21-Day Fix to super modny plan żywieniowy, który może pomóc zrzucić nawet 15 funtów w ciągu zaledwie 21 dni. Jeśli weźmiesz udział w planie, oznaczone kolorami pojemniki staną się twoim najlepszym przyjacielem – kontrola porcji to tak naprawdę nazwa gry. Ale jak możesz urozmaicić jedzenie przez te trzy tygodnie osobno i podążając za wskazówkami? Mamy kilka dań, które załatwią sprawę. Przewiń poniżej w tych 15 21-dniowych przepisach na poprawki, na które czekasz przez całe tygodnie.
1. Grillowane Tacos z Kurczaka z Mango Salsą
Pieczony Korzeń pokazuje, jak przygotować tacos, które pasują do diety. Te grillowane kawałki kurczaka i mango mają tyle smaku i dobroci. W tym przypadku nie ma nic do poczucia winy!
2. Pizza z ryżem na patelni
Jeśli naprawdę masz ochotę na pizzę, możesz sprawdzić ten przepis od Stacey Gospodyni i pozostań na swojej diecie. Wypełniony dobrymi dla Ciebie składnikami i sycącymi kawałkami, takimi jak komosa ryżowa, zaspokoisz to, na co zarobiłeś i nie poczujesz się, jakbyś zrujnował swój plan. Sprawdź szczegóły po skoku!
3. Garnek Indyk Chili
Chwyć garnek i ubij tę łatwą miskę dobroci. Odwiedzać Carrie Elle i postępuj zgodnie ze szczegółami tego przepisu na chili z indyka. Posyp świeżą limonką i kilkoma frytkami z boku.
4. Tahini Sałatka Ogórkowa z Ciecierzycą
Ta sałatka z ciecierzycy od Witaj Wege jest idealny do przygotowywania obiadów przez cały tydzień. Jest pełen składników odżywczych i białka! Po prostu wskocz i zobacz, jakie składniki musisz odebrać w sklepie.
5. Smażenie wegańskie
Brytyjczyk + Co ma zabójcze wegańskie smażenie w rękawach. To kolejny dobry przepis, którego możesz użyć, aby zaspokoić głód, ale pozostań na bieżąco z planem diety. Chwyć i przygotuj na kolację dziś wieczorem!
6. Kurczak, Mango, Wrapy z Sałatą Awokado
Jesteśmy absolutnie zakochani w tym przepisie na sałatkę. Mango, kurczak i świeże awokado tak ładnie łączą się tutaj. Odwiedzać Przepis Runner wyrwać instrukcje.
7. Kokosowe Mango Owies Na Noc
Rurka Happy Foods ma przepis, który sprawi, że Twój dzień zacznie się zdrowiem i odrobiną słodyczy. Owies kokosowy z mango na noc jest łatwy do ubijania i jeszcze łatwiejszy do zjedzenia rano przed szkołą lub pracą.
8. Łosoś Smażony Z Sosem Jeżynowo Balsamicznym
Heather lubi jedzenie wie, że łosoś zawsze jest rybą, a gdy podasz go z balsamico jeżynowym – staje się jeszcze smaczniejszy. Podążaj za tym posiłkiem i może użyj go kilka razy w ciągu 21-dniowej dawki.
9. Sałatka grecka z siekanym jarmużem
Daj mi trochę piekarnika pokaże Ci, jak przygotować tę posiekaną sałatkę z jarmużu. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do każdego mięsa. Ale sprawdzi się jako przygotowanie do całotygodniowych lunchów w pracy.
10. Mini Zapiekanki
Oto kolejne danie na brunch lub śniadanie, które uszczęśliwi wszystkich, w tym Twój plan diety. Sprawdź jak to zrobić odwiedzając Moje szalone dobre życie. Nawet dzieciaki mogą przełknąć te ugryzienia.
11. Pieczona Krewetka Kokosowa
Pieczone krewetki brzmią jak impreza, nie sądzisz? Możesz zobaczyć wszystkie szczegóły tego dania, sprawdzając Dzienniki czosnku. To również jest zgodne z planem diety i da ci coś, na co czekasz pod koniec nocy.
12. Lasagne z dynią spaghetti
Wyznania Fit Foodie ubijamy tę miskę spaghetti squash lasagne i chcemy od razu zanurkować. Jeśli potrzebujesz pocieszającego, obfitego posiłku, to załatwi sprawę i całkowicie pozbędzie się poczucia winy.
13. Miska ryżu z kurczakiem i kalafiorem
Brytyjczyk + Co zawsze ma wiele inspiracji, jeśli chodzi o jedzenie, w tym miskę dobroci. Ryż kalafiorowy i kurczak są tutaj głównymi składnikami, ale jest wypełniony pożywnymi składnikami, które nie naruszają diety. Sprawdź to po skoku.
14. Zapiekanka Jajka Kiełbasa
Jeśli polujesz na więcej dań śniadaniowych, sprawdź to arcydzieło kiełbasy. Wszystkie szczegóły znajdziesz na stronie Kulinaria Leite i zadowoli całą rodzinę. A resztki też są dobre!
15. Awokado nadziewane krewetkami i mango
I wreszcie, te awokado, które gromadziłeś, można wykorzystać na dobre! Sprawdź ten nadziewany przepis od Pieczony Korzeń! Wypełniony krewetkami, mango i kilkoma innymi smakołykami, jest absolutnie pyszny, niezależnie od tego, czy jesteś na 21-dniowej dawce, czy nie.
