Toen Rebekah Brown op 43-jarige leeftijd voor het eerst peri-menopauzale symptomen kreeg, had ze geen idee wat er aan de hand was. "L was op het punt waar ik op het hoogtepunt van mijn carrière had moeten zijn, maar toch verloor ik mijn zelfvertrouwen, had een verlammende angst en ik kon niet eens de woorden vinden om bij te dragen aan een vergadering", legt uit Bruin. "Ik was opgeblazen, ik had een uitbraak van acne en vond het gewoon bijna onmogelijk om te proberen mijn werk te doen."

Bezorgd dat er iets ernstig mis was, ging Brown naar haar dokter voor advies. "En zoals veel vrouwen in het VK werd ik met niets afgewezen omdat ik als te jong werd beschouwd", zegt Brown. "Omdat veel vrouwen van mijn leeftijd een carrière hebben, met kinderen jongleren en voor bejaarde ouders zorgen, is het gemakkelijk om verwar symptomen die hormoongericht zijn met externe stressfactoren en concludeer gewoon dat het burn-out. Hij zei eigenlijk: 'Kom terug als je antidepressiva wilt.'"

Gelukkig is Brown een onderzoeker van beroep - en in hart en nieren - en ze was niet bereid om zo gemakkelijk te worden weggeplukt. Na een grondiger onderzoek naar haar specifieke symptomen, de manier waarop ze zich voelde en door middel van gesprekken met oudere leeftijdsgenoten realiseerde Brown zich dat ze peri-menopauze ervoer - een term die ze niet eens was tegengekomen voordat. "Het is schandalig, echt. In het VK gaat volgens mij slechts 2% van het budget voor medisch onderzoek naar de gezondheid van vrouwen. Het hele ding is een feministische kwestie omdat we niet genoeg weten over de menopauze en we niet echt de volledige catalogus van symptomen begrijpen die ermee gepaard gaan."

Deze frustratie over het gebrek aan geaggregeerde informatie en medische hulp bracht Brown ertoe om MPowder-een op planten gebaseerd supplementpoederassortiment dat is ontworpen om de drie verschillende stadia van de menopauze aan te pakken. En terwijl de poeders zelf werken om hormonen in balans te brengen, symptomen zoals vermoeidheid en libido aan te pakken en de elasticiteit en dichtheid van de huid te verbeteren, ondersteunt Brown echt een 360-benadering van menopauzale zorg. "We testen al onze producten en recepten met onze gemeenschap van vrouwen die we rekruteren via Instagram", legt Brown uit. "Hierdoor kunnen we onze recepten bijwerken op basis van feedback, maar we laten ze ook kennismaken met holistische praktijken waarvan we weten dat ze werkzaam zijn. Of dat nu cognitieve gedragstherapie is voor opvliegers, een dagboek bij stress en angst of life coaching over hoe je verder gaat in je carrière zonder je energieniveau uit te putten." 

Brown vindt het hoog tijd dat we ook eerder over de menopauze gaan praten. "Ik denk dat er een echte drive is" binnen de menopauze-gemeenschap om ervoor te zorgen dat we praten met vrouwen van begin en midden 30 en dat ze het krijgen, en dat ze begrijpen dat hun hormonen eigenlijk een superkracht zijn. Ze zijn briljant en als je ze goed kunt gebruiken, zou je menopauze eigenlijk een positieve ervaring moeten zijn", zegt Brown. "Op dit moment willen jongere vrouwen er niet echt over horen, ze zijn er bang voor omdat het afschuwelijk klinkt. Maar dat hoeft niet zo te zijn als we deze midlife-fase kunnen herkaderen. We weten statistisch dat na de menopauze, als je goed bent verzorgd, je een creatieve golf hebt en je hebt meer kans om een ​​bedrijf te starten, je doel te vinden en je waarde voor een commerciële werkplek kan groeien exponentieel."

Hoewel Brown op 43-jarige leeftijd behoorlijk statistisch accuraat was bij het ingaan van de menopauze, wijst ze erop dat veel vrouwen het eerder binnenkomen. "En echt, vanaf ongeveer 35 beginnen onze hormonen te veranderen", legt Brown uit. "Je zult merken dat dingen veranderen, of dat nu je haardikte, een opgeblazen gevoel of je huidtextuur is, al deze dingen zijn tekenen dat je hormonen andere dingen beginnen te doen." 

En met name als het om de huid gaat, is er geen effectievere plek om te beginnen dan met uw producten. "Als het gaat om veranderingen aan de huid, kun je het beste beginnen met kijken naar de producten die je momenteel hebt", adviseert Dr. Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, huidexpert en medisch directeur en oprichter van Adonia Medical Clinic. "Vraag jezelf af of deze producten nog aansluiten bij de behoefte van jouw huid. Ik merk dat mensen vaak dezelfde producten tientallen jaren kunnen gebruiken, maar als je huid verandert, moeten je producten dat ook doen."

"Tijdens de menopauze zijn er veranderingen in een aantal hormonen, en voor de huid zijn de belangrijkste oestrogeen en IGF-1", legt Dr. Ejikeme uit. "Deze hormonale veranderingen leiden tot een verandering in de vetdichtheid, wat leidt tot een lossere huid, veranderingen in de samenstelling van de dermis leidt tot meer fijne lijntjes en het vertragen van de huidomslag waardoor de huid langzamer geneest."

