Van de producten waar celebs voor vertrouwen duur ogende huid naar de gezichtsscrub waar echte supermodellen bij zweren, zijn er tal van schoonheidsproducten die het effect van een betere huid kunnen creëren, zelfs op dagen dat je teint misschien niet meespeelt. Tussen gezichtsgereedschap en cult-vochtinbrengende crèmes, zult u waarschijnlijk een hack kunnen vinden om roodheid te kalmeren of een uitbreken vrij gemakkelijk. Maar wat kunnen we doen om de conditie van onze huid echt blijvend te verbeteren?

Helaas blijkt voor een sportfoob als ikzelf, sporten misschien wel de sleutel tot het bereiken van een betere huid.

In een rapport in opdracht van beautymerk Voorwoord en geschreven door Anita Sturnham, een huisarts gespecialiseerd in dermatologie, werd ontdekt dat bepaalde oefeningen een goede gezondheid van de huid kunnen bevorderen met een positieve invloed op alles, van celveroudering tot uitstraling en acne (ervan uitgaande dat je op de juiste manier traint manier).

"We weten allemaal hoe belangrijk het is voor onze gezondheid dat we regelmatig sporten, maar de impact van lichaamsbeweging op je huid is tot nu toe weinig gedocumenteerd", zegt Sturnham. "Het was fascinerend om dieper in te gaan op de relatie tussen de twee, en ik hoop dat dit werk gedaan is door Foreo zal anderen aanmoedigen om bepaalde soorten lichaamsbeweging te beschouwen als een heilzaam onderdeel van onze huidverzorging regimes."

De intensiteitsniveaus van de lichaamsbeweging, de duur van de sessie en zelfs het tijdstip van de dag en de fysieke omgeving spelen een rol bij de gezondheid en het uiterlijk van onze huid, maar de studie wees uit dat er bepaalde soorten trainingen zijn die de specifieke huid ten goede komen bedenkingen.

Blijf scrollen om erachter te komen welke workout je zou moeten doen voor je beste huid ooit.

Weerstandstraining in combinatie met yoga is de beste trainingscombinatie voor het stimuleren van de uitstraling van uw huid. Ik ben geen gymkonijn, maar ik zou in de verleiding kunnen komen om thuis wat blikjes bonen op te tillen en een yogaroutine op YouTube te zoeken als ik wat extra glans kan verwachten.

Voor het bestrijden van puistjes en het kalmeren van acne, beweert het rapport dat matige intensiteitstrainingen zoals fietsen worden aanbevolen. (Hoera!) Matig is ongeveer het niveau van lichaamsbeweging dat ik aankan, dus mijn onzuivere huid zal dit zeker eens proberen.

Als het gaat om een ​​vollere en verstevigende huid, is het tijd om de grote wapens naar voren te brengen. De training suggereert dat intervaltrainingen met hoge intensiteit zoals HIIT het beste lijken te zijn voor het verminderen van schade door vrije radicalen en het stimuleren van collageen in de huid.

"Als je ervoor kiest om je training aan te passen aan je huid, dan is het belangrijk om te onthouden dat de plaatselijke verzorging ook van het grootste belang is", legt Sturnam uit. "Hoe je ook traint, zweten is onvermijdelijk, en hoewel dit een belangrijke lichaamsfunctie is voor het verwijderen van gifstoffen en onzuiverheden, kan het op de huid achterblijven leiden tot verstopte poriën en uitdroging. Als je het zweet niet van de huid verwijdert, wordt al het harde werk dat je hebt gedaan in je huidversterkende trainingsregime overbodig."

Blijf scrollen voor de beste workout-beauty-aankopen om die stralende huid intact te houden.

Als eerste in zijn soort breng je deze huidverzorgingsstick aan op je gezicht voordat je gaat sporten. Hoe harder u traint, hoe meer de door beweging geactiveerde formule betere resultaten voor uw huid oplevert. Deze is ontworpen om die gloed na de training een boost te geven.

Dit elektrische reinigingstool maakt gebruik van sonische pulsaties om de huid diep te reinigen en poriën te ontstoppen. Gebruik het voor en na je training om je huid gezond te houden.

Een huidverfrissende mix van hyaluronzuur, kokoswater, eucalyptus en munt die je kunt gebruiken tijdens of na het sporten (of als oppepper tijdens bijzonder drukke dagen).

Als je buiten aan het sporten bent, is het super belangrijk om een ​​SPF te dragen om je huid tegen de zon te beschermen. Deze lichtgewicht foundation biedt een beetje dekking met een matte finish, naast SPF 40, zodat je huid bedekt is.

Een opbeurende mix van essentiële oliën om je te helpen kalmeren en ontstressen (en dus een gelukkiger huid te bevorderen). Mijn soort training.