Jednym z najlepszych sposobów na połączenie szybkiego gotowania z dobrym odżywianiem jest smażenie na patelni. Poza tym, że są całkowicie pyszne, frytki są szybkie w przygotowaniu i możesz dodać prawie wszystkie składniki, które już są w Twojej lodówce!
Sprawdź te pyszne przepisy na smażenie, które są pełne składników odżywczych i łatwe do przygotowania.
1. Miód, cytryna, imbir, kurczak, smażony, smażony
Miód, imbir i cytryna tworzą świeżą, pyszną kombinację, która pasuje zarówno do warzyw, jak i mięsa! (Źródło: Odchudzanie dzieckaT)
2. Smażyć kurczaka i szparagi
Czasami najlepszy stir fry ma tylko kilka składników! Kurczak i szparagi tworzą pyszną, zdrową parę.(Źródło: Melon Miska)
3. Smażyć wołowinę i warzywa
Niektórzy wolą w smażeniu soczyste kawałki wołowiny zamiast kurczaka. Wrzuć trochę ryżu i warzyw, a otrzymasz pyszny posiłek! (Źródło: Smak)
4. Smażony kurczak w cytrusach
Być może słyszałeś już o pomarańczowym kurczaku, ale jeśli nigdy nie próbowałeś kurczaka cytrusowego oraz warzywa cytrusowe razem, wtedy tracisz! (Źródło: Fit Mężczyźni Kucharz)
5. Smażyć wołowinę z papryką miodową
Ogromna sterta warzyw nie zawsze jest konieczna, jeśli chodzi o dobre smażenie na patelni. Czasami cebula, sos i ryż to wszystko, czego potrzebujesz, aby położyć nacisk na pyszną wołowinę! (Źródło: Gruby szef kuchni)
6. Smażyć krewetki w zielonym curry
Wolisz owoce morza od mięsa? Smażenie krewetek to najlepsza droga, zwłaszcza gdy jest doprawiona pysznym zielonym curry. (Źródło: Plany posiłków)
7. Pieczony kalafior stir fry
Mieszane frytki można również przerobić na dania wegańskie i wegetariańskie! Ten przepis na pieczony kalafior jest pożywny i nie zawiera mięsa.(Źródło: Woki życia)
8. Smażyć kapustę po chińsku
Podobnie jak bułki z kapustą, ten przepis na smażenie kapusty jest czymś, co udowadnia ludziom, jak pyszna może być kapusta. (Źródło: Książka kucharska wszystkożercy)
9. Smażony kurczak słodko-kwaśny
Sos słodko-kwaśny to klasyczny przepis na smażenie. Jak moglibyśmy kiedykolwiek usunąć to z naszej listy? (Źródło: Po prostu zdrap)
10. Smażony makaron z kurczakiem
Czasami jesteś trochę zbyt głodny na mięso i warzywa. Smażony makaron to odpowiedź! (Źródło: Zdrowe życie Jeannette)
11. Smażyć wołowinę pomarańczową
Jeśli spodobał Ci się pomysł z cytrusowym kurczakiem, możemy się założyć, że pokochasz też ten przepis na pomarańczową wołowinę! (Źródło: Kolacja w zoo)
12. Szechwan z bakłażanem i wieprzowiną stir fry
Nie pozwól, aby Twoje frytki stały się zbyt powtarzalne. Bakłażan i ekscytujący smak szechwan to pyszne oderwanie się od normy.(Źródło: Kevin gotuje)
13. Smażony kurczak bok choy
Bok choy jest zdrowy i aromatyczny, ale nie jest zbyt przytłaczający, jeśli chodzi o doznania smakowe. Połącz go z kurczakiem, aby uzyskać prosto smażone dobro. (Źródło: Kucharz z potoku)
14. Smażony makaron z cukinii
Niezależnie od tego, czy unikasz zwykłego makaronu, ponieważ obserwujesz liczbę kalorii, czy dlatego, że jesteś bezglutenowy, makaron z bakłażana jest niesamowitym substytutem do smażenia. (Źródło: Pragnienia Kirbie)
15. Smażenie wołowiny Tex Mex
Urozmaicić swój stir fry kopem pysznego meksykańskiego smaku, który jest całkowicie wyjątkowy! (Źródło: Pragnienia Nancy)
Czy masz inny świetny przepis na smażenie, którego nie widzisz na naszej liście? Opowiedz nam o tym w sekcji komentarzy!