Hoewel deze huidveranderingen gelden voor alle huidtypes, is er een discussie over hoe deze veranderingen verschillen tussen vrouwen van verschillende rassen en etniciteiten. Net als zwangerschap en welzijn, hebben de huidige gesprekken over de menopauze enige kritiek gekregen vanwege een gebrek aan diversiteit in de vertelde verhalen. "We zijn ons hiervan zeer bewust in termen van de experts en gemeenschappen waarmee we werken", beaamt Brown. "Jij ikIk vind statistisch gezien dat er kleine verschillen zijn in zowel de ervaringen als de tijdsbestekken waarin vrouwen met verschillende achtergronden de menopauze ervaren.

"Bij mijn patiënten van Afrikaanse en Aziatische afkomst zijn de veranderingen in de huid vaak erg hinderlijk omdat er vaak een plotselinge verschuiving in hun huid is", zegt Dr. Ejikeme. "Mijn methode voor de behandeling van mijn patiënten van Afrikaanse of Aziatische afkomst is daarom om te beginnen met een zorgvuldige beoordeling gericht op huidverzorging."

Dus, op welke huidveranderingen moeten we allemaal letten? "Tegen onze late 30-er en vroege 40-er jaren leidt afnemend oestrogeen tot een onbalans en dominantie van testosteron, wat kan leiden tot verhoogde olieproductie, bacteriële overgroei en vlekken. Veel vrouwen hebben in deze leeftijdsgroep last van acne bij volwassenen als gevolg van deze hormoonveranderingen en ik zie vaak vrouwen in mijn kliniek in deze problematische perimenopauzale periode", legt uit. Dr. Anita Sturnham, MD.

"Als vrouwen dan de menopauze ingaan, nemen ook de testosteronniveaus af en nemen ze af." ceramideproductie - de lipiden die onze huidbarrièrefunctie gezond houden en hydratatieniveaus geoptimaliseerd. Dit resulteert in een huid die vatbaar is voor uitdroging en gevoeligheid. We weten ook dat afnemend oestrogeen leidt tot een verhoogde snelheid van collageenafbraak en lagere snelheden voor de productie van nieuw collageen. Deze rekbare, elastische collageenvezels fungeren als een steiger in onze huid, wat resulteert in verhoogde huidverslapping, fijne lijntjes en rimpels."

Maar er zijn producten die kunnen helpen. Blijf scrollen voor de beste menopauzale huidverzorgingsroutine, volgens huidverzorgingsexperts.

Als het op reinigingsmiddelen aankomt, kies dan voor zachte formuleringen die de huid niet strippen. "Je wilt iets te strippen vermijden, zoals schuimende reinigingsmiddelen, dubbele reiniging en gezichtsborstels", adviseert Dr. Sturnham. Let op zachte ingrediënten zoals glycerine en rozenwater en hydraterende formules. Ejikeme houdt van die van CeraVe.

Om uitdroging tegen te gaan, kies je voor een toner op waterbasis of hyaluronzuur, of gewoon een eenvoudig hyaluronzuurserum. "Dit helpt om de pH van de huid in evenwicht te brengen en de huid te hydrateren", legt Dr. Sturnham uit.

"De serumkeuze is erg belangrijk", adviseert Dr. Sturnham. "Zoek naar antioxidanten in je ochtendserum zoals vitamine C, B en E of co-enzym Q10. Bij nacht, zal een zacht serum rijk aan retinoïde de productie van nieuw collageen ondersteunen en het herstel stimuleren zonder de droogheid en gevoeligheid te verergeren."

"Reservatrol is een andere krachtige antioxidant en een goede keuze voor de rijpere huid", zegt Ejikeme.

"Je hoeft echt niet veel geld uit te geven om een ​​goede, hydraterende moisturizer te krijgen", zegt Dr. Ejikeme. "Goede opties zijn de Olay Regenerist Moisturizer (£31) en de CeraVe Gezichtsvochtinbrengende lotion (£13).

Naast de prijs is het ook belangrijk om rekening te houden met ingrediënten bij het verzorgen van de menopauzehuid. "Het toevoegen van plantaardige peptiden, barrière-ondersteunende ceramiden, niacinamide en hydraterend hyaluronzuur kan een gamechanger zijn", adviseert Dr. Sturnham.

Zoals bij alle huidverzorgingsroutines, is SPF een niet onderhandelbare stap volgens huidexperts - en het blijft net zo belangrijk om je huid te beschermen en te verzorgen tijdens de menopauze. Ejikeme raadt aan om SPF 50 te gebruiken voor de beste bescherming.

"TWekelijks een zacht exfoliërend masker op basis van fruitzuren integreren om de celvernieuwing te verbeteren en de huid te herstellen", adviseert Dr. Sturnham. "Melkzuur is een goede keuze voor de gevoelige huid die vatbaar is voor uitdroging omdat het exfolieert, maar het is ook een bevochtiger, dus [het] helpt om vocht in de huid te trekken."

En dr. Ejikeme is het daarmee eens: "Focus één stap van je routine op een behandelingsstap. Als u zich zorgen maakt over hyperpigmentatie, kan dit een pigmentregulator zijn, zoals cyspera of arbutine. Als het roodheid is, kan het azelaïnezuur zijn. Als fijne lijntjes een probleem zijn, gebruik dan een zachte retinoïde zoals retinaldehyde 0,05%."