15 ekspert hudpleietips for tørr hud du må prøve

Hvis du har tørr hud, føles det noen ganger som om ingen mengde fuktighetskrem vil slukke hudens tørst og gi den den ettertraktede, strålende gløden. Mens regelmessig hydrering er viktig, på grunn av de mange årsakene som kan forårsake tørr hud (genetikk, kosthold og klima) det tar mer enn bare å finne den daglige beste fuktighetskremen for å virkelig behandle alvorlig tørr hud. I kjernen er tørr hud et resultat av redusert talgproduksjon. "Tørr hud oppstår når huden er utarmet i olje og vann," sier kjendis hudpleieterapeut og ekspert, Tarryn Warren. "Typisk er en tørr hud assosiert med mangel på naturlige oljer og lipider." Genetikk bestemmer hastigheten på oljeproduksjonen av talgkjertler i huden vår, men miljøforhold, som vintervind og lav luftfuktighet, spiller også en stor rolle for hvor tørre våre hud er.

Uavhengig av hva som har utløst tørrheten din, er symptomene universelle. "Hovedtegnene er en ruhet i tekstur som kan merkes hvis du glir fingrene over ansiktet og kjenner en sandpapiraktig tekstur," sier Warren. "Huden kan også ha et gråaktig utseende, flassende og i verste fall sprekker og blødninger." En ting er tydelig: tørr hud er utfordrende å oppleve. Men når det er sagt, er det fullt mulig å administrere (hvis ikke eliminere) ved å gjenopprette balansen til huden din.

Fortsett å lese for et dypdykk i vår ekspertenes beste tips for tørr hud, og oppdag de beste serumene, rensemidler, fuktighetskremer (og mer) for å hjelpe deg på vei til en jevnere, mykere, hydrert hudfarge.

Hvis du har tørr hud, er hudbarrieren din (det ytterste hudlaget) kompromittert. I følge hudlege Sonia Khorana, hudbarrieren er integrert fordi den er kroppens siste forsvarslinje mot det ytre miljøet. "Når hudbarrieren er skadet, gjør den en dårlig jobb med å holde irriterende stoffer ute av huden og forhindre vanntap fra huden," sier hun. For å fikse en skadet hudbarriere, anbefaler Khorana å forenkle hudpleierutinen din. "Jeg ser mange pasienter som bruker eksfolierende syrer to ganger daglig og prøver hjemme peeling og microneedling," sier hun. "Dette nivået av peeling kan være svært skadelig for huden, og det samme kan overvasking."

Prøv å strippe rutinen tilbake til det grunnleggende: rengjøringsmiddel og fuktighetskrem. Khorana anbefaler å bruke milde renseformler og se etter fuktighetskremer med barrierestøttende ingredienser som niacinamid og probiotika.

Ceramider er lipidmolekyler som produseres naturlig av huden vår som et middel til å holde hudcellene sammen, men i tørre og modne hudtyper er de vanligvis utarmet. "Ceramider er avgjørende for å opprettholde hudbarrieren, holde på fuktigheten og holde huden hydrert," sier Khorana. Hun råder de med tørr hud til å se etter hudpleieprodukter som bruker ceramider som ingrediens for å kompensere for lave ceramidnivåer.

Kjent for sin evne til å trekke fuktighet inn i huden, er hyaluronsyre en nøkkelingrediens for å behandle tørrhet. "Hyaluronsyre er et fuktighetsbevarende middel, som betyr at den består av molekyler som har høye vannholdende egenskaper," forklarer hudlege Beibei Du-Harpur, PhD. "Den kan tilføre fuktighet til hudbarrieren og la den være lubben og elastisk."

Heldigvis trenger du ikke lete langt for å finne denne hardtarbeidende ingrediensen. De fleste serumer, fuktighetskremer og ansiktsmister vil bli forsterket med denne hero-hydratoren siden den forbedrer de fuktighetsgivende egenskapene til andre fuktighetsgivende ingredienser i en formel.

I tillegg er Warrens beste ingrediensanbefaling squalane. Dette oljelignende mykgjøringsmidlet er spesielt effektivt fordi det (selv om det ofte kommer fra sukkerrør eller oliven) oppfører seg på samme måte som hudens egen olje (talg). Dette betyr at huden umiddelbart gjenkjenner og vet hvordan den skal brukes, noe som gjør den til en utrolig effektiv ingrediens for å forhindre tap av fuktighet og gjenopprette smidighet.

