Jeśli masz suchą skórę, czasami wydaje Ci się, że żadna ilość kremu nawilżającego nie ugasi pragnienia Twojej skóry i nie nada jej pożądanego, promiennego blasku. Podczas gdy regularne nawilżanie jest ważne, ze względu na liczne przyczyny, które mogą powodować suchość skóry (genetyka, dieta i klimat) potrzeba czegoś więcej niż tylko znalezienia najlepszego codziennego kremu nawilżającego, aby naprawdę leczyć dotkliwie suchą skórę skóra. Zasadniczo sucha skóra jest wynikiem zmniejszonej produkcji sebum. „Sucha skóra pojawia się, gdy skóra jest zubożona w olej i wodę” – mówi terapeuta i ekspert w dziedzinie pielęgnacji skóry celebrytów, Tarryn Warren. „Zazwyczaj sucha skóra wiąże się z brakiem naturalnych olejków i lipidów”. Genetyka określa tempo produkcji oleju przez gruczoły łojowe w naszej skórze, ale warunki środowiskowe, takie jak zimowy wiatr i niska wilgotność, również odgrywają ogromną rolę w tym, jak sucha jest nasza skóra. skóra jest.
Niezależnie od tego, co spowodowało suchość, objawy są uniwersalne. „Głównymi objawami są szorstkość tekstury, którą można wyczuć, przesuwając palcami po twarzy i czując teksturę przypominającą papier ścierny” — mówi Warren. „Skóra może również mieć szarawy wygląd, łuszczenie się, aw najgorszym przypadku pękanie i krwawienie”. Jedno jest oczywiste: suchość skóry to wyzwanie. Ale to powiedziawszy, całkowicie można sobie z tym poradzić (jeśli nie wyeliminować), przywracając równowagę cerze.
Czytaj dalej, aby zagłębić się w nasze najważniejsze wskazówki ekspertów do skóry suchej i odkryj najlepsze serum, środki czyszczące, nawilżające (i nie tylko), które pomogą Ci uzyskać gładszą, bardziej miękką i nawilżoną cerę.
Jeśli masz suchą skórę, bariera skórna (najbardziej zewnętrzna warstwa skóry) jest zagrożona. Według dermatolog Sonia Chorana, bariera skórna jest integralna, ponieważ jest ostatnią linią obrony organizmu przed środowiskiem zewnętrznym. „Kiedy bariera skórna jest uszkodzona, źle radzi sobie z utrzymywaniem substancji drażniących z dala od skóry i zapobieganiem utracie wody ze skóry” – mówi. Aby naprawić uszkodzoną barierę skórną, Khorana zaleca uproszczenie rutynowej pielęgnacji skóry. „Widzę wielu pacjentów stosujących kwasy złuszczające dwa razy dziennie i próbujących domowych peelingów i mikronakłuć” – mówi. „Ten poziom złuszczania może być bardzo szkodliwy dla skóry, podobnie jak nadmierne mycie”.
Spróbuj zredukować swoją rutynę do podstaw: środka czyszczącego i nawilżającego. Khorana zaleca stosowanie delikatnych formuł oczyszczających i szukanie środków nawilżających ze składnikami wspierającymi barierę, takimi jak niacynamid i probiotyki.
Ceramidy to cząsteczki lipidów, które są naturalnie wytwarzane przez naszą skórę w celu utrzymywania razem komórek skóry, ale w przypadku skóry suchej i dojrzałej są one zazwyczaj wyczerpane. „Ceramidy są niezbędne do utrzymania bariery skórnej, zatrzymywania wilgoci i utrzymywania nawilżenia skóry” – mówi Khorana. Doradza osobom z suchą skórą, aby szukały produktów do pielęgnacji skóry, które wykorzystują ceramidy jako składnik w celu zrekompensowania niskiego poziomu ceramidów.
