Jeg tror en veldig vanlig misforståelse om oss skjønnhetsredaktører er at vi rett og slett absorberer informasjon fra merkevarer og oppgir den. Hva har skjedd med god journalistikk? er et spørsmål jeg synes blir reist på sosiale medier altfor regelmessig. Ofte føler folk seg forrådt av skjønnhetsredaktører, spesielt når du har tatt avskjed med dine hardt opptjente penger for å kjøpe en hudpleieprodukt som kom sterkt anbefalt, bare for å bli skuffet.
Og jeg forstår det, spesielt når det kommer til hudpleie. Du skjønner, hudpleie er en kostbar virksomhet, og dessverre er mye av det virkelig ned til spesifikke bekymringer, hudtype og personlige valg. Men jeg kan forsikre deg om at ingen skjønnhetsredaktører der ute tar lett på hudpleieanbefalinger. Huden er tross alt et avgjørende viktig organ og bør behandles som det. Og selv om vi kanskje ikke alltid kan foreslå et produkt som fungerer for huden din fra starten av, er en ting jeg kan love at vår hudpleie råd er alltid forankret i bevis.
Du skjønner, vi bruker en stor del av dagene våre på å snakke med
Men hud er en kompleks ting, og den brutale sannheten er at ingen vet mye om det. Som med de fleste ting i det vitenskapelige rommet, lærer eksperter stadig nye ting om huden og måten den fungerer på. Fordi det ikke er en enorm mengde kalde-harde fakta når det kommer til hud, kan rådene være omfattende. Mens noen eksperter er forferdet over det faktum at noen mennesker ikke har på seg SPF hver dag, andre bryr seg ikke så mye. På samme måte kan noen hudleger si at det ikke er nødvendig rense om morgenen, mens andre sverger at en morgenrens er avgjørende for sunn hud.
For å legge argumentene til ro en gang for alle (eller inntil flere bevis kommer frem, i det minste), tok jeg hånd om noen av de største navnene innen hudpleie for å avsløre alt det er å vite på de mest polariserende hudpleierådene rundt. Så hvis du ofte blir forvirret av de motstridende svarene på hudpleiens mest presserende spørsmål, fortsett å bla.
Vi burde alle vite nå at det er viktig å rense ansiktet med en vaskemiddel om kvelden hvis du vil redusere risikoen for kviser. Ting som sminke, talg og skitt kan samle seg på hudens overflate og forårsake ekle kviser hvis det ikke fjernes - eksperter kan være enige om det. En ting som imidlertid ikke er fullt så svart-hvitt, er om huden også bør renses om morgenen.
Estetisk hudspesialist, Mariam Abbas, insisterer på at ansiktsrens om morgenen er av største betydning. «Absolutt alle bør rense ansiktet om morgenen, og rensen fjernes best med en fuktig vott. Huden vår jobber hardt mens vi sover; den produserer naturlige oljer, svette og døde hudceller,” avslører hun. Og Abbas er langt fra alene med denne tankegangen, faktisk, Dr Alexis Granite, CeraVe hudlege, er enig. Hun sier at rensing om morgenen "gir et friskt lerret å legge hudpleieproduktene dine på, og optimerer deres effektivitet og absorpsjon".
Imidlertid bestrider mange eksperter dette og sier at renseprodukter kanskje ikke er så viktige i det hele tatt om morgenen, forutsatt at du ikke har store hudproblemer. "Hvis du ikke bruker produkter som kan ligge over natten og du ikke har noen hudproblemer, er en rens med vann om morgenen tilstrekkelig. Hvis du derimot har fet hud eller har påført aktive stoffer over natten, så en avvaskingsrens som hjelper til med å fjerne rester," råder Dr Zainab Laftah, Rådgivende hudlege for La Roche-Posay.
For det meste anbefaler eksperter at om du vil gjøre en morgenrens bør være helt avhengig av hudtypen din. "Jeg anbefaler rens to ganger daglig, spesielt for de med fet og utsatt hud. Morgenrens bør imidlertid være skånsom. Hvis du har veldig tørr hud som er utsatt for rødhet, tørre flekker eller eksem, er en rens én gang daglig nok, sier Dr Malvina Cunningham, overlege hudlege ved Hud+Meg. Hvis du tror en morgenrens er nødvendig for huden din, er det best å bruke en krem- eller balsamrens for å minimere tørrhet og irritasjon.
Du vil slite med å finne en ekspert som fraråder daglig bruk av SPF. Ofte kan du se det merkelige forslaget på sosiale medier (vanligvis ikke fra noen kvalifiserte) om at SPF-applikasjonen påvirker negativt Vitamin d nivåer, men det er egentlig ikke noe vitenskapelig bevis som viser at dette stemmer i hverdagen.
Konflikten mellom eksperter har en tendens til å dreie seg om hvor viktig SPF-applikasjon er hvis du ikke forlater huset. "Hvis du bryr deg om å minimere eksponeringen din for UV for å forhindre aldring og pigmentering av huden, så bruk SPF inni. Hvis du ikke er plaget av disse problemene, trenger du sannsynligvis ikke være så streng," avslører Dr Beibei Du-Harper, Hudlege ved Avène. Dette er fordi selv om aldrende UVA-stråler kan trenge gjennom glass, kan det ikke hudbrennende UVB-stråler (den typen assosiert med soling og hudkreft).
