Haaruitval is een onderwerp waar ik altijd al een passie voor heb gehad. Hoewel ik het geluk heb gehad om het niet uit de eerste hand ernstig te ervaren, heb ik geliefden door het proces zien gaan en besef ik hoe verontrustend het kan zijn. Haar is erg verbonden met onze identiteit en hoe we ervoor kiezen om onszelf aan de wereld te presenteren. Het is niet "alleen maar haar", en alle zorgen over de gezondheid van uw haar en hoofdhuid zijn volledig gerechtvaardigd. Natuurlijk mag je kiezen niet om haar te hebben - om je lengtes te scheren uit esthetische voorkeur of om praktisch te zijn - maar voor degenen die verliezen hun haar onvrijwillig of lijden aan een hoofdhuidaandoening, kan dit een zeer reëel effect hebben op hun welzijn. In mijn rol als schoonheidsjournalist haal ik veel voldoening uit het helpen van mensen bij het vinden van oplossingen, of het nu gaat om huidproblemen zoals eczeem aanspreken hoofdhuid zorgen. Als u op dit moment last heeft van haaruitval of hoofdhuidproblemen, of als u gewoon meer wilt weten waarover kan gebeuren tijdens een trichologie-afspraak (en als ze het echt waard zijn), dan bent u hier aan het juiste adres plaats.
Wat allereerst belangrijk is om aan te pakken, is dat haaruitval op zich al een probleem is enorm breed onderwerp. Zo erg zelfs dat er hele boeken over geschreven zijn. Haaruitval is uniek voor iedereen en is vaak buiten hun controle. Het kan te maken hebben met een aantal factoren: genetica, zwangerschap, ziekte, voeding of iets anders. Als zodanig kunnen de oplossingen en behandeling van iedereen er heel anders uitzien. Wat voor één persoon werkt, hoeft niet per se voor jou te werken.
Om die reden raad ik iedereen die zich bezighoudt met haaruitval of andere hoofdhuidgerelateerde aandoeningen aan om contact op te nemen met een tricholoog - iemand die gespecialiseerd is in het onderwerp - als uw budget het toelaat. U voorkomt niet alleen het giswerk over welke producten Eigenlijk werk (en zal specifiek voor u werken), maar u zult waarschijnlijk later tijd en energie besparen. Omdat er niets frustrerender is dan veel geld uitgeven aan producten die niet doen wat ze op het etiket beloven.
Ik heb altijd een geïrriteerde hoofdhuid ervaren en begon te merken dat het haar rond mijn slapen dunner werd. Dus bezocht ik de Philip Kingsley-kliniek in Londen om mee te praten adviseur tricholoog en haarexpert, Laura Fowles. Tijdens onze sessie had ik een volledig consult om verder te begrijpen hoe ik haaruitval het beste kan behandelen en de gezondheid van mijn hoofdhuid kan verbeteren, en om te begrijpen wat de oorzaak van haaruitval zou kunnen zijn. Hieronder staat alles wat ik heb geleerd tijdens mijn trichologie-afspraak, evenals wat richtlijnen om te overwegen als je op dit moment haaruitval ervaart.
"De gezondheid van onze hoofdhuid en haar kan worden beïnvloed door ons dieet", zegt Fowles. "Er zijn veel dingen die onze huid, haar en hoofdhuid kunnen aantasten, sommige hebben we niet onder controle, maar voeding is iets dat we wel kunnen." Net als sommige mensen ervaren huidproblemen bij het eten van bepaald voedsel, hetzelfde kan gebeuren met onze hoofdhuid - het is gewoon weer een verlengstuk van onze huid. Nogmaals, dit zal van persoon tot persoon verschillen. Voor mij ervaar ik vaak eczeem, dus Fowles nam mijn dieet door. "Zuivel, veel suiker, witte wijn of champagne kunnen soms triggers zijn", zegt Fowles. We bespraken ook hoeveel ik tomaten en champignons eet, omdat dit bij regelmatig eten ook triggers kunnen zijn voor mensen. Tijdens het consult realiseerde ik me dat ik waarschijnlijk te veel suiker at. Als u vermoedt dat iets dat u eet uw hoofdhuidproblemen kan veroorzaken, raadt Fowles aan om dat voedsel te verminderen of kort te elimineren om te zien of u een verbetering opmerkt.