Znany ze swojej zdolności do wchłaniania wilgoci w skórę, kwas hialuronowy jest kluczowym składnikiem w leczeniu suchości. „Kwas hialuronowy jest środkiem utrzymującym wilgoć, co oznacza, że składa się z cząsteczek, które mają wysokie właściwości zatrzymywania wody” — wyjaśnia dermatolog Beibei Du-Harpur, dr. „Może dodać wilgoci do bariery skórnej i sprawić, że będzie pulchna i elastyczna”.
Na szczęście nie będziesz musiał daleko szukać, aby znaleźć ten ciężko działający składnik. Większość serum, środków nawilżających i mgiełek do twarzy zostanie wzmocniona tym nawilżającym bohaterem, ponieważ poprawia właściwości nawilżające innych składników nawilżających w formule.
Ponadto najlepszym składnikiem zalecanym przez Warrena jest skwalan. Ten olejopodobny emolient jest szczególnie skuteczny, ponieważ (choć często pochodzi z trzciny cukrowej lub oliwek) zachowuje się podobnie do własnego oleju skóry (sebum). Oznacza to, że skóra natychmiast rozpoznaje i wie, jak go używać, dzięki czemu jest niezwykle skutecznym składnikiem zapobiegającym utracie wilgoci i przywracającym jędrność.
Warren zaleca również wypróbowanie produktów na bazie owsa, ponieważ owies jest szczególnie korzystny dla osób o wyjątkowo suchej lub skłonnej do egzemy skórze ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Radzi dodawać produkty na bazie owsa do wody do kąpieli, jeśli masz suchą skórę w innych częściach ciała, ale owies (i jego pochodne) jest również powszechnie spotykany w bogatych środkach nawilżających. „Szukaj produktów do pielęgnacji skóry zawierających koloidalne płatki owsiane” – radzi kosmetyczka i ekspert od skóry Lauren Hughes. „Owies koloidalny może pomóc w zatrzymaniu wilgoci w skórze, ale jest również bardzo przeciwzapalny i może uspokoić wrażliwą, podrażnioną, suchą skórę”.
Oczywiście oprócz wiedzy, na które składniki należy zwrócić uwagę, równie ważne jest, aby wiedzieć, czego unikać. Warren radzi unikać kwasu salicylowego, który tylko nasila suchość, a Hughes zaleca unikanie kwasu glikolowego. „Zamiast tego zdecyduj się na produkty polihydroksykwasowe” – mówi. „Są o wiele delikatniejsze i mogą faktycznie pomóc w nawilżeniu skóry”.
Powszechnie znane jako PHA, polihydroksykwasy są jedną z delikatniejszych form chemicznych środków złuszczających i chociaż wciąż są niewiarygodnie skutecznie rozbijają martwe komórki skóry, robią to przy bardzo minimalnym podrażnieniu, dzięki czemu są idealne dla osób z suchą lub wrażliwą skórą skóra.
Wszyscy eksperci, z którymi rozmawiałem, byli zgodni co do tego, jak ważne jest delikatne oczyszczanie. „Oczyszczanie jest podstawą dobrej pielęgnacji skóry i może zapewnić sukces lub porażkę” – mówi Hughes. „Ale jeśli masz suchą skórę, unikaj piankowych i żelowych środków czyszczących, a zamiast tego wybieraj kremowe formuły usuwane ciepłą (nie gorącą) wodą”. Warren zgadza się, „Nie daj się skusić na nadmierne oczyszczanie, a jeśli masz suchą skórę, balsamy oczyszczające są doskonałym wyborem do oczyszczania bez zdzierania skóry” mówi.
Właściwy środek czyszczący powinien pozostawiać skórę miękką i komfortową po oczyszczeniu, co wskazuje, że skóra została skutecznie oczyszczona bez usuwania sebum lub nadmiernego złuszczania.
