Eiwitrepen zijn een handige manier om goed te eten, maar het kopen van meerdere dozen om de week door te komen, kan behoorlijk duur zijn. Bespaar geld en voeg variatie toe aan uw dieet met deze verzameling recepten voor heerlijke zelfgemaakte eiwitrepen.
Eenvoudige zelfgemaakte eiwitreep
Deze makkelijke eiwitreep van Stapel is gemaakt met havermout, honing, appelmoes, veenbessen en eiwitpoeder. Je krijgt 10 repen per batch.
Banaan Noten Ontbijtrepen
Als je een snel en gemakkelijk ontbijtidee nodig hebt, zijn deze eiwitrepen een uitstekende keuze. Voeg kaneel, cacaopoeder en/of een snufje zout toe om de smaak aan te passen. Geniet ervan vers uit de vriezer voor een stevige, maar taaie traktatie. Zal koken voor vrienden heeft het recept.
Blueberry Bliss Ontbijtbar
No-bake, veganistisch, glutenvrij en natuurlijk gezoet, deze doe-het-zelf-eiwitreep is een smakelijke mix van amandelen, pistachenoten, bosbessen, walnoten, zonnebloempitten en gemalen lijnzaad. Het is een beetje brokkeliger dan een gekochte reep, maar de smaak en kostenbesparing maken dit kleine ongemak goed.
Proteïnerepen met kokos-cranberry
Dicht, cakeachtig en licht gezoet, deze eiwitreep is een geweldige keuze voor een middagsnack. Voeg pure chocoladestukjes toe voor een meer toegeeflijke traktatie. Meer informatie op Lexi's schone keuken.
Zelfgemaakte Chocolate Chip Peanut Crunch Clif Bars
Ontworpen om een van de meest populaire commerciële eiwitrepen te dupliceren, dit zuinige DIY-recept is glutenvrij en bevat geen geraffineerde suiker. Je hebt bruine receptsiroop nodig om alle ingrediënten bij elkaar te houden. Fit Foodie-vondsten heeft de details.
Cranberry Amandel Eiwitrepen
Geïnspireerd door de populaire KIND-repen, dit recept van Geef me wat oven komt samen in minder dan 30 minuten. Vergeet niet dat de saus die alles bij elkaar houdt snel hard wordt, dus je moet snel bewegen terwijl je alles in je pan drukt.
Framboos Chocolate Chip Protein Brownie Bars
Wie zegt dat gezond eten betekent dat je chocolade moet opgeven? Deze fudgy en heerlijke brownie met 100 calorieën zit boordevol eiwitten en kan indien nodig veganistisch of glutenvrij worden gemaakt. Ga naar Ambitieuze keuken meer leren.
No-Bake Mint Chocolade Eiwitrepen
Chocolade en munt is een populaire combinatie voor eiwitrepen omdat het heerlijk genoeg is om je hersenen te laten denken dat je geniet van een reep. Meer informatie op De Gezonde Maven.
Chocoladeschilferkoekjesdeegrepen
Als je het type persoon bent dat ervan houdt om koekjesdeeg van de lepel te likken, dan is dit recept iets voor jou. Krijg die koekjesdeegsmaak met toegevoegde vezels en eiwitten! Desserts met voordelen verklaart.
Duitse chocolade-eiwitrepen
Deze vriezer-vriendelijke DIY-eiwitreep kost slechts 20 minuten om te bereiden en is veganistisch en boordevol smaak. Op bezoek komen Mijn lieve veganist voor de details.
Mokka Eiwitrepen
Gemaakt met vers gezette espresso en een vleugje donkere chocolade, deze eiwitrepen zijn de perfecte middag om me op te pikken. Ze gaan een week of twee mee, dus voel je vrij om tijd te besparen door een dubbele batch te maken. Chocolade Chili Mango heeft het recept.
Taaie Chocolade Eiwitrepen
Ontworpen om te worden gebruikt in plaats van een maaltijd of na een training, wordt dit lekkere recept voor eiwitrepen ook goed verzonden. Maak extra's en stuur het naar een vriend die jouw passie voor gezond eten deelt. Rusteloze Chipotle heeft het recept.
Eiwitgraanrepen
Deze eiwitrepen zijn iets kindvriendelijker dan je typische recept en zijn gemaakt met slechts vier ingrediënten. Ga naar De wereld van de grote man voor de details.
Veganistische Pompoentaart Eiwitrepen
Pompoentaartkruiden, pompoenpuree, rauwe pompoenpitten en een beetje eiwitpoeder met pompoensmaak maken van dit recept je nieuwe favoriete herfsttraktatie. Op bezoek komen Voedingsdeskundige in de keuken meer leren.
Citroen Kokos Eiwitrepen
Citroen-kokosnoot is misschien een enigszins ongebruikelijke combinatie voor een zelfgemaakte eiwitreep, maar dit paleo-vriendelijke recept zal je zeker bevallen. Om Nom Ally heeft de details.