Wat haaruitval betreft, speelt voeding een even belangrijke rol. "Je haar is de op een na snelst delende cel in het lichaam", vervolgt Fowles. Ons lichaam beschouwt ons haar echter niet als een essentieel weefsel, dus het zal geen prioriteit krijgen als we niet genoeg van de juiste dingen of energie binnenkrijgen via onze voeding. En het gaat er niet alleen om wat we eten, maar wanneer. "Ontbijten is erg belangrijk, evenals snacks tussen de maaltijden door om je energie op te laden", zegt ze. Ons haar heeft veel energie nodig om te groeien, dus regelmatig eten is essentieel. Wat betreft wat goed is om te eten, stelt Fowles voor om bij elke maaltijd een vorm van eiwit te eten (maar vooral 's ochtends en tijdens de lunch); het eten van vis en complexe koolhydraten die gedurende de dag langzaam energie vrijgeven, wordt aanbevolen.
Als je vegetariër of veganist bent of iets specifieks in je dieet vermijdt, wil je er zeker van zijn dat je dat ook bent voldoende eiwitten en omega's in uw dieet krijgen, mogelijk door vitamines of mineralen aan te vullen ontbreekt. Fowles merkt echter op dat zelfs als uw dieet perfect uitgebalanceerd is, de bloedtesten van sommige mensen dat zullen zijn vertonen tekortkomingen en soms hebben degenen met een niet-perfect dieet zeer gezond bloed resultaten. "Het gaat erom wat we ook uit ons voedsel opnemen, en dit kan variëren", merkt ze op. Dit kan te maken hebben met stress, medicatie en verschillende factoren. Overleg met een tricholoog zal u helpen te begrijpen waar u mogelijk een tekort heeft en wat de beste manier is om uw niveaus te verhogen.
Tijdens mijn afspraak werd mij aangeraden een bloedonderzoek te ondergaan om mijn ferritine (de voorraad van ijzer in het lichaam) omdat Fowles vermoedde dat dit een oorzaak zou kunnen zijn van het dunner worden van haar rond mijn tempels. Nadat ik de resultaten van mijn bloedtest had ontvangen, had ik inderdaad weinig ferritine, evenals vitamine D en foliumzuur. Dus raadde Fowles me een aantal supplementen aan die ik de komende drie maanden zou kunnen nemen, waar ik hopelijk mijn niveaus zal zien verbeteren. Als onderdeel van mijn consult ontving ik ook een handige voedingsgids met suggesties voor maaltijden en tussendoortjes om mijn haar de best mogelijke voeding te geven.
Een van de aspecten van het Phillip Kingsley-consult waar ik het meest naar uitkeek, was de hoofdhuidanalyse. In de kliniek gebruiken de trichologen een vergrootglas waarmee de behandelaar en de patiënt de hoofdhuid en het haar van dichtbij kunnen bekijken. De camera zoomt in zodat je de haardichtheid over je hoofd kunt zien, evenals eventuele ontstekingen of irritaties. Fowles vergeleek het met kijken naar een 'bos', en het is nogal fascinerend.
Mijn hoofdhuid vergroot onder de vergrotende camera van Phillip Kingsley.
Ik heb altijd een geïrriteerde hoofdhuid gehad en heb last gehad van roos, en een paar jaar geleden werd bij mij ook de diagnose psoriasis gesteld. Fowles geloofde dat dit in feite sebheorrisch eczeem zou kunnen zijn. Omdat ik elders vaak eczeem heb, begonnen we wat punten met elkaar te verbinden en kreeg ik een paar producten van Phillip Kingsley aanbevolen om dit thuis te behandelen. Daarnaast heb ik ook een hoofdhuidbehandeling in de kliniek meegemaakt, wat eigenlijk een soort diepreinigende gezichtsbehandeling voor de hoofdhuid is. Mijn tricholoog bracht een verkoelend masker aan op mijn wortels, gevolgd door een hoofdhuidmassage om de opbouw te verwijderen voordat ik een apparaat gebruikte om schilfers fysiek te verwijderen van het stukje sebheorrisch eczeem. Toen ik eenmaal uit de spa-achtige behandeling was gekomen, voelde mijn hoofdhuid ongelooflijk schoon en comfortabel aan. En ik ging weg met uitgebreide kennis van welke haarproducten echt zouden helpen bij de behoeften van mijn hoofdhuid en haar. We maken ons allemaal schuldig aan zelfdiagnose (ik had dat zeker gedaan met mijn hoofdhuidproblemen), maar als een expert een juiste beoordeling geeft, ben ik nu beter uitgerust om het in de toekomst aan te pakken. Win-win.