Så svaret er, hvis du forlater huset, er SPF av avgjørende betydning for hudens helse. Hvis aldring og pigmentering av huden er store bekymringer for deg, bør SPF også brukes når du er hjemme når det er dagslys. "Du mister ikke noe ved å bruke SPF hver dag, selv om du er hjemme, men det er ikke et absolutt must," sier Dr Ewoma Ukeleghe, kosmetisk og medisinsk lege og Superdrug Skincare Ambassador.
Som en med fet, akneisk hud snakker jeg for alle personer med fet hud når jeg sier at ansiktsoljer bare er ikke en stemning. Hver gang jeg tar på ansiktet mitt med en ansiktsolje, er jeg garantert kviser. Og det er av denne grunn at jeg ofte blir forvirret når folk på sosiale medier forteller meg at "olje kjemper mot olje". Min erfaring forteller meg at det er en dårlig idé å påføre ansiktsoljer på den fete huden min, men jeg ser ofte eksperter som anbefaler produkter med oljer.
«Noen ganger er det greit. Hvis huden din rett og slett er fet, kan en ikke-komedogen ansiktsolje være et godt alternativ. Men hvis den fete huden din er utsatt for akne, vil overdreven oljebruk sannsynligvis utløse kviser," avslører Dr Ukeleghe. Når det er sagt, kan det være lettere sagt enn gjort å finne en virkelig ikke-komedogen ansiktsolje.
Som en generell regel anbefaler de fleste eksperter å unngå ansiktsoljer helt hvis huden din er utsatt for kviser. "Det er mange andre lipid-påfyllende produkter på markedet," sier Abbas.
Selv om ansiktsoljer kan være hyggelige å bruke, blir ikke effektene deres på problemhud støttet av eksperter. "Selv om det er visse oljer som er mindre skyldige for å forverre hud som er utsatt for utbrudd, foretrekker å anbefale å bruke en fuktighetskrem med fuktighetsgivende ingredienser som glyserin og hyaluronsyre syre. Dette vil holde fet hud hydrert og godt balansert, sier Dr. Cunningham.
Dette spørsmålet har delt eksperter i flere tiår. Øyekremer kan være dyrt, og de inneholder stort sett alle de samme ingrediensene som finnes i andre hudpleieprodukter. Øyekremer anbefales imidlertid ofte på grunn av forskjellen i huden rundt øynene, som er mye mer delikat. "I mange ansiktsprodukter er konsentrasjonen av aktive stoffer for høy til å påføres rundt øyet og kan faktisk forårsake skade. Hvis du takler et spesifikt problem, kan det hende du trenger aktive ingredienser i lavere konsentrasjoner for øyeområdet, og vil derfor kreve en spesifikk øyekrem," forklarer Dr Ahmed El Muntasar, NHS-lege og kosmetikklege.
Men hvis du ikke bruker ansiktsprodukter med sterke aktive stoffer (som retinol, syrer eller svært potent vitamin C), kan du fint bruke de rundt øyet. "Øyekremer er mer et ønske enn et behov, etter min mening. Noen hudtyper tåler kontrollert bruk av svake retinol- og vitamin C-serum rundt øynene; alt avhenger av styrken til de aktive i din vanlige rutine, sier Dr. Mansouri.
De siste årene har det begynt å komme flere og flere bevis som tyder på at tarmhelsen vår også kan påvirke utseendet til huden vår. Som et resultat har vi sett en svimlende mengde hudrelaterte kosttilskudd komme på markedet. Problemet med at nye studier kommer frem, er at de også deler eksperter. For det meste er eksperter enige om at ethvert hudproblem som oppstår som et resultat av et næringsunderskudd i kostholdet ditt sannsynligvis kan hjelpes via kosttilskudd. "Visse næringsstoffer, som sink og silika, i kosttilskudd til hår, negler og hud kan hjelpe fordi de gir deg de næringsstoffene du kanskje mangler i kostholdet ditt," forklarer Dr. El Muntasar.
Når det gjelder hudrelaterte kosttilskudd, som kollagendrikker, er dommen fortsatt ute. "Ikke alle kollagentilskudd er skapt like," sier Dr Ukeleghe. "Det er viktig å sørge for at kollagenet blir hydrolysert, og som en bonus kan det komme med flere vitaminer for å støtte absorpsjonen. Det er viktig å ta tak i noen hudproblemer fra innsiden og ut,” legger hun til.
Men temaet anses fortsatt som kontroversielt. Med mange kollagendrikker, som Dr Ukeleghe nevner, som ikke har evnen til å bli absorbert i magen (Dr El Muntasar kommenterer at du betaler egentlig for en "veldig dyr bæsj"), selv når kollagenet er absorbert, tenker noen eksperter på hva dette egentlig betyr for hud. "Det er noen data som viser at kollagenpeptider absorberes i blodet etter inntak, men det er ikke klart hvordan disse peptidene virker i huden. Kliniske studier er generelt små og industrirelaterte, sier Dr Du-Harpur.
Generell konsensus er at kosttilskudd som retter seg mot næringsunderskudd er et ja, og kollagentilskudd bør velges nøye, og bare hvis du har råd til dem. "Jeg har sett milde til moderate forbedringer i generell hudhelse med nyere teknologier som stimulerer din egen interne kollagenproduksjon. Men hvis det er et tilfelle av å måtte prioritere innsatsen og budsjettet, vil jeg favorisere andre modaliteter som hudpleie, sier Dr Mansouri.
