I løpet av trettiårsdagen min i desember i fjor hadde jeg mye på huskelisten min. Det inkluderte å lære tysk på nytt, banne mindre og forstå kroppen min mer. Listen var mildt sagt mangfoldig, men den siste var sannsynligvis den oppgaven jeg fokuserte mest på. Jeg hadde en fruktbarhets-MOT for å forstå min syklus og reproduktive system mer, og dette i sin tur informerte meg hudpleie vaner, fordi jo mer jeg var i harmoni med syklusen min, kunne jeg finne ut hvilken del av måneden huden min føltes tørrere eller fetere eller til og med hvor det var mer sannsynlig at jeg skulle bryte ut. Ved å bare lage notater om syklusen min, innså jeg at ting egentlig ikke var på grunn av flaks, men på grunn av min syklus og livsstil kombinert. Veien mot 30 fremhevet også at min trøtte øyne var ikke bare ned til en dårlig eller stressende uke, men de var øynene mine nå. Men det fremhevet også egenskapene jeg satte pris på og ønsket å bevare og det faktum at jeg fanger solen veldig lett uten å brenne (trygt).
Da jeg var yngre fikk filmene og programmene jeg så på i noughties det å bli 30 år til å virke slik skummel pivot inn i alderdommen, men for meg har dette tiåret bare betydd å lære mer om meg selv og min kropp, inkludert hudpleiebehovene mine og endringene som skal legges til for denne neste livsfasen. Her er trinnene som nå ikke er omsettelige for 30-årene mine og produktene jeg har i konstant rotasjon.
Jeg pleide ærlig talt aldri å bry meg med øyekrem, men når folk sier at øynene er vinduet til sjelen, tuller de ikke. Jeg la merke til at jobben og livet ble litt mer stressende med mindre søvn og mer ansvar. Jeg tilsetter nå en lett øyekrem for dagen og en aktiv øyekrem for natten for å minimere utseendet til mørke ringer.
Dette er et tillegg som de fleste hudpleieeksperter anbefalte meg da jeg kom i slutten av tjueårene på grunn av måten det kan hjelpe med kollagenproduksjonen, som tømmes mer jo eldre du blir. Hvis du har ganske lettgående hud, kan et lavt nivå retinol gli inn i rutinen din ganske sømløst i kveld – jeg begynte med 0,3 % retinol og jobbet meg gradvis opp til å tåle opptil 5 % nå. Det kan irritere selv den mest tolerante huden, så jeg anbefaler alltid å starte en gang i uken og deretter trappe opp bruken. Det er viktig å huske SPF når du bruker retinol, da det gjør huden din sensitiv.
Å legge mer arbeid i å lage en perfekt rutine for min 30 år gamle hud betyr ingenting hvis du hopper over SPF. Dette er spesielt relevant når du bruker retinoler, men selv om ikke, vil bruk av SPF på ansiktet, halsen og brystet redusere sjansen for for tidlig aldring og pigmentskader. Jeg sluker på minst en SPF 30 hver eneste dag uten feil, selv om det er en WFH-dag.
Jeg har aldri sovnet med sminke, men jeg har vært kjent for å våkne og innse at ikke all sminken min hadde blitt vasket av, noe som førte til tette porer og klyngeutbrudd. Dobbel rensing om kvelden reduserer virkelig sjansene for dette, så jeg nyter litt mer tid til å lage en ren tavle for mine aktive å jobbe. Jeg bruker en balsam eller oljerens for å starte og en melke- eller gelrens som min andre rens.
Jeg pleide å bli gal med aktive ingredienser som gykolsyre, melkesyre, azelainsyre... en slags syrer helt til jeg skjønte at jeg overeksfolierte huden min uten grunn. Jeg pleide å tro at jeg måtte slynge vekk hudlaget mitt for å lysne huden min og bli kvitt hyperpigmentering. Men siden jeg ble en tilhenger av vitamin C har jeg en lysere, fyldigere hud uten den overdrevne irritasjonen jeg opplevde med misbruk av syre som forstyrret hudbarrieren min.
Akkurat som nakken din har hendene ganske tynn hud og kan derfor ofte virke mer crepe-y når du blir eldre. Hvis dette er noe du vil holde i sjakk, som meg, holder jeg en håndkrem i nærheten til enhver tid. Det er ganske nyttig nå også med økt håndvask, og hendene mine føles hele tiden tørre, så det lindrer sprukket, uttørket hud og holder ting mykt og smidig.
Jeg begynte å stole på kosttilskudd for å hjelpe og jobbe sammen med hudpleierutinen og livsstilsvalgene mine. De forskjellige kosttilskuddene jeg tar fyller på kollagen og biotin (for håret og neglene). Jeg tar også et pre- og probiotika for tarmhelse og mikrobiom mangfold på huden, som holder huden din balansert og ser sunn ut.
Min kjærlighet til en FaceGym Ansiktsbehandling har lenge vært dokumentert, men jeg gjør virkelig minst halvvanlige ansiktsbehandlinger til en del av rutinen min nå. Enten det er en skulpturbehandling før-event, dermaplaning for et sesongskifte eller noen lett mikrodermabrasjon for å behandle tett og ujevn hud. Jeg får en behandling hver annen måned eller så, og huden min ser og føles mye bedre ut enn til og med tidlig i tjueårene takket være den vanlige profesjonelle oppmerksomheten.
Neste, de beste produktene for å redusere acne arrdannelse.
