Kiedy Rebekah Brown po raz pierwszy zaczęła doświadczać objawów okołomenopauzalnych w wieku 43 lat, nie miała pojęcia, co się dzieje. "I była w punkcie, w którym powinnam być u szczytu mojej kariery, a jednak całkowicie traciłam… Pewność siebie, miałem paraliżujący niepokój i nie mogłem nawet znaleźć słów, aby przyczynić się do spotkania” – wyjaśnia Brązowy. „Byłem wzdęty, miałem wybuch trądziku i po prostu uważałem, że próba wykonywania mojej pracy jest prawie niemożliwa”.

Martwiąc się, że coś jest poważnie nie tak, Brown udała się do swojego lekarza po poradę. „I jak wiele kobiet w Wielkiej Brytanii, zostałam odrzucona z niczym, ponieważ uznano mnie za zbyt młodą” – mówi Brown. „Ponieważ wiele kobiet w moim wieku zarządza karierą, żongluje dziećmi i opiekuje się starzejącymi się rodzicami, łatwo jest mylić objawy związane z hormonami z zewnętrznymi czynnikami stresu i dochodzić do wniosku, że tak jest wypalić się. Zasadniczo powiedział: „Wróć, jeśli chcesz antydepresantów”.

Na szczęście Brown jest naukowcem z zawodu – iz głębi serca – i nie chciała tak łatwo dać się zwieść. Po dokładniejszym zbadaniu jej konkretnych objawów, tego, jak się czuła i poprzez rozmowy ze starszymi rówieśnikami Brown zdała sobie sprawę, że przechodzi okres okołomenopauzalny – termin, z którym nawet się nie spotkała. przed. „To naprawdę oburzające. Myślę, że w Wielkiej Brytanii tylko 2% budżetu na badania medyczne przeznaczane jest na zdrowie kobiet. Cała sprawa jest kwestią feministyczną, ponieważ nie wiemy wystarczająco dużo o menopauzie i tak naprawdę nie rozumiemy pełnego katalogu objawów, które się z nią wiążą”.

Ta frustracja z powodu braku zagregowanych informacji i pomocy medycznej doprowadziła Browna do stworzenia MPproszek— linia suplementów na bazie roślinnej, zaprojektowana w celu ukierunkowania na trzy różne etapy menopauzy. I chociaż same proszki działają w celu zrównoważenia hormonów, zwalczania objawów, takich jak zmęczenie i libido oraz poprawy elastyczności i gęstości skóry, Brown naprawdę wspiera podejście 360 ​​do pielęgnacji menopauzy. „Testujemy wszystkie nasze produkty i przepisy z naszą społecznością kobiet, które rekrutujemy za pośrednictwem Instagrama” – wyjaśnia Brown. „Dzięki temu możemy aktualizować nasze przepisy na podstawie opinii, ale także wprowadzamy je w holistyczne praktyki, o których wiemy, że stoją za nimi skuteczność. Niezależnie od tego, czy jest to terapia poznawczo-behawioralna w przypadku uderzeń gorąca, dziennikarstwo na stres i niepokój, czy też coaching na życie, jak kontynuować karierę bez wyczerpywania poziomu energii”.

Brown uważa, że ​​nadszedł czas, abyśmy wcześniej zaczęli mówić o menopauzie. „Myślę, że jest prawdziwy napęd w społeczności menopauzy, aby upewnić się, że rozmawiamy z kobietami po trzydziestce i że to dostają, i że rozumieją, że ich hormony są w rzeczywistości supermocarstwem. Są genialne i jeśli potrafisz je dobrze wykorzystać, to twoja menopauza powinna być naprawdę pozytywnym doświadczeniem” – mówi Brown. „W tej chwili młodsze kobiety tak naprawdę nie chcą o tym słyszeć, boją się tego, ponieważ brzmi to okropnie. Ale tak nie jest, jeśli możemy przeformułować ten etap wieku średniego. Statystycznie wiemy, że po menopauzie, jeśli jesteś pod odpowiednią opieką, masz ten kreatywny przypływ i bardziej prawdopodobne jest, że założysz firmę, odkryjesz poczucie celu, a Twoja wartość dla komercyjnego miejsca pracy może wzrosnąć wykładniczo."

