Ingenting starter dagen din som en velsmakende frokost. Hva er enda bedre enn en morgenmat som smaker godt? Hvis du sa en morgenmat som også er bra for deg, har du rett!

Sunn mat er ikke alltid deilig, men du trenger ikke tvinge deg til å spise ting du ikke liker bare for å spise rent. Prøv i stedet en av disse deilige, men sunne smoothiene! De er syltetøy fullpakket med ingredienser som, til tross for sin gode smak, faktisk vil gjøre kroppen din god. Noen av dem har sunne antioksidanter for å styrke immunforsvaret, noen vil være til fordel for deg mage og fordøyelse, og andre vil hjelpe deg med å spise trygt uten å gå glipp av næringsstoffene du trenge.

1. Memory Enhancer

Memory Enhancer Smoothie

Du leste riktig! Clean Eating MagDen deilige kombinasjonen av jordbær og hakkede nøtter gir deg faktisk vitaminer og næringsstoffer du trenger for å slå hjernetåke fra mangel på jern og beholde informasjon bedre. For å lage denne smoothien trenger du:

  • 1 hakket, rå paranøtt
  • 1 kopp blåbær (frossen eller fersk)
  • 1/2 kopp jordbær (frossen eller fersk)
  • 1/2 kopp drenert og skylt hermetiserte cannellini bønner (valgfritt).
  • 1 ss linfrø (malt)
  • 1 ss solsikkefrø
  • 2 kopper vann

2. Bananer og ingefær for fordøyelsen

Bananer og ingefær for fordøyelsessmoothie

Hvis magen er utsatt for ubehag eller følsomhet for forskjellige matvarer, er en smoothie som hjelper den med å fordøye bedre et godt frokostalternativ for deg. Prøve ForebyggingOppskrift på banan ingefær. Denne smoothien vil bidra til å holde bakteriene i tarmene sunne, beroligende vanlige ting som kvalme og hjerteforbrenning. På toppen av det er dens fruktige, men krydret smak helt deilig. For å lage denne smoothien trenger du:

  • 1 hel banan (skiver)
  • 3/4 kopper vanilje yoghurt (hvis du liker dine smoothies tykke og kremete, prøv gresk vanilje yoghurt!)
  • 1 ss honning
  • 1/2 ts ingefær (ferskt revet)

Hvis smoothien er for tykk for din smak eller ikke kommer deg gjennom sugerøret, kan du tilsette litt vann.

3. Cinnamon Chai Tea Banana Breakfast Smoothie

Cinnamon Chai Tea Banana Breakfast Smoothie

Kanskje du er den typen som ønsker å spise rent, men ikke liker tanken på å bare ta en drink til frokosten? Den mer omfattende kanel chai te banan smoothie fra Lexis rene kjøkken kan være mer din stil! Denne smoothien er ikke bare melkefri, eggfri, glutenfri, og paleo, men det er også mer mettende fordi det inneholder myseprotein. For å lage denne smoothien trenger du:

  • 1 skje myseprotein
  • 1 6 oz kopp chai te (ferdigbrygget og avkjølt)
  • 1/2 kopp vanilje mandelmelk (usøtet)
  • 1 hel banan (frossen)
  • 1 ts organisk vaniljeekstrakt
  • 1/2 ts kanel
  • 5 isbiter

Hvis du synes smoothien ikke er søt nok, kan du prøve å legge til noen dråper honning!

4. Blåbær og grønnkål ?!

Blueberry Kale Smoothie

Når det gjelder smoothies, gir bær og grønne grønnsaker en velsmakende kombinasjon, uansett hvor rart det høres ut. Mager smakBanankåls smoothie er full av antioksidanter for å starte immunsystemet ditt om vinteren og holde deg frisk hele året. Ikke bli bekymret over fargen- vi lover at den fortsatt er deilig! For å lage denne smoothien trenger du:

  • 3/4 kopp blåbær (frossen)
  • 1 kopp grønnkål (løst pakket)
  • 1 ss peanøttsmør (eller hvis du ikke er peanøtter, prøv hasselnøttsmør!)
  • 3/4 kopp vanilje mandelmelk (usøtet)
  • 1/2 banan (frossen)
  • 2 dadler (pitted)
  • 1/2 kopp is

5. Orange Dream Creamsicle Smoothie

Orange Dream Creamsicle

Enhver smoothie er sunn hvis du bruker de riktige ingrediensene, men noen ganger er smak prioritert! Sikker, ForebyggingDen oransje drømmesmoothien med lavt kaloriinnhold og full av vitamin C, men den er også rett og slett deilig. Prøv denne forfriskende smoothien hvis du er bekymret for at den ripe følelsen i halsen din kan bli til noe verre, eller til og med hvis du bare har lyst på noe tropisk! For å lage denne smoothien trenger du:

  • 1 navle -appelsin (skrelt)
  • 1/4 kopp fettfri yoghurt
  • 2 ss frossen appelsinjuice konsentrat.
  • 1/4 ts vaniljeekstrakt
  • 4 isbiter

Når du har valgt din ideelle smoothie, legger du alle ingrediensene i blenderen og behandler dem til de er glatte og kremete. Nyt dagen med å vite at det gode frokostvalget ditt har gjort kroppen din bra!

Har du en favoritt frokostsmoothie for å holde deg frisk og spise rent? Del oppskriften med oss ​​nedenfor!