Frokost Peppermynte -mokka - Beste havreoppskrift for natten

Når kan du få din favoritt kaffedrikk, en rik sjokolade -dessert, en start på koffein, pluss en solid og sunn frokost alt i ett? Svaret er akkurat her i denne oppskriften for Peppermynte mokka havre.

Denne Starbucks-frokosten er Peppermint Mocha og rik sjokolade, og din favorittfrokost i en praktisk pakke. Jeg anbefaler å lage en stor mengde og lagre restene til frokosten hele uken. På den måten kan du nyte salig sjokoladekaffe -peppermynte -dessert til frokost hele uken uten matlaging om morgenen.

Før du begynner å tenke at denne frokostsituasjonen er for god til å være sann, kan vi ta et øyeblikk på å se på hva som gjør den til et så godt valg for morgenleng energi.

Basen for disse havre over natten er havre og chiafrø. Havre er full av fiber som kan holde deg mett i flere timer mens du stabiliserer blodsukkeret, noe som kan forhindre krasj midt på morgenen. Dette grunnleggende frokostkornet kan senke kolesterolet og forhindre hjertesykdom. Chiafrø er den nye gutten på blokken når det gjelder

sunn mat. Små små chiafrø er fullpakket med protein og sunt fett, noe som gjør dem til et flott tillegg til frokostbordet vårt.

Kaffe har en dårlig omslag, og noen ganger fortjener det det. En kopp kaffe kan forbedre energien, forbedre hjernens funksjon og er full av antioksidanter. Men i en latte med sukker og meieriprodukter oppveier det dårlige for deg det gode. Denne oppskriften bruker svart kaffe for alle fordelene, og deretter leger den opp med naturlig sukker og fett som du kan ha det bra med.

Til slutt er sjokolade en supermat til frokost. På samme måte som kaffe, er det ikke lenger gunstig når det er søtet til mye, men når det spises i hele formen, som i denne oppskriften, er det en mat du kan føle deg godt om å spise. Den er full av viktige antioksidanter, vitaminer og mineraler.

Nå som vi bevisst kan spise dessert til frokost, er det noen tips for å gjøre den perfekt:

Tips 1: Sett på varmen.

Kakao oppløses ikke godt i kalde væsker. For å unngå at bitene kakao svømmer i havren din, må vi varme opp mandelmelken før vi pisker inn kakaopulveret. Når kakaoen er oppløst, må vi sette væsken tilbake til romtemperatur før vi legger den til havre. Hvis vi legger varmt vann til havre over natten, blir resultatene glatte og slimete i stedet for kremete og seige. Dette ekstra trinnet er verdt det perfekte sluttresultatet.

Tips 2: Hjemmebrygging.

Selv om kaffe er sunt, er det ikke alle som gjør det bra på koffein. Velg gjerne en koffeinfri stek i denne oppskriften. Resultatene blir like deilige. Denne oppskriften krever bruk av en fransk presse, men du kan lage kaffen din på hvilken som helst måte. Du vil bare ende opp med 1 kopp sterkt brygget kaffe.

Tips 3: Tilpass etter smak.

Peppermynte er en sterk, sterk smak. Noen mennesker liker mye peppermynte, mens andre av oss foretrekker en mer mild smak. Start med 1/8 teskje peppermynte og tilpass etter smak, tilsett 1/8 teskje om gangen til ønsket smak er nådd.

Ingredienser for en sunn oppskrift på havrehavn:

• 1/4 kopp malt kaffe
• 1 kopp kokende vann
• 2 kopper havregryn
• 1/4 kopp chiafrø
• 1/4 ts salt
• 2 kopper mandelmelk
• 2 ss kakaopulver
• 1/4 kopp agavesirup
• 1 (13) oz kan kokosnøttkrem, avkjølt over natten
• 1/4 ts peppermynte ekstrakt (mer eller mindre etter smak)
• 1 ss agavesirup

Veibeskrivelse for å forberede de beste havrehaven:

1. Tilsett kaffegrutet til en fransk press og dekk til med kokende vann. La brygge i 5-7 minutter.

1. Hell av kaffen og visp inn agaven. Sett til side for å avkjøle til romtemperatur.

1. Varm opp mandelmelken til den dampes i en kjele. Tilsett kakaopulver og visp til det er blandet. Fjern fra varmen og sett til side for å avkjøle.

1. Fjern kokoskremen fra kjøleskapet. Snu boksen opp ned, og åpne den fra denne enden. Tøm av kokosvannet og legg kokoskremen i en stor bolle. Pisk kokoskremen med en stavmikser til den er lys og luftig. Tilsett peppermyntekstraktet. Reserver 1/2 kopp kokoskrem og lagre resten av kremfløten i kjøleskapet for servering.

1. I en stor bolle, visp sammen havre, chiafrø og salt.

1. Når kaffeblandingen og sjokolademelkblandingen er avkjølt til romtemperatur, rør dem inn i havre.

1. Rør inn 1/2 kopp pisket kokoskrem.

1. Sett havre i kjøleskapet over natten. Neste morgen legger du havre i boller, fyller med fløte og serverer.