Chociaż Brown była dość statystycznie dokładna w zakresie wchodzenia w okres okołomenopauzalny w wieku 43 lat, zwraca uwagę, że wiele kobiet wchodzi w to wcześniej. „I tak naprawdę od około 35 roku życia nasze hormony zaczynają się zmieniać” – wyjaśnia Brown. „Zauważysz, że rzeczy się zmieniają, niezależnie od tego, czy chodzi o grubość twoich włosów, wzdęcia czy teksturę skóry, wszystkie te rzeczy są oznakami, że twoje hormony zaczynają robić różne rzeczy”.

A w szczególności jeśli chodzi o skórę, nie ma bardziej skutecznego miejsca na start niż przy produktach. "Jeśli chodzi o zmiany skórne, najlepiej zacząć od przyjrzenia się produktom, które obecnie posiadasz” – radzi Dr Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, mgr, ekspert ds. skóry i dyrektor medyczny oraz założyciel Adonia Medical Clinic. "Zadaj sobie pytanie, czy te produkty nadal odpowiadają potrzebom Twojej skóry. Uważam, że ludzie często mogą używać tych samych produktów przez dziesięciolecia, ale gdy zmienia się Twoja skóra, Twoje produkty również powinny”.

„W okresie menopauzy zachodzą zmiany w wielu hormonach, a dla skóry najważniejsze są estrogen i IGF-1” – wyjaśnia dr Ejikeme. „Te zmiany hormonalne prowadzą do zmiany gęstości tłuszczu, co prowadzi do wiotczenia skóry, zmian w składzie skóry właściwej prowadzi do bardziej drobnych zmarszczek i spowolnienia przewracania się skóry, co oznacza, że ​​skóra goi się wolniej."

Chociaż te zmiany skórne dotyczą wszystkich rodzajów skóry, toczy się dyskusja na temat różnic między kobietami różnych ras i grup etnicznych. Podobnie jak ciąża i dobre samopoczucie, obecne rozmowy na temat menopauzy są krytykowane za brak różnorodności w opowiadanych historiach. "Jesteśmy tego bardzo świadomi, jeśli chodzi o ekspertów i społeczności, z którymi współpracujemy” – zgadza się Brown. „BędzieszStatystycznie stwierdzam, że istnieją niewielkie różnice zarówno w doświadczeniach, jak i przedziałach czasowych, w których kobiety z różnych środowisk doświadczają menopauzy.

„U moich pacjentów pochodzenia afrykańskiego i azjatyckiego zmiany skórne wydają się być bardzo uciążliwe, ponieważ często następuje nagła zmiana w ich skórze” – mówi dr Ejikeme. „Moja metoda leczenia moich pacjentów pochodzenia afrykańskiego lub azjatyckiego polega zatem na rozpoczęciu dokładnej oceny skupiającej się na pielęgnacji skóry”.

Na jakie zmiany skórne powinniśmy wszyscy zwracać uwagę? „W późnych latach 30. i wczesnych 40. spadek poziomu estrogenu prowadzi do braku równowagi i dominacji testosteronu, co może prowadzić do zwiększonej produkcji sebum, przerostu bakterii i plam. Wiele kobiet cierpi na trądzik dorosłych w tej grupie wiekowej w wyniku tych zmian hormonalnych i często widuję kobiety w mojej klinice w tym problematycznym okresie okołomenopauzalnym – wyjaśnia. Dr Anita Sturnham, MD.

