Depois de uma noite, passei me sacudindo e virando devido ao menor ruído em meu apartamento que me mantinha acordado (e o fato de a caldeira de meus vizinhos soar como o motor de um avião a jato), estou dedicando minha manhã para apresentar a vocês um resumo dos melhores produtos e hábitos para auxiliar uma noite de sono melhor, conforme aprovado pelo Who What Wear UK editores.

Eu não vou reivindicar que estes são tudo Mudança de vida, mas há algo adorável em borrifar um spray de lavanda em sua roupa de cama ou trocar sua fronha de algodão por uma de seda. Mesmo que eu não possa garantir que você não contará ovelhas, essas dicas o ajudarão a começar a relaxar após um dia agitado. Quem sabe? Você pode até encontrar uma virada de jogo séria aqui.

"Nada como um banho para me ajudar a realmente relaxar e desligar depois de um longo dia. (Há algo sobre passar uns bons 30 minutos longe do meu telefone que definitivamente também ajuda.) A algumas gotas desta potente mistura de óleos essenciais fazem maravilhas para acalmar os sentidos e acalmar os músculos cansados. "

"Venha escuro, uma das primeiras coisas que faço é ligar minhas lâmpadas, acender algumas velas e certificar-me de que a" grande luz "está definitivamente desligada. Não apenas me ajuda visualmente a relaxar, mas esta vela de lavanda e camomila de This Works também oferece a fragrância mais sonhadora de dormir. Os fãs do icônico spray de travesseiro da marca vão adorar. "

"Nas noites em que realmente não consigo desligar, aplico este óleo prensado nos pulsos e atrás das orelhas. Tem um cheiro imediatamente calmante, mas também contém óleo de passiflora, que ajuda seu corpo a absorver naturalmente magnésio, zinco e vitaminas B - todos essenciais para uma boa noite de sono. Se você acordar durante a noite, aqueça um pouco entre as mãos e respire profundamente para reduzir as oscilações. "

"Quando estiver me sentindo muito estressado, pego uma dessas máscaras de autoaquecimento quando subir na cama. Eles são incrivelmente calmantes, e o perfume sutil de jasmim é simplesmente maravilhoso. "

"Este rolo facial ajuda não apenas a deixar minha pele com uma aparência melhor, mas também ajuda a relaxar minha mandíbula, onde mantenho muita tensão."

"Ouvir um podcast me ajuda a relaxar antes de dormir. Estou amando Você está morto para mim. É um podcast de história com uma diferença. Não quero estragar para ninguém, mas o episódio de Lord Byron é maravilhoso. "

"Estou lendo Essays on Storytelling de Phillip Pullman, que é ótimo para tirar sua mente das coisas."

"Eu gosto de manter o máximo possível de uma rotina antes de dormir. Tomo um chá de hortelã-pimenta e, depois de limpar adequadamente o rosto, sempre aplico um óleo facial relaxante e com um cheiro agradável, como o Probiótico Cell Repair Aurelia. Então eu borrifo um spray de lavanda para travesseiro (céu!). Eu geralmente vou cair para um audiolivro - você não pode bater Stephen Fry lendo os livros de Harry Potter! "

"Sou muito cínico quando se trata de tendências de bem-estar, mas esse spray de chakra sempre me deixa calmo. Eu borrifei em todos os escritórios em que trabalhei durante os momentos de estresse ("Emma, ​​estamos prontos para uma borrifada" costumava ser meu pedido quando estava dentro do prazo) e borrifo todas as noites antes de dormir. "

"Minha cama se assemelha a um forte de travesseiros, pois faço um ninho de travesseiros e almofadas decorativas. Este é o meu favorito de todos eles, pois não só é lindo, mas também é tão macio para dormir. "

"Vou ser sincero com você, não durmo bem e meu cérebro tende a ligar no momento em que minha cabeça bate no travesseiro. O forro da fita é que agora sou um especialista em sono e tentei todos os remédios e técnicas sob o sol. Honestamente? As três coisas que têm na realidade ajudados são os seguintes: Em primeiro lugar, baixe um aplicativo de meditação: Headspace é meu favorito. Em segundo lugar, compre um bloco de notas bonito e descarregue todos os seus pensamentos e preocupações nele antes de ir para a cama. Em terceiro lugar, não tenho banho (soluço), mas sempre que posso, vou mergulhar em sais de banho Epsom cerca de 30 minutos antes de me enfiar. Ah, e também não vá para a cama até que esteja realmente cansado. Isso é tudo!"

"Eu sofro de febre do feno muito forte nesta época do ano, e isso realmente me ajuda a respirar melhor à noite (é hora nobre para o pólen me causar todos os tipos de problemas). Também se tornou ritualístico, suponho. "

Hannah opta por um óleo de lavanda relaxante e calmante para combinar com seu difusor quando ela quer ajudar a ter uma boa noite de sono.

"Os cheiros mudam tanto o humor, e eu acho que se você associar um com sono, então ele vai resolver o problema. Isso é, mais importante, absolutamente delicioso. "

"Não tenho ideia se isso faz alguma diferença no meu cabelo, pele ou padrões de sono, mas, cara, parece tão sonhador."

"Qualquer um que me conhece sabe que não consigo dormir sem um longo banho de banheira antes de deitar. Desde que descobri esses sais de banho de lavanda no ano passado, eles se tornaram um elemento permanente em minha rotina noturna. Tão lindos quanto alguns dos sais mais caros, mas uma fração do preço, eles são um dos meus produtos de beleza mais cobiçados. "

"Eu particularmente não gosto da sensação de cremes para as mãos grossos, mas sempre tenho um tubo deste ao lado da minha cama para acalmar as mãos cansadas depois de um dia longo e difícil. O perfume sutil de lavanda me fez cair no sono em questão de minutos. "

"Eu realmente luto para dormir, a menos que esteja em completa escuridão e silêncio. Esta máscara para os olhos 100% seda garante que eu durmo uma noite inteira e não compromete a pele delicada ao redor da área dos olhos. "