Szukasz łatwych posiłków do nakarmienia rodziny? Zamiast wpadać do mrożonej pizzy, poszukaj świeżych składników, które są lepsze dla dzieci, ale równie łatwe do zrobienia. Te 15 zdrowych potraw na patelni jest idealnych do ubijania dla rodziny w każdy dzień tygodnia! Nawet po długim dniu pracy możesz to zrobić w mgnieniu oka i cieszyć się posiłkiem z najbliższymi.
1. Patelnia z kurczaka z brokułami i komosą ryżową
Pikantna perspektywa przynosi nam tę pyszną i kolorową miskę z kurczaka z komosą ryżową, która jest pełna smaku i dobrych składników. To świetny sposób na zapoznanie dzieci z komosą ryżową i zakradnięcie się do brokułów. Na szczęście poczujesz się bez wstydu.
2. Kurczak po Toskanii
Ta toskańska patelnia do kurczaka jest pełna twardości i pysznych przekąsek. Oliwki, kurczak, pomidory, przyprawy i zioła z pąkami pysznej fasoli, to arcydzieło stworzone przez Pyszne i zdrowe. Wskocz teraz i sprawdź wspaniały przepis.
3. Żniwa Kurczaka
Dobrze pozłacane poszedł z patelnią z kurczaka do zbiorów, która jest zwieńczona brukselką i słodkimi ziemniakami. To też cię napełni bez wstydu, ponieważ wszystkie składniki są wytrzymałe, ale także naprawdę dobre dla Ciebie. Jest tam też trochę jabłka na odrobinę słodyczy.
4. Lazania
Kto naprawdę kocha lasagne? Cóż, dla wielu osób jest to pocieszenie, ale na szczęście znaleźliśmy sposób, aby było trochę zdrowsze. A wszystko, co musisz zrobić, to sprawdzić przepis na Moim oczkiem w głowie aby dowiedzieć się, jak ta potrawka z patelni jest tak naprawdę spełnieniem marzeń.
5. Serowe Taco
Wszyscy uwielbiają dobre, serowe taco. To pocieszające, pobłażliwe, ale na szczęście jest wiele sposobów na zdrowe serwowanie tych smaków, bez wszystkich kalorii i węglowodanów, które czasami się z tym wiążą. Sprawdź jeden z tych przepisów na Dzienniki czosnku.
6. Szpinak i Ser
Szpinak, ser, ziemniaki i trochę bekonu to pyszny przepis, który może zarówno rozpocząć, jak i zakończyć dzień. Sprawdź wszystkie szczegóły na Dobrze się odżywiać. Rodzina pokocha to, nawet ze szpinakiem.
7. Kiełbasa Włoska z Warzywami
Dobrze pozłacane ma też ten posiłek z patelni. Jeśli masz rodzinę, która uwielbia dania mięsno-ziemniaczane, to jest to przepis, którego musisz spróbować. Włoska kiełbasa, ziemniaki i warzywa zaspokoją wszystkie talerze.
8. kurczak cytrynowy
Ten cytrynowy kurczak jest absolutnie pyszny – wiem, bo sam go próbowałem. Jest kremowy i masz wrażenie, że oddajesz się coś wyjątkowego – ale w rzeczywistości jest to zdrowsza strona piramidy żywieniowej. Sprawdź to na Moje przepisy.
9. Makaron z pesto, pomidorami i brokułami
iFOODreal poszedł z daniem z makaronu, które zaspokoi wszystkie twoje apetyty na węglowodany. Ale jest też pełen pysznych smaków i składników. Pesto, brokuły, suszone pomidory i nie tylko dopełniają to piękno.
10. Łosoś ziemniaczany hasz
Ciasteczko Canuck poszedł z łososiem jako ich mięso i zaokrąglił go trochę haszem ziemniaczanym. Jest kolorowa, przepełniona świeżością i jest zaskakująco pysznym sposobem na podanie owoców morza. Chwyć przepis po wykonaniu skoku.
11. Ciasto pasterskie
Zdrowe przepisy sezonowe wziął klasyczny przepis i zamienił go w genialny posiłek na patelni. Ciasto pasterskie to wygodne jedzenie, które tak wiele osób lubi. Na szczęście jest kilka lepszych sposobów na zrobienie tego i to jest jeden z nich!
12. Papryka Niefaszerowana
Faszerowana papryka jest tak pyszna, ponieważ smaki tak dobrze do siebie pasują. Cóż, dostajesz wszystkie smaki tych piękności w tym naczyniu z patelni, ale bez piekarnika i nadzienia. Zgarnij szczegóły, odwiedzając Kuchnia Kristine.
13. Kurczak z Parmezanem Czosnkowym
Kurczak z parmezanem czosnkowym jest wypełniony składnikami, które wszyscy uwielbiają. Mocny smak i nic, co sprawiłoby, że poczujesz się winny, jedząc go, Radosne Zdrowe Jedzenie daje nam super pyszny przepis do wypróbowania w tym tygodniu. Podawaj z pieczonym ziemniakiem lub sałatką.
14. Hamburger i Cukinia
Julie's Eats & Treats daje nam kolejny przepis na patelnię homerun. Mielona wołowina, ser i cukinia to rodzinny posiłek, który służy jako podstępny sposób na zachęcenie dzieci do zjedzenia warzyw. I jest to jeden z najłatwiejszych do ubicia na liście!
15. Krewetki i Kiełbasa
Wreszcie, jeśli lubisz mieszać swoje mięsa, to połączenie „surfowania i darni” od Paleo początkujący będzie zwycięzcą dla Twojej rodziny. Trochę warzyw, kiełbasy i krewetek jeszcze nigdy nie wyglądały tak pysznie. Wszystko, czego potrzebujesz, to patelnia, aby zacząć.