„W miarę jak kobiety przechodzą w okres menopauzy, poziom testosteronu również spada wraz ze spadkiem produkcja ceramidów – lipidów, które utrzymują zdrową barierę skórną i zapewniają odpowiednie nawilżenie zoptymalizowany. Powoduje to skłonność do suchości i wrażliwości skóry. Wiemy również, że spadek estrogenu prowadzi do zwiększonego tempa rozpadu kolagenu i wolniejszych prędkości produkcji nowego kolagenu. Te rozciągliwe, elastyczne włókna kolagenowe działają jak rusztowanie w naszej skórze, powodując zwiększoną wiotkość skóry, drobne linie i zmarszczki.”

Ale są produkty, które mogą pomóc. Według ekspertów od pielęgnacji skóry, przewijaj dalej, aby znaleźć najlepszą procedurę pielęgnacji skóry w okresie menopauzy.

Jeśli chodzi o środki czyszczące, wybieraj łagodne formuły, które nie zdzierają skóry. „Chcesz uniknąć wszystkiego, co zbyt mocno rozbiera, jak pieniące się środki czyszczące, podwójne oczyszczanie i szczoteczki do twarzy” – radzi dr Sturnham. Zwróć uwagę na delikatne składniki, takie jak gliceryna i woda różana oraz preparaty nawilżające. Ejikeme uwielbia ten z CeraVe.

Aby zwalczyć suchość, wybierz tonik na bazie wody lub bogaty w kwas hialuronowy lub po prostu zwykłe serum hialuronowe. „Pomaga to przywrócić równowagę pH skóry i nawilżyć ją” – wyjaśnia dr Sturnham.

„Wybór serum jest naprawdę kluczowy” – radzi dr Sturnham. „Poszukaj przeciwutleniaczy w swoim porannym serum takie jak witaminy C, B i E czy koenzym Q10. Na W nocy delikatne serum bogate w retinoidy wspomoże produkcję nowego kolagenu i przyspieszy naprawę bez pogarszania suchości i wrażliwości”.

„Reservatrol to kolejny silny przeciwutleniacz i dobry wybór dla skóry dojrzałej” – mówi Ejikeme.

„Naprawdę nie musisz wydawać ziemi, aby uzyskać dobry, nawilżający krem ​​nawilżający” – mówi dr. Ejikeme. „Dobre opcje obejmują Olay Regenerujący krem ​​nawilżający (31 £) i CeraVe Balsam nawilżający do twarzy (£13).

Oprócz ceny ważne jest również, aby w pielęgnacji skóry menopauzalnej wziąć pod uwagę składniki. „Dodanie roślinnych peptydów, wspierających barierę ceramidów, niacynamidu i nawilżającego kwasu hialuronowego może zmienić reguły gry” – radzi dr Sturnham.

Podobnie jak w przypadku wszystkich rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych, SPF jest według ekspertów niepodlegającym negocjacjom krokiem — a ochrona i pielęgnacja skóry w okresie menopauzy pozostaje równie ważna. Ejikeme zaleca używanie SPF 50 dla najlepszej ochrony.

"TRaz w tygodniu warto włączyć delikatną maseczkę złuszczającą na bazie kwasów owocowych, aby poprawić wymianę komórek i naprawić skórę” – radzi dr Sturnham. "Kwas mlekowy jest dobrym wyborem dla wrażliwej skóry, skłonnej do odwodnienia, ponieważ złuszcza się, ale także jest środkiem utrzymującym wilgoć, dzięki czemu pomaga wciągać wilgoć w skórę”.

I dr. Ejikeme zgadza się: „Skup się na jednym kroku swojej rutyny na etapie leczenia. Jeśli Twoim problemem jest przebarwienie, może to być regulator pigmentu, taki jak cyspera lub arbutyna. Jeśli to zaczerwienienie, może to być kwas azelainowy. Jeśli drobne zmarszczki są problemem, użyj delikatnego retinoidu, takiego jak aldehyd retinowy 0,05%”.