Warren anbefaler også å prøve havrebaserte produkter, da havre er spesielt gunstig for de med ekstremt tørr eller eksemutsatt hud på grunn av deres anti-inflammatoriske egenskaper. Hun anbefaler å tilsette havrebaserte produkter til badevannet hvis du har tørr hud andre steder på kroppen, men havre (og dens derivater) finnes også ofte i rike fuktighetskremer. "Se etter hudpleieprodukter som inneholder kolloidalt havregryn," råder ansiktsterapeut og hudekspert Lauren Hughes. "Kolloid havre kan bidra til å låse fuktighet i huden, men det er også veldig anti-inflammatorisk og kan berolige sensitiv, irritert tørr hud."

Selvfølgelig, i tillegg til å vite hvilke ingredienser du skal se etter, er det like viktig å vite hva du skal unngå. Warren anbefaler å unngå salisylsyre som bare vil forverre tørrhet, og Hughes anbefaler å unngå glykolsyre. "Velg i stedet for polyhydroksysyreprodukter," sier hun. "De er langt mer skånsomme og kan faktisk hjelpe med hydrering i huden."

Vanligvis kjent som PHAer, er polyhydroksysyrer en av de mer skånsomme formene for kjemisk eksfoliering, og mens de fortsatt er utrolig effektive til å bryte ned døde hudceller, de gjør det med svært minimal irritasjon, noe som gjør dem perfekte for de med tørr eller sensitiv hud.

En ting som alle ekspertene jeg snakket med var enstemmige om, var viktigheten av skånsom rensing. "Rensing er grunnlaget for en god hudrutine og kan sette deg opp for suksess eller fiasko," sier Hughes. "Men hvis du har tørr hud, unngå skum- og gelrensemidler og velg heller kremaktige formler fjernet med varmt (ikke varmt) vann." Warren er enig, "Ikke bli fristet til å overrense, og hvis du har tørr hud, er milde rensemidler et godt valg for rens uten å fjerne huden," hun sier.

Riktig rens skal etterlate huden myk og behagelig etter rens, noe som indikerer at huden har blitt effektivt renset uten å fjerne oljer eller overeksfoliere.

Selv om du har tørr hud, kan peeling fortsatt være en nøkkelfunksjon i hudpleierutinen din, spesielt hvis du vil målrette mot teksturen forårsaket av tørrhet. "Flakhet er ofte et trekk ved tørr hud, og det kan være fristende å skrubbe bort flakene med slipende ansiktsskrubb," sier Hughes, "men husk at dette kan forårsake irritasjon på huden og videre tørrhet." I stedet, for å fjerne døde hudceller og jevn hudtekstur, anbefaler hun å bruke en myk muslin eller mikrofiber ansiktsklut for å forsiktig fjerne grov tekstur og flak uten irritasjon.

For ekstremt tørr hud anbefaler Du-Harpur å ta en forsiktig tilnærming for å forhindre ytterligere irritasjon. "Eksfoliering må gjøres ekstremt forsiktig eller unngås! En god fuktighetskrem er mer sannsynlig å hjelpe i dette scenariet enn en peeling."

Retinol er en annen ingrediens å være forsiktig med hvis du er utsatt for tørrhet, da det kan forverre tørr hud. "Mange mennesker legger nå reseptbelagte retinoider i rutinene sine på toppen av eksfolierende syrer," sier Khorana. "Bivirkningen er en kompromittert barriere, noe som resulterer i tørrhet og irritasjon." Hun anbefaler å ta en «lav og langsom"-tilnærming, bruker retinoider annenhver natt og starter med lavere prosenter i stedet for resept styrker.

Du vil finne at retinolprodukter kommer i mange former, men hvis du har tørr hud, bruk en krem ​​eller en oljeformel. De fungerer som en slags buffer for å senke absorpsjonen, noe som reduserer irritasjon og betyr at du samtidig fukter huden din.

Vi vet alle viktigheten av å bruke SPF hver dag for å beskytte huden mot økt risiko for kreft og forhindre for tidlige aldringstegn. Men visste du at UV-stråling også har en skadelig innvirkning på hudbarrieren? "Sollys ansporer frigjøring av frie radikaler som skaper kaos på huden, skader celler, fettsyrer og kollagen," sier Khorana.

Den beste måten å innlemme SPF i rutinen din er med et separat SPF-produkt helt på slutten av morgenhudpleierutinen. Påfør den rikelig, og ikke gjør feilen ved å gå glipp av områder som under øynene og nakken, hvor tørrhet og fine linjer er mest sannsynlig.

