Hvis morgenen starter godt, har dagen din en bedre sjanse til å ende godt. Og hvis du har en strålende rutine for å komme deg på riktig fot, vil du være glad og mer balansert gjennom hele uken - hver uke. Les nedenfor for å lære hvilke 15 sunne ting du bør gjøre HVER morgen. Med disse nye vanene og integrasjonene vil livet ditt bli mye bedre, fra topp til bunn!
1. Våkn opp før kl
Ikke kast bort dagen i sengen. Og ikke våkne i siste øyeblikk for å løpe ut av døren. I stedet, gi deg selv litt forberedelsestid om morgenen for å starte dagen på høyre fot. Du vil senke dagen på denne måten og nyte flere øyeblikk enn å hele tiden føle at du skynder deg.
2. Re opp sengen
Kom deg ut av sengen og finn det ut. Du vil føle at du allerede har oppnådd noe for dagen og få litt ekstra pepp i steget mens du gjør det. Den første "sjekken" for dagen kan skje i løpet av de første fem minuttene.
3. Drikk et glass vann
Gjør dette før du spiser frokost! Å drikke et glass vann vil hjelpe kroppen din til å våkne på en sunn måte. Du vil føle deg dehydrert, og du vil heller ikke gi deg selv til frokost.
4. Spis frokost
Etter at glasset med vann er senket, lag deg en sunn frokost. Vi vet alle nå at frokost er dagens viktigste måltid! Dette er drivstoffet for å starte alt riktig, så sørg for at det har det viktigste. Avokado toast eller litt havregryn og frukt ville være perfekt!
5. Hold deg unna telefonen
I stedet for å våkne og treffe sosiale medier, unngå det en stund i stedet. Hold humøret lystig og ikke la andres tidslinje gjøre deg forvirret før dagen din begynner. Du sitter i førersetet i morgenstemningen.
6. Gå ut og få litt luft/sollys
Gå ut på verandaen eller balkongen for å få litt frisk luft og sollys. Selv om det drypper ut, er det en vakker måte å våkne på. Du vil også kunne plukke ut klærne dine litt bedre ved å føle temperaturen ute.
7. Bruk positive bekreftelser
Gi deg selv en peptalk. Positive bekreftelser er sunne måter å ikke bare leve ditt daglige liv, men å våkne om morgenen. Sørg for at du gir deg selv litt tid til å se deg i speilet og bekrefte deg selv fra topp til bunn.
8. Gjør noen form for trening
Beveg kroppen din! Når det er litt yoga eller et raskt løp ute, er dette avgjørende for kropp, sinn og ånd. Du vil også føle deg bedre gjennom hele dagen for å gi deg selv denne strømmen av energi.
9. Ta en kopp Joe
En kopp kaffe om dagen er faktisk veldig bra for deg - spesielt antioksidanter den tilbyr. Så bryg deg en kopp. Det vil også hjelpe deg med å vekke deg etter dusjen for dagen.
10. Tøye ut
Stretching er en flott ting å gjøre når du først våkner, men også før du legger deg. Bare våkne disse musklene sakte og få dem varme til pilatesøkten eller turen rundt blokken.
11. Slå på litt musikk
En annen måte å sette litt ekstra pepp på og øke humøret ditt for dagen - slå på litt musikk! Start den mens du er i dusjen, og lytt gjennom sminkeforberedelsene dine og videre. Litt shimmy eller to ville ikke skade deg heller.
12. Legg til i en takknemlighetsjournal
Dette er en god vane å starte også. Hver morgen legger du til takknemlighetsjournalen din. I utgangspunktet er det bare å skrive ned noe - stort eller lite - som du er takknemlig for hver dag og reflekterer.
13. La lyset komme inn
Åpne et vindu og skyv gardinene til side. Sørg for å slippe inn litt naturlig sollys. Ikke bare vil du kunne se å gjøre deg klar om morgenen litt bedre, men det er bare en hyggeligere måte å starte dagen på.
14. Inkluder sitron
Ha litt sitron i vannet. Det vil smake godt, men den sitronen er selvfølgelig en fin måte å hydrere på, men hjelper også med oppblåsthet eller ekstra vannvekt. Det vil egentlig hjelpe å "skylle" magen din.
15. Vask ansiktet ditt
Og til slutt, våkne opp ved å vaske ansiktet ditt. Morgen og kveld er en god ansiktsrutine avgjørende. Selv om du ikke vil vaske håret ditt om morgenen, rengjør ansiktet ditt. Huden din vil takke oss senere.
alle bilder via Pixabay
