De fleste av oss har de nettene vi slenger og snur oss på, eller de ukene vi ikke klarer å sovne eller holde oss i søvn uansett årsak. Å få en god natts søvn kan til tider føles som et uløselig puslespill.

Det er så mange rettsmidler og tips du kan prøve hvis du har problemer med å holde øye med å bytte madrassen din for en ny en, får noen blendingsgardiner, prøver et vektteppe, investerer i en lydmaskin, meditasjon … listen går på. Et annet alternativ som kan hjelpe? Bruker duft for å sovne deg i søvn. De National Sleep Foundation sier det visse dufter kan brukes som et verktøy for å få deg til å sove raskere. I følge Foundation er luktesystemet (også kjent som luktesansen din) direkte knyttet til det emosjonelle senteret i din hjernen, så luktende beroligende dufter kan få kroppen til å frigjøre avslappende kjemikalier som kan hjelpe deg i søvnavdelingen. Noen dufter for søvnhjelp inkluderer essensielle oljer som lavendel, sedertre, geranium, ylang-ylang, bergamott, sandeltre og røkelse.

Du kan prøve duft-som-en-søvn-hjelp-tingen med en eterisk olje diffuser eller til og med med en romspray, men et annet triks som kan være effektivt er å bruke en putespray. Det finnes en rekke alternativer der ute som er formulert spesielt for søvn. Bare spritt på puten din mens du gjør deg klar for senga. Det burde egentlig ikke ta mer enn 10 sekunder å prøve det ut. Ta en titt på noen av våre favoritter nedenfor. Men det er viktig å huske at hvis du opplever problemer med å sove i minst tre netter i uken i minst tre måneder, kan det hende du har søvnløshet, og på det tidspunktet vil du gå til en søvnlege eller helsepersonell for å komme opp med en behandlingsplan eller finne ut om det er en underliggende problemstilling.

Denne bestselgeren inneholder lavendel, vetiver og kamille – bare å tenke på den kombinasjonen får oss til å føle oss varme og uklare og klare for seng allerede.

En spray som hjelper deg med å sove og beroliger huden din? Meld oss ​​på. Denne har essensielle oljer som røkelse og lavendel for å sende deg til drømmeland, og den har antioksidanter som kan bidra til å beskytte huden din. Det anbefales å spraye minst tre pumper på puten.

Med sine viktigste dufter av lavendel og kamille, føles denne sprayen ultra luksuriøs og beroligende. Spray en lett tåke før du legger deg og lar søvnen ta overhånd.

En annen blanding av lavendel og kamille, denne sprayen inneholder også patchouli som gjør at den lukter ekstra fancy og er en personlig favoritt av meg. Den er også ganske allsidig. Dugg det på puten eller i hele rommet for å få hele rommet til å lukte drømmende.

Putemisten inneholder den klassiske lavendel sammen med stress-bustende appelsin for en ultra-avslappende, men oppløftende duft.

Spray denne blomsterduften på sengetøyet og putene dine for å roe ned og slappe av etter en lang dag. Noen ingredienser inkluderer lavendel, geranium og kamille sammen med rosenkvartskrystallvann for å berolige sansene.

Slip lager de beste silkeputevarene som føles så luksuriøse og er flotte for huden og håret ditt. Romsprayen er en kombinasjon av kamille og lavendel.

L'Occitane er allerede kjent for sine bestselgende dufter og bade- og kroppsprodukter, så vi er glade for at den har et nytt putespraytilbud. Den har dufter av lavendel, geranium, appelsin, rose, basilikum og mynteblader. Høres himmelsk ut.

Gjør denne lavendel-og-søte merianduften til en del av sengetidsritualet ditt. Denne er formulert for en beroligende effekt.

Sprøyt duften av røkelse-merian-lavendel over hele puten og sengetrekkene for å la deg sove. Blandingen er ment å slappe av og berolige deg.