Het lijkt alsof we allemaal door onze weekdagen racen. En om het gezin op tijd en met een beetje schuldvrije neigingen te voeden, kan een echte prestatie zijn. Maar gelukkig zijn er manieren om de klus met gemak te klaren, zonder al te veel uren van de dag in beslag te nemen, en met veel gezonde, smaakvolle en kindvriendelijke ingrediënten. Laten we eens kijken naar enkele van onze favoriete 15 recepten van 30 minuten voor het avondeten voor elke avond van de week.
1. Citroen Kip Met Romige Knoflook Penne
Ik kneed om te eten combineert een heerlijke, gepaneerde kip met een romige penne. Beide zijn kindvriendelijk. Beide zijn heerlijk. En u kunt met deze maaltijd met een laag risico een beetje nieuwe smaken toevoegen aan de routine van uw gezin.
2. Worst & Rijst met één Koekenpan
Elke keer dat er maar één koekenpan bij betrokken is, weet je dat het een recept is dat niet al te veel ophef veroorzaakt. Hierin zit een beetje worst, een beetje rijst en heel veel smaak dieet recept. Een groene salade zou de perfecte aanvulling zijn.
3. Gebakken Gemalen Kip Taco's
Samen als familie zet een gemakkelijke draai aan Taco Tuesday met dit gebakken taco-recept. Het heeft een gezondere draai dan je standaard taco's en, na het bakken, heb je je toppings klaar voor het gezin om hun eigen hapjes te personaliseren. Verse pico, zure room en extra sla of gehakte avocado zijn allemaal geweldige opties.
4. Kip Stroganoff
De dikke chef-kok geef ook een gezondere draai aan deze traditionele maaltijd door met kip te gaan in plaats van rundvlees! Het is een warme, geruststellende maaltijd die gemakkelijk een familiefavoriet wordt. Er is ook niet veel om het te maken, dus het is volledig stressvrij!
5. Indiaas gekruide pepersteak
Voedsel netwerk zal wat pit aan je leven geven met deze combinatie van Indiase pepersteak en rijst. Het ziet er wat ingewikkelder uit dan sommige andere recepten op de lijst, maar laat je niet voor de gek houden - het duurt nog steeds minder dan 30 minuten om het voor het gezin op te roepen.
6. Aziatische Zalm
Voor gezinnen die dol zijn op zalm, wil je dit recept zeker eens bekijken van Verdomd lekker. Het bevat veel geweldige Aziatisch geïnspireerde smaken, maar met een pittige kick van Sriracha waarvan we denken dat je het zult waarderen. Serveer het met je favoriete witte of bruine rijst.
7. Gemalen Turkije Sloppy Joes
Als je op zoek bent naar zowel gemakkelijk als innovatief, zoek dan niet verder dan deze mooie slordige Joes. Maak met kalkoen edities – inclusief alle verschillende toppings – met wat hulp van Landelijk wonen. Serveer het met wat zelfgemaakte frites die je in de airfryer kunt gooien.
8. Salade van knoflookgarnalen en gekruide couscous
Garnalen en couscous is vullend, gezond en gemakkelijk op te zwepen in een mum van tijd. Ook voor restjes is het een heerlijk gerecht! Bekijk alle details op Zuidelijk wonen.
9. Romige eenpansspaghetti
Iedereen houdt van een goed spaghettirecept en dat is precies wat we vonden toen we de genieën doornamen op Pillsbury. Het enige dat je nodig hebt, is één pot en je krijgt deze romige, heerlijke smaak waar iedereen in de familie seconden van zal willen. Wees niet bang om wat gehaktballen aan de mix toe te voegen!
10. Hawaiiaanse hooibergen
Hawaiiaanse smaken kunnen een doordeweekse maaltijd zeker een beetje leuker maken voor alle betrokkenen. Veel verse groenten, ananas - natuurlijk - en een vleugje rijst zorgen ervoor dat deze tot leven komt. Haal het recept op Smaakt vanaf het begin beter maar houd er rekening mee dat hier elk soort eiwit kan worden toegevoegd.
11. Californische Burger Wraps
Nix de bakken en ga vanavond met wat ijsburgsla als je hamburgersvlucht! Het is een gezondere manier om te genieten van hamburgers en een geweldige manier om de kinderen groen te laten eten zonder al te veel intimidatie. Smaak van Thuis geeft je alle knowhow achter deze schoonheden.
12. Geladen Taco Koekenpan
Taco-avond is altijd leuk, maar het is leuk om die avond wat innovatie te bieden. Deze koekenpan maaltijd zal precies dat doen. Het is een andere draai, maar heeft alle smaken waar we van taco's houden. Bekijk het op Lexi's schone keuken.
13. Caprese Kip
Kirbie's verlangens creëerde een kipmaaltijd waar iedereen verliefd op zal worden. Mozzarella, tomaten en balsamico-motregen ook. Er zijn veel verschillende variaties van dit gerecht, en elke variatie lijkt heerlijk!
14. Mini Gehaktbrood
Het is alsof gehaktballen en gehaktbrood een baby heeft en dit heeft gemaakt Voedsel gerecht tot leven komen. En we zijn er dol op! De kinderen zullen nog meer van gehaktbrood houden als ze een bord 'mini's' krijgen. Serveer het met wat zelfgemaakte aardappelpuree!
15. Pizza met alleen peper
En tot slot is pizza-avond altijd een geweldige manier om een eenvoudig diner te serveren. Maar ga voor de zelfgemaakte route en maak dit een stukje gezonder voor de fam. Haal wat inspiratie, zoals deze met peper gevulde pizza, van Kooklicht.
