Iedereen heeft dat ene ding waar ze een beroep op kunnen doen als ze zich een beetje uitgeput voelen. Het kan heet worden bad, zorgen wegtrappen in een spin-les of op de bank neerploffen om uit te schakelen met een Netflix-serie en een kaars. Ik kan voor al deze dingen instaan, maar er is één ritueel waar ik keer op keer op terugkom om te ontspannen, mijn humeur en slaap te stimuleren en me een gevoel van kalmte te geven, en dat is aromatherapie.
Aromatherapie wordt al duizenden jaren gebruikt, met name in het oude Egypte, India, Pakistan, Iran en China, maar het was alleen in in de jaren 1800 dat aromatherapie door een wetenschappelijke lens werd bekeken en bewezen was dat het een hele reeks voordelen had voor de geest en lichaam.
Het zou je vergeven zijn te denken dat aromatherapie alleen voordelen biedt via onze reukzin, maar het werkt eigenlijk op meerdere niveaus. Het ruiken van etherische oliën maakt inderdaad gebruik van onze reukzintuigen en ons limbisch systeem - het deel van onze hersenen dat zich bezighoudt met geheugen en emotie - om een gevoel van kalmte en welzijn te brengen. Dat gezegd hebbende, kan de daadwerkelijke inademing van aromatherapie-oliën ook grote voordelen bieden voor ons ademhalingssysteem. Wanneer je de geur van etherische oliën inademt, worden ze ook in het lichaam opgenomen. Dit maakt het geweldig als je bent getroffen door de lurgy, omdat het helpt om het ademhalingssysteem te ondersteunen, en de antibacteriële en antivirale eigenschappen van etherische oliën maken ze geweldig voor het afweren van de symptomen van a koud.
Eindelijk - deze verbaasde me - is dat aromatherapie-oliën echt kunnen worden opgenomen door de huid. Dit betekent dat de moleculen onze bloedbaan kunnen binnendringen en ook alle voordelen bieden van een inside-out benadering. Sommige melanges hebben ontstekingsremmende en antivirale effecten, dus als je pijn hebt of spieren na de training wilt kalmeren, kan het wonderen doen om wat rechtstreeks op je huid aan te brengen. Maar het is belangrijk om altijd een dragerolie (zoals jojoba- of kokosolie) te gebruiken met etherische oliën als ze niet vooraf zijn gemengd zoals hieronder. Gebruik pure essentials nooit puur omdat ze huidirritatie kunnen veroorzaken.
Dus, welke aromatherapie-melange is geschikt voor jou? Of je nu je slaap, je humeur wilt verbeteren of jezelf gewoon een oppepper wilt geven, er is er een voor iedereen. Aromatherapie kan in vele vormen komen om bij uw levensstijl te passen, of het nu gaat om een rollerball-roller, een badolie of een diffuser. Verderop zijn de beste melanges om te proberen.
Als je behoefte hebt aan ontspanning en ontspanning, zoek dan kalmerende kamille, vetiver, wierook en aardende sandel- en cederhout.
Dit is verreweg mijn favoriete aromatherapieproduct ooit. Aromatherapy Associates maakt een aantal ongelooflijke melanges, maar deze bestseller doet wat er op de fles staat. Ik breng dit aan op mijn huid voordat ik ga baden of douchen en ik kom altijd helemaal vernieuwd uit de badkamer en ben klaar voor een goede nachtrust.
