Ik stel de vraag aan Mastenbroek, die uitlegt dat een materiaal dat regelmatig voorkomt in goedkopere geuren synthetische vanilline is (niet het vanillinemolecuul dat aanwezig is in natuurlijke vanille). "Het is mogelijk dat mensen met migraine een lagere tolerantie hebben voor vanilline", legt ze uit. "Rozenolie en Japanse cipres zijn ook genoemd, maar met zulke complexe ingrediënten is het een enorme uitdaging om de betrokken mechanismen te begrijpen."
Bovenal is het duidelijk dat de triggers van iedereen waarschijnlijk iets anders zijn. "Migraine-triggers zijn zo persoonlijk, dus dit komt neer op de ervaringen van een individu", legt uit Garçon-Pichon. "Als je in het verleden migraine hebt gehad als gevolg van het dragen van een bepaalde geur, dan moet dit parfum natuurlijk worden vermeden." Mastenbroek is het daarmee eens en zegt: "De sleutel moet zijn om precies te vinden wat triggert jouw migraine en vermijd de soorten geuren die dat soort noten bevatten, "adviseert ze. "Maar aangezien vanilline een veelvoorkomende mogelijke trigger kan zijn, zou het goed kunnen zijn om openlijk zoete en gourmandgeuren te vermijden, in ieder geval totdat je erachter komt of het een duidelijke trigger voor jou is."
Beide Garçon-Pichon En Mastenbroek ben het ermee eens dat lichtere geuren het beste zijn voor mensen met migraine. "Geuren die zijn gemaakt met een kalmerend effect in gedachten, of die principes van aromatherapie gebruiken, zijn waarschijnlijk rustgevend voor de neus en stimuleren de receptoren niet", legt uit Mastenbroek. “Het meest verstandige advies dat ik zou geven is om vast te houden aan citrus (sinaasappel, citroen, grapefruit, citroengras), kruiden (lavendel, kamille, rozemarijn, tijm) en munttonen (pepermunt en groene munt). Op basis van de kennis van aromatherapie die we hebben, kunnen we gerust zeggen dat deze geen nadelig effect zullen hebben op de meerderheid van de mensen, inclusief migrainepatiënten."
Als migrainepatiënt weet ik dat een bezoek aan een geurbalie overweldigend, tijdrovend en ronduit riskant kan zijn. Ik heb echter genoeg jaren besteed aan het testen van geuren om erachter te komen welke veilig zijn en welke ik moet vermijden. Natuurlijk, zoals we nu weten, heeft iedereen verschillende triggers, dus ik heb ook gebruik gemaakt van aanbevelingen van de geur experts en van mijn mede-migrainepatiënten.
Scroll naar beneden om de beste geuren voor mensen met migraine te ontdekken, plus de geuren die je beter kunt vermijden.
Molecule 01 isoleert beroemd het synthetische huidgeurmolecuul, Iso E Super. Ontwikkeld in 1973, ruikt het zacht muskusachtig en houtachtig, maar blijft dicht bij de huid en is slechts af en toe waarneembaar door de drager, ondanks complimenten van mensen in de buurt. Op dagen dat ik preventief hoofdpijn heb, draag ik dit.
Als je graag een Byredo-parfum wilt proberen, maar niet weet waar je moet beginnen, zoek dan niet verder dan Gypsy Water. Deels citrus en deels houtachtig, het is op de een of andere manier tegelijkertijd fris en rokerig dankzij een delicate samensmelting van bergamot, jeneverbes, citroen, peper, dennen, amber en sandelhout.
Net als Molecule 01 is Missing Person een huidgeur. Het is zelfs geïnspireerd op de aanhoudende geur van de huid van een geliefde. Geformuleerd om subtiel en puur te zijn, het is het soort geur dat onzichtbaar lijkt, maar af en toe de hele dag door fluistert. Het is een zeer delicate mix van witte muskus, jasmijn en oranjebloesem die vertrouwd en geruststellend ruikt, heel anders dan een conventioneel parfum.
Jeneverbes, zwarte peper en vetiver vormen samen deze op gin-tonic geïnspireerde geur die subtiel verwarmt op de huid. Omdat het niet muskusachtig, bloemig of houtachtig is, past het niet in een van de traditionele geurcategorieën. In plaats daarvan is het vertrouwd, draagbaar en vrij uniek, wat het naar mijn mening een must-try maakt voor mensen met migraine.
Er zijn meer dan honderd Jo Malone-parfums, waardoor het kiezen van een nogal overweldigende beslissing kan zijn. Verschillende van mijn Instagram-volgers hebben deze echter voorgesteld, en ik kan er ook persoonlijk voor instaan. Het is fris en schoon (zonder steriel te zijn), precies het tegenovergestelde van ziekelijke en overdreven zoete geuren, die migrainepatiënten gewoonlijk als triggers identificeren.
De geuren van Marc Jacobs ontvingen verschillende nominaties, met name Daisy. "Het is geen intensief parfum", zei een volger. "Dus ik kan wegspatten zonder het gevoel te hebben dat ik migraine ga veroorzaken en de hele dag in bed lig." Gefluister van violet, grapefruit en aardbei staan op de voorgrond van het parfum, terwijl vleugjes gardenia en jasmijn volgen, die opdrogen tot een muskusachtig baseren.
Ik opende ooit een ongelooflijk genereuze mailer van Mugler Angel en veroorzaakte binnen enkele seconden na het openen van de doos een driedaagse migraine. Het is een enorm populaire geur, en dat weet ik omdat ik het vaak ruik als ik weg ben. Het is tegelijk zoet, kruidig en fruitig, en met sterke tonen van patchouli, ik ben er dol op, maar het is waarschijnlijk een die je moet vermijden als je, zoals ik, last hebt van migraine, aangezien zoete basisnoten vaak triggers zijn.
Ik ben dol op en draag Chanel No5 en heb er nog nooit problemen mee gehad, maar ik heb verschillende DM's ontvangen van mensen die zeiden dat dit waarschijnlijk een trigger voor hen was omdat het een zeer poederachtige geur is met traditionele bloemige noten van iris, jasmijn en lelietje-van-dalen, die vaak een no-no zijn voor ons migraine lijders.