Nawet jeśli masz suchą skórę, złuszczanie może nadal być kluczowym elementem rutynowej pielęgnacji skóry, zwłaszcza jeśli chcesz skupić się na teksturze spowodowanej suchością. „Łuszcząca się skóra jest często cechą suchej skóry i kuszące może być zeskrobanie płatków ściernymi peelingami do twarzy”, mówi Hughes, „Ale pamiętaj, że może to powodować podrażnienie skóry i dalsze suchość." Zamiast tego, aby usunąć martwe komórki naskórka i wygładzić teksturę skóry, zaleca użycie miękkiej ściereczki do twarzy z muślinu lub mikrofibry, aby delikatnie złuszczać szorstką teksturę i płatki bez podrażnień.
W przypadku wyjątkowo suchej skóry Du-Harpur zaleca ostrożne podejście, aby zapobiec dalszym podrażnieniom. „Złuszczanie należy wykonywać bardzo ostrożnie lub unikać! Dobry krem nawilżający jest bardziej pomocny w tym scenariuszu niż środek złuszczający. ”
Retinol to kolejny składnik, na który należy uważać, jeśli masz skłonność do wysuszania, ponieważ może zaostrzyć suchość skóry. „Wiele osób dodaje teraz retinoidy na receptę do swoich procedur oprócz kwasów złuszczających” – mówi Khorana. „Efektem ubocznym jest upośledzona bariera, powodująca suchość i podrażnienie”. Zaleca przyjęcie „niskiego i slow”, stosując retinoidy co drugą noc i zaczynając od niższych wartości procentowych, a nie na receptę silne strony.
Przekonasz się, że produkty z retinolem występują w wielu postaciach, ale jeśli masz suchą skórę, użyj kremu lub formuły olejku. Działają jak swoisty bufor spowalniający wchłanianie, co zmniejsza podrażnienia i jednocześnie nawilża skórę.
Wszyscy wiemy, jak ważne jest codzienne stosowanie filtrów SPF, aby chronić skórę przed zwiększonym ryzykiem nowotworów i zapobiegać przedwczesnym oznakom starzenia. Ale czy wiesz, że promieniowanie UV ma również szkodliwy wpływ na barierę skórną? „Światło słoneczne pobudza uwalnianie wolnych rodników, które sieją spustoszenie w skórze, uszkadzając komórki, kwasy tłuszczowe i kolagen” – mówi Khorana.
Najlepszym sposobem na włączenie SPF do rutyny jest nałożenie osobnego produktu SPF na sam koniec porannej pielęgnacji skóry. Nakładaj go obficie i nie popełniaj błędu, omijając obszary, takie jak okolice oczu i szyja, gdzie najprawdopodobniej pojawi się suchość i drobne linie.
Jeśli chodzi o aplikację produktów do pielęgnacji skóry, Du-Harpur zaleca nakładanie warstw produktów od najcieńszych do najgrubszych, aby nadać priorytet wchłanianiu. „Produkty do pielęgnacji skóry to emulsje składające się z wody i oleju. Cienkie produkty są zwykle na bazie wody lub mają wyższą zawartość wody, podczas gdy grubsze produkty mają zwykle wyższą zawartość oleju” – wyjaśnia. „Olej odpycha wodę, dlatego nakładanie warstw czegoś rzadkiego i opartego na wodzie na grubszy, bardziej oleisty produkt oznacza, że masz mniejsze szanse na skorzystanie z produktu na bazie wody”.
Jeśli masz wątpliwości, po prostu porównaj teksturę swoich produktów. Zazwyczaj większość procedur zaczyna się (po oczyszczeniu) od toniku lub mgiełki do twarzy, następnie serum (s), potem krem nawilżający, a na koniec olejki lub balsamy.
Twoja skóra może być nawilżona i odżywiona w ciągu kilku godzin bezpośrednio po zakończeniu rutynowej pielęgnacji skóry, ale jeśli czujesz suchość w ciągu dnia, Hutton radzi trzymać pod ręką mgiełkę do twarzy na czas podróży doładowania. „Przez cały dzień trzymam mały w torebce, aby wzmocnić moją skórę przez cały dzień” — mówi. „Pamiętaj tylko, aby unikać tych z alkoholem, ponieważ alkohol spowoduje podrażnienie i dalsze wysuszenie”.