Een diagram dat de levenscyclus van de haarzakjes op ons hoofd laat zien.
Ik wist dat onze genetica een rol zou kunnen spelen in hoe ons haar zich in de loop van de tijd ontwikkelt. Tijdens mijn consult met de tricholoog was ik verrast om te horen dat zelfs het haar van onze grootouders kan de onze beïnvloeden, zowel aan de kant van de moeder als aan de kant van de vader, en het is niet strikt aan geslacht of. Mijn vader en moeder hebben nog steeds goed haar tot in de zestig, maar mijn grootvaders aan beide kanten van mijn familie hebben last van haaruitval. Fowles zegt dat dit kan spelen in hoe mijn haar zich ontwikkelt. En hoewel het niet meteen iets is om me zorgen over te maken, heeft het me gewapend met de kennis om mijn haar langs de lijn in de gaten te houden en me bewust te zijn van eventuele veranderingen. "Als je veranderingen zou zien, is er nog steeds een behandeling die we daarvoor kunnen doen", zegt Fowles.
Wat genetisch haarverlies bij mannen en vrouwen veroorzaakt, is vaak te wijten aan de genetica die wordt doorgegeven en die de receptoren van ons haar voor het hormoon testosteron beïnvloedt. Vaak krijgt testosteron de schuld voor het veroorzaken van haaruitval, terwijl het in feite gaat om hoe gevoelig de receptoren van ons lichaam ervoor zijn, niet om de hoeveelheid testosteron zelf. Toch merkt Fowles op dat haarveranderingen hierdoor in de loop van de tijd heel langzaam gebeuren en niet van de ene op de andere dag zullen zijn. Het is dus iets om in de gaten te houden in plaats van je teveel zorgen te maken. Als u veranderingen ervaart, neem dan contact op met een tricholoog die de beste behandeling voor u kan bespreken.
Een trichologie-afspraak kan een aanzienlijke investering zijn, en als je daar niet de mogelijkheid voor hebt schrijf over het consult, ik zal transparant zijn, ik zou de kosten moeten afwegen en overwegen voorzichtig. Dat gezegd hebbende, er is zoveel waarde die ik aan mijn benoeming heb gehad. Ik ben er ook een groot voorstander van dat je gemakkelijk geld kunt uitgeven aan supplementen en shampoos die de wereld beloven maar niet doen (en niet) u de resultaten geven waar u naar op zoek bent, net zoals ik heb gedaan met het aantal producten dat ik in de loop der jaren heb gekocht om mijn hoofdhuid. Dat is een hoop tijd en geld die potentieel verloren is gegaan; u kunt het geld misschien beter opzij zetten voor een afspraak met een tricholoog. U krijgt niet alleen gericht advies dat op u is afgestemd, maar het zet u ook op het juiste pad van behandeling en wijst op producten die echt zullen werken.
Als u niet in staat bent om naar een consultatie in de kliniek te komen, of momenteel geen afspraak kunt betalen in een trichologische kliniek, biedt Phillip Kingsley nu virtuele trichologische diensten die toegankelijker zijn dan de in-clinic-sessies, en biedt ze aan tegen een introductieaanbieding van £ 95 - een aanzienlijke besparing vergeleken met de in-clinic-consulten. Het proces is eenvoudig: u vult een formulier in, kiest de tijd en datum van uw afspraak en stuurt vervolgens foto's en details van uw haar- en/of hoofdhuidprobleem. Indien nodig is er ook een optie om thuis bloedonderzoek te doen als dat nodig is.
Ongeacht waar u zich bevindt in uw haar- en hoofdhuidgezondheidsreis, praten met een expert kan een positieve stap zijn om het juiste pad voor u te vinden.