Når det kommer til påføring av hudpleieproduktene dine, anbefaler Du-Harpur å legge produkter på lag fra tynneste til tykkeste for å prioritere absorpsjon. – Hudpleieprodukter er emulsjoner som består av vann og olje. Tynne produkter har en tendens til å være vannbaserte eller ha høyere vanninnhold, mens tykkere produkter har en tendens til å ha høyere oljeinnhold, forklarer hun. "Olje avviser vann, og derfor å legge noe tynt og vannbasert på toppen av et tykkere oljere produkt betyr at du er mindre sannsynlig å dra nytte av det vannbaserte produktet."

Hvis du er i tvil, kan du bare sammenligne teksturen til produktene dine. Vanligvis vil de fleste rutiner starte (etterrens) med en toner eller ansiktsmist, etterfulgt av serum(er), deretter fuktighetskrem og til slutt oljer eller balsam.

Huden din kan føles hydrert og næret i timene umiddelbart etter at du har fullført hudpleierutinen, men hvis du kjenner at tørrheten begynner å komme i løpet av dagen, anbefaler Hutton å ha en ansiktståke for hånden når du er på farten påfyll. "Jeg har en liten en i vesken min til enhver tid for å booste huden min gjennom dagen," sier hun. "Bare husk å unngå de som har alkohol i, da alkohol vil forårsake irritasjon og ytterligere tørrhet."

For beroligende lindring til veldig tørr hud, se etter melkeaktig ansiktståke. Med formler forsterket av ingredienser som ceramider og probiotika, går de et skritt lenger enn sine vanlige kolleger og leverer serumlignende nivåer av fuktighet.

Fremfor alt, når du velger nye produkter for å legge til rutinen din, må du alltid huske på den tørre huden din. "Se etter produkter som bruker ord som næring, omega, balsam og olje," sier Warren. Siden olje er det huden din mangler, bør den være en nøkkelingrediens i rutinen din. "Kjøp deg en ikke-parfymert ansiktsolje og tilsett noen dråper til fuktighetskremen når været blir kaldere," anbefaler hun. "Til slutt, bytt til å bruke oljen som et ekstra trinn på toppen av fuktighetskremen."

Å avslutte hudpleierutinen med et tykkere teksturert produkt som en balsam eller en olje vil bidra til å forsegle fuktighet inn i huden og forhindre at den slipper ut. Denne teknikken er ofte kjent som "slugging", men har for lengst blitt anbefalt av hudleger og hudprofesjonelle for å motvirke tørr hud i vinter.

De fleste forbinder kviser med fet hud, men tørr hud kan faktisk også være utsatt for akne. Ikke la deg friste til å hoppe over fuktighetsgivende bare fordi du har hatt en utbrudd. Husk at hydrert hud er sunn hud og sunn hud er bedre i stand til å forsvare seg mot akne-fremkallende bakterier, samt raskere til å helbrede kviser og pigmentering.

Nøkkelen er selvfølgelig å velge de riktige produktene og ingrediensene. "Hvis du opplever tørrhet og kviser, er det veldig viktig å unngå produkter med komedogene (poretilstopping) oljer som kokosnøtt og avokadoolje," sier Hughes. "Min favoritt ansiktsolje for å fylle opp mangel på fuktighet uten å forårsake utbrudd er nypefrøolje siden du kan legge den under fuktighetskrem om kvelden."

I tillegg, velg ikke-tørkende spot-behandlinger og se etter beroligende ingredienser som cica og grønn te, som vil bidra til å redusere betennelse av flekker uten ytterligere irritasjon.

Det er like viktig å vurdere hvordan det du putter i kroppen påvirker huden din like mye som produktene du bruker lokalt. Med bakgrunn i ernæring, tar Warren til orde for viktigheten av å øke forbruket av naturlig omega 3 og omega 6 fra oljer som linfrø og gresskarolje. "Jeg brukte et par år på å lede et medisinsk helsesenter i Østerrike hvor en av kjernebehandlingene var råoljesprøyter om morgenen," sier hun. "Jeg ble overrasket over effekten dette hadde på tørr hud og betennelsestilstander som eksem."

Lorraine Perretta, leder for ernæring ved Advanced Nutrition Program anbefaler også omegas 3 og 6. "Tørr og sensitiv hud kan ha nytte av omega 3-fettsyrer som finnes i fet fisk, som kan bidra til å fylle opp og støtte en kompromittert hudbarriere," legger hun til. "De har også vist seg å ha anti-inflammatoriske egenskaper."