Aby uzyskać ukojenie dla bardzo suchej skóry, szukaj mlecznych mgiełek do twarzy. Dzięki formułom wzmocnionym składnikami takimi jak ceramidy i probiotyki, idą o krok dalej niż ich zwykłe odpowiedniki i zapewniają poziom nawilżenia podobny do serum.
Przede wszystkim, wybierając nowe produkty do swojej rutyny, zawsze miej na uwadze suchą skórę. „Szukaj produktów, które zawierają słowa takie jak odżywianie, omega, balsam i olej” – mówi Warren. Ponieważ olej jest tym, czego brakuje Twojej skórze, powinien być kluczowym składnikiem Twojej rutyny. „Kup sobie nieperfumowany olejek do twarzy i dodaj kilka kropli do swojego kremu nawilżającego, gdy robi się chłodniej” – radzi. „Ostatecznie przestaw się na stosowanie olejku jako dodatkowego dodatku do kremu nawilżającego”.
Zakończ rutynową pielęgnację skóry produktem o gęstszej konsystencji, takim jak balsam lub olejek, który pomoże zatrzymać wilgoć w skórze i zapobiec jej ucieczce. Ta technika jest powszechnie znana jako „slugging”, ale od dawna jest zalecana przez dermatologów i specjalistów od skóry, aby przeciwdziałać wysuszeniu skóry zimą.
Większość ludzi kojarzy wypryski z cerą tłustą, ale w rzeczywistości sucha skóra może być również skłonna do trądziku. Nie daj się jednak skusić na rezygnację z nawilżania tylko dlatego, że wystąpił u Ciebie wyprysk. Pamiętaj, że nawilżona skóra to zdrowa skóra, a zdrowa skóra lepiej broni się przed bakteriami powodującymi trądzik, a także szybciej goi wypryski i przebarwienia.
Kluczem jest oczywiście dobór odpowiednich produktów i składników. „Jeśli doświadczasz suchości i wyprysków, bardzo ważne jest unikanie produktów z olejami komedogennymi (zatykającymi pory), takimi jak olej kokosowy i olej z awokado” – mówi Hughes. „Moim ulubionym olejkiem do twarzy, który pomaga uzupełnić niedobór wilgoci bez powodowania wyprysków, jest olej z nasion dzikiej róży, ponieważ wieczorem można go nakładać pod krem nawilżający”.
Ponadto wybieraj nie wysuszające kuracje punktowe i szukaj uspokajających składników, takich jak cyca i zielona herbata, które pomogą zmniejszyć stan zapalny wyprysków bez dalszego podrażnienia.
Równie ważne jest zastanowienie się, w jaki sposób to, co wkładasz do swojego ciała, wpływa na twoją skórę, tak samo jak produkty, które stosujesz miejscowo. Mając doświadczenie w żywieniu, Warren opowiada się za zwiększeniem spożycia naturalnych kwasów omega 3 i omega 6 z olejów, takich jak olej lniany i dyniowy. „Spędziłam kilka lat, zarządzając uzdrowiskiem w Austrii, gdzie jednym z podstawowych zabiegów były poranne zastrzyki z surowego oleju” — mówi. „Byłem zaskoczony wpływem, jaki miało to na suchą skórę i stany zapalne, takie jak egzema”.
Lorraine Perretta, szef działu żywienia w Advanced Nutrition Program zaleca również omega 3 i 6. „Sucha i wrażliwa skóra może odnieść korzyści z kwasów tłuszczowych omega 3 występujących w tłustych rybach, które mogą pomóc uzupełnić i wesprzeć uszkodzoną barierę skórną” – dodaje. „Wykazano również, że mają właściwości przeciwzapalne”.
